竹井勝之
実は、不眠にもアンカーリングの影響が存在することがあります。
2022-11-26
眠れないという悩みを持っている人は多いかと思います。 実は、眠るという基準自体が人によって違います。 自分が寝れたというのをどこで感じるかによって、寝ているのに寝れていないと感じる場合も。 朝目が覚めた時に、眠...
全国の専門家コラム一覧
：マインドフルネス
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
「マインドフルネス」とは、生き方に対する「瞬間瞬間に価値を見出して大事にする」スタンスを意味します。これを世界で初めて医療分野に導入したのは、ジョン・カバットジン博士（マサチューセッツ大学医学校名誉教授）です。生物学者であり心理学者である博士は、1970年代に慢性的な痛みと共存することを目指した「マインドフルネスストレス低減法」と呼ばれるプログラムを開発して話題になりを浴びました。マインドフルネス瞑想の実践によって、集中力の強化やストレス軽減などの効果が得られるとされることから、近年に世界中で大きな注目を集めています。医療分野以外においても、一般企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入。さらに知られるようになりました。マインドフルネスが世界中で認知された背景には、さまざまな研究によって体や脳へ与える効果や臨床治療としての有効性が裏付けられたことがあります。仏教の瞑想法を取り入れて生まれたマインドフルネス瞑想法ですが、宗教色を排除しているため、普遍的で抵抗なく実践できることも背景のひとつにあります。
竹井勝之
人は知らない間にアンカーリングをしています。無意識の反応です。
2022-11-23
脳は、知らない間にアンカーリングをしています。 これは、脳の一般化とも重なっています。 脳が容量を節約して、反応速度を上げるために持っている能力です。 それを使いまわししているということになります。 見るだけで...
竹井勝之
二人で居るときには、スマホを放しておいてください。
2022-11-21
スマホを見るというのは、実は承認欲求の取り消しにつながります。 イメージしてください・・・ キスをしながらスマホを触っている状態を。 そこに愛を感じますか？ 普通はしないですよね。 それは、相手を愛して、承認し...
竹井勝之
夫婦間のラポールの構築と破壊。ラポールは、簡単に壊れます。
2022-11-08
夫婦の愛は永遠だと勘違いしないでください。 自動更新を出来ればよいのですが、3年以内の更新が必要です。 そして、更新をしなくても、ちょっとした行為でラポールは崩れます。 営業と同じで、ラポールがあるからお客様は...
竹井勝之
あなたのコミュニケーション能力が相手の反応です。*
2022-10-29
相手の反応はなた自身が引き出しているということを理解してほしいです。 私といると、期限が悪くなるよねと感じて居るのは、あなたが相手を機嫌悪くさせているということです。 そう言う目線で、考えてみると変えるべき部分...
竹井勝之
リフレームすると、出来る可能性が見えてきます。
2022-10-27
夫婦間で期待値と言うものがあります。 夫婦喧嘩の原因も実は期待値の表れです。 怒るということは、出来ると思ってくれているということ。 出来ないと思うと、それ以上は言わなくなります。 言わなくなるということは、話...
西岡惠美子
ひとり時間のつくり方
2022-10-25
ひとり時間 は、大人になればなるほど持ちづらいですよね。 子どもの時は自分の部屋があったり、自分がやるべきことが終われば一人で好きに過ごせるけれど、大人になるとひとりきりになれる空間が無かったり、やらなけれ...
竹井勝之
子どもの成長に合わせて、脳も変化をしています。使いまわしは13歳ごろからです。
2022-10-21
脳の発達と、子どもの成長を並べて考えていきましょう。 脳細胞は3歳頃までに作り終わります。 脳はとりあえず必要かと思う脳細胞を作ってしまいます。 そして、3歳頃から、作るのを止めて、要らない脳細胞を消去し始めま...
磯江剣
死闘
2022-10-20
先月の17日に行われた 亀田興毅ファウンダーによる3150ファイトサバイバル そのメインイベントとして 日本スーパーフェザー級チャンピオン 坂 晃典選手の防衛戦が行われましたが その舞台裏としてYoutubeが...
荻原順子
銀座移転前最後のプラスパ呼吸法
2022-10-20
先日、第131回プラスパ ブリージング セミナーを行いました。 11月1日にプラスパは銀座に移転するため、新中野での最後のプラスパ ブリージング セミナーになりました。 33年というとても長い間の思い出を、皆さんと...
荻原順子
プラスパ銀座4丁目移転のお知らせ
2022-10-17
平素は格別のお引立てを賜り厚く御礼申し上げます。 此の度 株式会社 プラスパは 設立三十三年目を迎え 業務をより一層強化し マインドフルネス アカデミーの充実を図る為に 下記の通り移転することになりました。 皆...
