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前田利之（まえだとしゆき） ／ ヨガ・ピラティスインストラクター

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コラム

運動苦手な人でもピラティスはおすすめ

2022年8月27日

テーマ：ピラティス

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード： ピラティス　やり方 、 姿勢改善 、 ピラティス　基本


ピラティス愛について語ってみる



ピラティスを受けにくる方々の特徴として、
腰痛に悩んでいる方、
その他身体の各所に痛みや悩みを抱えている方、
姿勢やスタイルを気にされている方、
が受けに来ることが多いです。

例えばテーマが
ウエストシェイプ だからといって
お腹周りに対する運動強度を高く上げるとかはしないです。
（そんな事して首が痛くなったり腰が痛くなったりしてかえって良くないと思います。）

ピラティス受けて
姿勢も整って、
いつのまにか痛みも取れて
スタイルも受けるたびに変わっていく。

これこそがピラティスの真髄だと認識しております。

ピラティスで大切なのは


自分の身体を大切にする。
慌てない。
背骨と骨盤と肩甲骨をコントロールする。
心地よく動かす。
少しずつ覚える。
優しく呼吸する。
ちゃんと継続し続ける
頑張り過ぎない。

当スタジオでのレッスンは
どなたでも気軽に参加できるレッスンばかりです。

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