夫婦の間にできているアンカーリングを知ることは大切です。

2022年11月25日

テーマ：夫婦（恋愛）

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

コラムキーワード：夫婦問題　相談、うつ病　対策、婚活マッチング

夫婦で一緒にいることが楽しいですか？苦痛ですか？

楽しいと思っているのは、その楽しいアンカーが掛かっています。
辛いと思っているのは、辛いというアンカーが掛かっています。
アンカーなので、変更できるということを知ってほしいです。
自宅のドアを開けた瞬間に、どんな気分になりますか？
パートナーの声を、姿を見た時にどんな気分になりますか？

一緒にいると、嫌なことがあったりしてアンカーになっていることもあります。

それ以上に、会社での出来事菜緒で、気分が悪い時にパートナーと話ことで
その会社での気分の悪さをパートナーにアンカーリングしているのかもしれません。
自宅に帰ると、会社からの気分が大きくチェンジする方法を取ってください。
一つは、匂いです。
好きな匂いを充満させることで、気分は変わります。
嫌な気分を変えることが出来る匂いを探してください。

触れることでも、変化を起こします。

これは体感覚優位の私ですから、触れることはすごく大切です。
同じように触れることで、気持ちを変化させることは可能です。
勿論、見るというのも大切です。
何かを見ることで、気持ちが変わるというものを探してみてください。
音楽も気分チェンジには最適ですよね。

気分が変わったときに、パートナーと触れて、見て話してください。

一緒に並んでお笑い番組を見て、一緒に笑うというのも良い方法です。
同じ番組を見る、一緒に並んで座る、そして、一緒に笑うというのが大切です。
そして、それがアンカーとなります。（アンカーリングには3回以上が必要です）
もう一つは、部屋偽に着替えるタイミングでそれを行うことで、
パートナー＝部屋着＝リラックス　と言うアンカーが出来上がります。

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事故と言う不安要素をその人に任せられますか？

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