徳田幸絵
キャリアをデザインしてみる
2022-10-16
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。 ～キャリアをデザインしてみる～ ◆サビカスの理論 「私がキャリア構成していく上で解決したい課題は どのようなことなのだろうか」 を考えたいときにとっておきの課...
竹井勝之
失敗はありません。あるのはフィードバックだけです。 *
2022-10-14
NLPの基本理念の一つです。 失敗ではなく、出来なかった経験です。 この方法では、出来ないという知識を持ったということ。 そして、そこからできる方法を再構築できるということ。 そして、失敗だと落ち込む必要もない...
徳田幸絵
仕事で理不尽なことがあったときは 実は「絶好のチャンス」
2022-10-12
公認心理師・キャリアコンサルタントの徳田です。 【仕事で理不尽なことがあったときは 実は「絶好のチャンス」】 「なんでこんなことが起こってるの！？」 突然の出来事に 裏切られたような気持ちになりま...
竹井勝之
「サークル オブ エクセレント」で変身する自分 *
2022-10-09
仮面ライダーや戦隊ものヒーローのように簡単に変身できると良いですね。 実は、それNLPでできるテクニックがあります。 私がもし、加戸社長のようになりたかったら。 まず、加戸社長をイメージします。 自分が加...
みんなの声（クチコミ・評判）
544票入澤和志郎プロへの声
「家族一同やっと父の見送り事が出来たように思えます」
東京の〇〇でございます。 この度は時化の中海洋葬を執り行って頂き厚く御礼申し上げます。 曇り空とはいえ、海洋が荒れている様子が伺え大変だっ...
冠婚葬祭
男性
616票入澤和志郎プロへの声
「本当にありがとうございました」 海洋散骨のお礼...
有限会社風車様 お世話になっております。お返事が遅くなり大変申し訳ございません。 昨日頂いたデータ（S／D）を現像させていただきました。 本...
冠婚葬祭
女性
547票入澤和志郎プロへの声
「亡くなって7年の歳月がたちますが、この日のために...
入澤様 お世話なっております。 東京の〇〇でございます。 先日はSDカードとCDをお送り下さりありがとうございました。 週末に届き早速拝見させ...
法律関連
男性
529票入澤和志郎プロへの声
海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...
山形遺品整理 入澤様 お世話になります、〇〇です。 昨日夕方無事に〇〇に帰宅しました。 この度は本当にありがとうございました。 波風...
冠婚葬祭
30代／女性
608票入澤和志郎プロへの声
「母の海洋散骨ありがとうございました」 ご姉妹そ...
【お姉さまからのお礼のメール】 昨日は母の散骨を執り行ってくださり、また、ご丁寧なご報告まで、ありがとうございました。 妹からも連絡があり...
冠婚葬祭
女性
609票入澤和志郎プロへの声
「最もベストな状態で散骨することができました」
秋色深み、実りの時期を迎えております。 先の海洋散骨の折は大変お世話になりました。 早速写真やSDカードをいただきありがとうございます。 度重...
冠婚葬祭
女性
JIJICO記事一覧
：マインドフルネス
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
王丸典子
グーグルやフェイスブックなどが研修に取り入れるマインドフルネストレーニングとは？
2020-02-20
近年、アメリカの先進的な企業などの研修では、集中力アップやストレス軽減方法の一つとして「マインドフルネス」が注目されています。心理セラピストの渡部典子さんに話を聞きました。
宮本章太郎
いつもスマホをいじっている人はストレス状態にある？
2017-03-10
常にスマホをいじっているような人はストレス状態にあるそうです。情報が気になって仕方がないため、ついスマホをいじってしまうのはわかりますが、ではどうすればストレス状態から脱却できるかについて解説します。
宮本章太郎
疲労と密接な脳と自律神経の不調 回復させるにはどうすれば良いか？
2016-11-25
いくら休んでも疲れが取れない。そんな慢性的な疲労感は自律神経の不調と脳が原因だったのです。疲れを感じるメカニズムの解説と、具体的な疲労回復方法を紹介します。
荻原順子
目標達成のためにやるべきことを習慣化！実行したい5つのポイント
2016-11-14
目標を達成するために大切なのは、やるべきことを習慣化することです。習慣化するために大切な5つのポイントについて専門家が解説します。今日からでも実行してみてください。
村田晃
「社交不安症」認知行動療法で改善 抗うつ薬効かない患者にも有効
2016-09-12
「社交不安症」が認知行動療法で改善、抗うつ薬効かない人にも有効（宮崎大・千葉大の研究）。本年度の診療報酬改定で、「社交不安症」も認知行動療法の対象疾患に追加。意外と多い「社交不安症」の人にとって朗報。
村田晃
がんと向き合って生きるには…心理学の視点から
2015-06-03
がんのように死と向き合わなければならない病気の場合は、「人生の意味」を重視する視点が手がかりに。「末期患者」では「自分史」を肯定的に書き直し、「生存者」は「今・ここ」に焦点を合わせて生きること。
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