家根谷政雄
熱田笑いヨガクラブ
2020-04-04
新型コロナウイルスに負けない！ 4月4日（土）、熱田生涯学習センターが閉館のため、 桜満開の白鳥公園で「笑いヨガ」行いました。 天気も最高、桜も最高、笑いヨガも最幸の3拍子で 約1時間大笑いしました。 ...
全国の専門家コラム一覧
：うつ病 対策
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
佐々木智城
公認心理師・臨床心理士からメッセージ
2020-03-26
＊3月は社会の人たちに乗り遅れたと感じて落ち込む人がたくさんいます。 新たな生活に入る人は不安を感じ、新たな生活に入れなかった人は社会から疎外された感じがして心が塞ぎます。どちらにしても4月中に変化します。行動する...
鈴木寛彦
不眠症の治し方
2020-03-25
睡眠不足は、体力を消耗させウィルスに感染しやすくなるだけでなく、深い眠りができないことから間接的に不妊症の原因にもなります。また、眠りが浅くなると胃酸の分泌が活発となり、胃潰瘍にもつながってきます。 時代は...
佐々木智城
公認心理師・臨床心理士からメッセージ
2020-03-14
＊川の流れが変わるときは緩やかなカーブを作って曲がります。 心も同じで急に方向が変わると負荷がかかって決壊します。 流れに沿いながらゆっくり曲がることが大切です。 ＊精神症状を調べる心理検査がたくさんありますが...
佐々木智城
公認心理師・臨床心理士からメッセージ
2020-03-09
＊人の集団心理は良くない方向に進む傾向があります。不安や自己抑制の心理によって動く傾向があるからです。 情報を集めて自分で考えることが大切です。 「感情に飲み込まれる」と感じたら空や太陽など自分の目線よりも上にある...
中村好臣
心の病気とは？精神科訪問看護ステーションとは？
2020-03-05
◆まず初めに 皆さんは精神科に対してどんなイメージをお持ちですか？ 「怖い・暴れる・叫ぶ」など思われる方もいるかもしれませんし、 よく分からないと思われている方もいらっしゃるかもしれません。 最近は駅前...
竹井勝之
正常性バイアス
2020-02-24
これは、企業の営業力にも… そして、子育てにも… さらには、夫婦関係にも… さて・・・どういうものでしょう？ 『正常性バイアス』（動画セミナー） 極端に偏った、反応であるという意味です。 しかし、これがな...
小橋広市
トラブルを原因論と目的論で考える
2020-02-21
「今日は雨だから散歩はやめよう」 このようにやらない理由を雨にこじつけています。でも、これは雨を理由にして散歩をサボるのが目的です。今回はこんなことをお伝えしたいと思います。 目的にフォーカス アドラ...
佐々木智城
公認心理師・臨床心理士からメッセージ
2020-02-11
＊ふわふわして現実感が薄れているときは足裏に意識を向けて足裏の感覚を感じていると現実感が戻ってきます。 トラウマ記憶は意識を過去に串刺しにします。それを解き放つには身体感覚を扱うことです。 自分の軸がないと心がブレ...
佐々木智城
公認心理師・臨床心理士からメッセージ
2020-02-11
フリーズやシャットダウンするのは心が限界だと訴えているのです。 苦しいときは意識が過去や未来に向かっています。 内面が苦しいときは外に意識を向けることで落ち着きます。 身体が安心感を感じると出社、登校、外出など...
小橋広市
ストレスから適応障害3
2020-02-09
前回は、「ストレスから適応障害になる 2」の精神的なサインをお伝えしました。今回は身体に出るサインについてお伝えします。 身体に出るサイン ギックリ腰でもないのに腰が痛いことありませんか？ 実は、こう...
小橋広市
ストレスから適応障害2
2020-02-08
前回は、「ストレスから適応障害1」に進行する流れを、私の事例でお伝えしました。 まず意識してほしいのは「いつもと違う違和感があるので何かがストレスになっているのかもしれない」と感じたら、すぐに自分でストレスの原因...
小橋広市
ストレスから適応障害1
2020-02-07
私がストレスを感じた時 今回はストレスから適応障害に進行する流れを、私の事例でお伝えしたいと思います。私が30代前半の頃の話しで、ストレスを放ったらかしにしていて離婚に至ったという話し。 当時、職場環境の変...
小橋広市
自分で治す軽症ウツ
2020-01-13
軽症ウツ ふと、周りを見渡すと人間関係で悩んでいる人の多いこと。確かにいつの時代も人間関係の悩みはありました。 私たちの年代から現代を比べると、情報量の多さと情報が伝わる速度が昔とは比べものになりません。今...
小橋広市
お袋が白髪染めで切れる
2019-12-27
「遠距離認知症介護者の日記」のテーマの記事は、お袋が認知症になった初期の頃を記録として残すためにアップしています。 ここから2015年2月17日の話 今朝、いつものヘルパーさんから電話がかかってきた。...