上村徳郎
新型コロナウイルスとビタミンD
2021-09-12
ビタミンDについては以前から「インフルエンザの予防効果」を認めた文献もあり、新型コロナウイルスへの効果も検討されています。 サン・パウロの施設で中等症から重症の新型コロナウイルス患者を対象として行われた研究では ...
全国の専門家コラム一覧
：免疫力アップ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
荻原順子
オトコロドットコムにプラスパのリラクゼーションセラピー掲載
2021-09-07
全国の整体・マッサージを地域ごとにまとめたオトコロドットコムのサイトにプラスパが掲載されました。 プラスパのリラクゼーションセラピー「プラスパタッチ」について、特徴や強み、アピールポイントなどを、私がインタビュー形...
玉城徳子
食・農業・畜産業・水産業・環境を1つにして考える
2021-09-03
食・農業・畜産業・水産業・環境を1つにして考える 安心な食材の選び方 農薬について 日本の農薬使用率は、実はネットで出ているグラフを見てもあまり参考にはなりません。 それは、調査する団体により、順位が一致し...
西田英治
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～「薬」編～
2021-08-24
今回のコラムは免疫力を上げる取り組みシリーズの最後となる「薬」編です。 以前お伝えした：胃で「消化」⇒腸で「吸収」⇒血液で「運搬」の流れは「薬」においても考え方は同様です。そして、「薬」は「消化」作用の影響（個体差...
西田英治
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～サプリメント編～
2021-08-22
今回のコラムは免疫力を上げる取り組みシリーズの「サプリメント」編です。 前回、お伝えした：胃で「消化」⇒腸で「吸収」⇒血液で「運搬」の流れに沿ってお伝えいたします。とはいっても、「サプリメント」と前回コラムの「食品...
西田英治
免疫力を上げるために知っておきたい「消化」「吸収」と「＋α」の重要性について ～食品編～
2021-08-20
免疫力を上げる取り組みとして、「食品」や「サプリメント」「○○薬」を積極的に取り入れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？そんな方々へ、少しでも取り組みが無駄にならないよう、効果を十分に発揮できるようにす...
山路美晴
免疫力を上げるとはどういう意味なのか
2021-08-19
ざっくりと免疫の話 よく、世間で言われる「免疫」。 知ってるようで知らないですよね。 免疫システムは結構複雑で、本格的に勉強すると頭がくらくらしてきますが、今回はザックリとお話しします。 免疫というのは、...
西田英治
免疫力のもと「白血球」と「自律神経」の見えない関係
2021-08-15
コロナ感染第5波が広がる現在、各自ができることとして「免疫力を上げる」取組みをしている方もたくさんいらっしゃるかと思います。また、逆に取り組んではいるけど体の変化が感じ取れない・・・などと悩んでいる方もいらっしゃる...
西田英治
コロナ感染時の呼吸管理にもオススメ！？肺からの酸素取込みを効果的にする鼻呼吸のポイント
2021-08-10
今回のコラムでは、以前：免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント にてお伝えした際の③ゆっくりとした呼吸で「吸気（吸う）時間」より「呼気（吐く）時間」が長いことについてお伝えいたします。 前回までのおさらいで...
西田英治
コロナ感染予防対策としての『鼻呼吸』のメリット
2021-08-05
今回は、前回コラムでの3つのポイントのうち、①鼻呼吸であること②腹式呼吸であること、についてご説明いたします。 コロナ禍前のことですが、「あいうべ体操」を世の中に広めている医師：今井一彰先生はその著書の中で「鼻呼吸...
西田英治
免疫力を上げるために必要な「鼻呼吸」のポイント
2021-08-01
前回のコラムにて「機能的鼻呼吸」を行うためのトレーニングをお伝えいたしました。今回は、『機能的』鼻呼吸の意味についてお話ししたいと思います。 私がイメージしている『機能的』の意味は、「副交感神経を優位にすること＝活...
西田英治
副交感神経を優位にする、副交感神経を活性化する「機能的鼻呼吸」とは？
2021-07-31
世の中には「○○式呼吸法」やヨガや太極拳での呼吸法など、いろいろな呼吸法があると思います。私自身が呼吸にフォーカスし始めたのは、「カプノトレーナー」（＝二酸化炭素濃度を計測し個々人の呼吸ペースを計測、調整する機械）...
西田英治
免疫力を上げるために必ず知っておきたい「副交感神経」のこと
2021-07-29
前回のコラムでは、副交感神経に注目して過ごしていただくことが「免疫力を上げる」ために役立つことをお伝えいたしました。今回は、「なぜ副交感神経」なのか？というところまで詰めてみたいと思います。（理由やメカニズムがわか...
西田英治
免疫力を上げたいときに絶対に知っておいていただきたいたった1つのこと
2021-07-27
3話目にしてもう結論？と思うかもしれませんが、今回の話はかなり奥が深いので核となる部分を中心にお伝えします。 前回のコラムで、免疫には「自然免疫＝警戒・見張り役」と「獲得免疫＝対応・排除役」があることをお伝えしまし...
西田英治
まずは「免疫」について
2021-07-27
そもそも、「免疫」って？という方のために、「免疫」について少しお話ししときます。 免疫とは、細菌やウィルスなどの感染から体を守るために体が身に付けている防御機構のことです。人の場合、成長とともに様々な物質、細菌、ウ...
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