八巻稔秀
姿勢のお話 肩を下げる方法その2 ～実は、肩はもっと上げる必要がある！～
2020-04-20
こんにちは。 今回は、姿勢のお話です。 スポーツやバレエ・ダンスなどで、 肩が上がっている・もっと下げるようにと言われるという人や、 普段の姿勢でも肩が上がっていると言われる人には参考にしていただきたいです。 ...
全国の専門家コラム一覧
：ピラティス 基本
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
前田利之
自宅にて正しい運動をして欲しいという思いから（その2）
2020-04-15
正しく姿勢とは 正しい姿勢の状態とは、筋肉がもっとも効率よく働くことができ、関節や肺、内臓に負担のかからず、 そして筋肉や骨格が歪みや怪我、そして変形などいかなる状態にあったとしてもそれを支持できる状態である事を...
前田利之
自宅にて正しい運動をしてほしいという思いから（その1）
2020-04-13
先日、 『腰から両脚にかけて痺れがあるんだよ』 とあるお客様から相談を受けました。 その方の骨盤の左右の位置角度 股関節の動きをチェックしたり、 膝から踵までの位置をみましたが 特別悪いところは無し。 尾骨...
八巻稔秀
運動不足解消！お家で出来る、腹筋に効くエクササイズ
2020-04-13
こんにちは。 お家で出来るトレーニング＆ストレッチのご紹介 今回は体幹部・腹筋のトレーニングエクササイズをご紹介します。 正確に言うと、背骨をきちんと動かす事が目的の「ピラティス」です。 お腹に効いて、尚且つ...
前田利之
いわゆる“巣ごもり”について
2020-04-02
外出を控えて 極端に家の中で過ごす時間が長くなると、いわゆる「生活不活発化」ともは呼ばれる心身機能の低下を招く恐れがあります。 長期間、家の中でじっと過ごすと身体活動量が減り、結果、筋肉が衰える。また血行も...
前田利之
疲労とは何か？
2020-03-25
【stamina】 『疲労は身体にとって毒である。』 今から100年前ジョセフFピラティス氏はこのように述べています。 そもそも疲労とは何なのか？ 疲労は（疲れ）とは、 「運動や仕事...
八巻稔秀
姿勢改善・体の機能改善のために、ピラティスは有効か？
2020-03-23
こんにちは。 コロナウイルスの感染拡大による活動制限・自粛が続き、 毎日息が詰まるような日々ですね。 こんな状況が少しでも早く改善してくれることを望むばかりです。 さて、今回は私も指導に取り入れてい...
前田利之
腰椎分離症の方へのピラティス
2020-03-23
腰椎分離症 の方のケース （スタジオ2017年から通っているお客様） もともと腰痛で悩んでいた方で、 ピラティスを受け始めて腰痛で悩むことも少なくなり、スポーツクラブでボクササイズ等も始めたりしていました。 ...
前田利之
階段降りる時の股関節の痛み
2020-03-19
2020年3月5日 『階段降りる時に股関節が痛いんですよ』 と相談を受けまして、 色々と姿勢や動作を拝見させていただきましたら、 ①足首が全然動いていない。 ②中臀筋が動作時に機能していない。...
前田利之
「ヨガとピラティスって、何が違うの」
2020-03-15
「ピラティスってヨガみたいなものでしょ」 という質問をよく受けます。 ピラティスとヨガを同じものと思っている人も多いかもしれません。 確かに似ている部分もあるのですが 起源や目的などはまったく違いがあります。 ...
前田利之
ピラティスとは？
2020-03-12
ピラティスって何？ とよく質問される事があります。 「実は100年前にピラティスさんが考えたエクササイズなんですよ」ってお話をすると 『え？！ピラティスって人の名前なの？』 って驚かれる方が多いです。...
前田利之
はじめまして
2020-03-09
はじめまして ピラティス スタジオ MAEDA 店主 前田利之 と申します。 静岡駅南口から徒歩5分にあります。 完全予約制のスタジオで、 ピラティスエクササイズの提供を行っています。 骨格や筋肉の仕組...
佐久間香織
ピラティスはぎっくり腰の予防にも効果あり？クセになっている人におすすめ！
2019-11-21
突然強い痛みが走り動けなくなるぎっくり腰。こうなると動かず安静にしているしかありません。痛いのもつらいのですが、仕事を休んだり予定をキャンセルしたりしなくてはいけないのも苦しいところです。 ぎっくり腰は繰り返すこ...
佐久間香織
つらい肩こりはピラティスで解消！予防にもなるエクササイズ
2019-11-06
現代人の多くが悩まされている「肩こり」。子どもの頃は肩こりとは無縁だったのに、勉強や仕事の時間が長くなるにつれ、「肩こりがひどい、つらい」と感じるようになります。 マッサージに行けば楽にはなりますが、しばらくする...
佐久間香織
ピラティスは負傷兵のリハビリから発展？そのリハビリ効果に驚き！
2019-10-17
ダイエットや理想的なボディラインを得るために行われることが多いピラティスですが、もともとは戦争でケガをした負傷兵のリハビリとして考案された運動です。 そのため、ダイエット効果のほか優れたリハビリ効果があるとして、...