マイベストプロ全国版

まちの専門家を探せるWebガイド

AREA

全国の専門家コラム一覧
：扁平足RSS

プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。

扁平足とは、土踏まずが潰れて足の裏全面が地面についてしまう状態のことです。本来、土踏まずには、姿勢を調整したり足にかかる衝撃を吸収する大事な役割があります。しかし、土踏まずが潰れる扁平足になることにより、これらの役割が果たせなくなるため身体に不調が出ることも。特に、症状が重度の場合は足が内側に倒れて正常な姿勢を保てなくなってしまいます。その結果、疲労が溜まりやすくなったり膝痛や腰痛を引き起こしたりする原因になることもあります。先天性な遺伝によって子どもの頃から扁平足になる人もいますが、運動不足による筋力の低下など後天的な理由で扁平足を発症する可能性も少なくありません。ただ、症状が軽度の場合は、扁平足になっていることを気付かない人もいるようです。自宅で簡単にできる確認方法もあるので、扁平足の症状が見られるなら一度試してみましょう。簡単な症状の見分け方としては、土踏まずがあるかの確認です。床にまっすぐ立って足の内側に空間ができるかチェックします。足裏全面が床についている場合は、扁平足の可能性が高いのでストレッチやマッサージを行って扁平足を改善する必要があるでしょう。

大人と子どもで違う！扁平足の原因

大人のケース

大人になってから後天的に扁平足になった場合は、筋力の低下が主な原因です。通常、土踏まずの空間はくるぶし付近の筋肉のサポートにより成り立っているため、筋肉量が減少すると徐々に空間がなくなり扁平足になってしまいます。扁平足が40歳前後に発症しやすいといわれるのは、加齢に伴い筋力が徐々に衰えてくるからです。

子どものケース

子どもの場合は、足首周辺の靭帯が緩んでいることが主な原因です。先天的な扁平足の場合は、基本的に痛みを感じることはありません。しかし、土踏まずのくぼみがないため、少し転びやすいといった特徴があります。しかし、靭帯の緩みは成長とともに解消されるだけでなく、筋肉も徐々に発達していくため扁平足が自然と改善されるケースも多いです。

扁平足の症状

疲労が蓄積しやすい

扁平足の人は、歩いたときに足にかかる衝撃を吸収する土踏まずがないので、足全体にかかる負荷が大きくなってしまいます。そのため、長時間歩くと足に負担がかかり、疲労が溜まりやすいといった症状が出ます。足に疲労が溜まると歩くことすら面倒になるので、さらに運動不足になり扁平足を悪化させることもあるようです。

足のむくみや冷えを引き起こす

扁平足になると、足の指や筋肉がうまく連動しなくなってしまいます。そのため、足のむくみや冷えを引き起こす原因になることもあります。むくんだ足は体内に老廃物や不要な水分が排出されずに滞っている状態。また足の冷えは身体全体の体温を下げてしまうので、免疫力を低下させてしまいます。このように扁平足をそのまま放置すると身体に思わぬ不調が現れるので、早めに改善することが大切です。

膝痛や腰痛が発症する恐れも

重度の扁平足になってしまったり、軽度でもそのまま放置したりすると、歩くだけでも強い痛みが発生します。さらに痛みをかばって歩くようになるので他の部位に影響が出てしまい、腰や膝などを痛める恐れも。自宅で簡単できるストレッチやマッサージで扁平足を改善することはもちろん、扁平足で痛い足をかばうために変な歩き方をしていないか見直すことも大切です。

偏平足の症状をもっと見る

扁平足の改善方法

ストレッチを行う

ストレッチを行うことで、扁平足の症状を和らげることが可能です。例えば、椅子に座って片方の足をもう片方の膝の上に置きます。手で足首を反らせて、もう片方の手の親指で土踏まずの部分を軽くプッシュ。足裏の膜を伸ばせるので、扁平足に効く効果的なアプローチができます。ストレッチは、身体が温まっている入浴後が最適です。

マッサージをする

扁平足になる人は、足の指をうまく使えていないことも多いようです。そんな場合には、手もみで足指にアプローチするのが効果的です。マッサージの方法は、足指の付け根を親指で押さえながら、ゆっくりと足の指を曲げていきます。普段は使わない足指を柔軟にできるので、扁平足の改善に役立つでしょう。1日1回を目安に続けてみましょう。

靴にインソールを入れる

扁平足をサポートして負担を軽減してくれる、インソールを靴に入れるのもおすすめです。インソールは土踏まずの機能を助けてくれるので、足への負担を軽くするだけでなく、扁平足の改善も見込めます。靴の中に入れておくだけなので、仕事や育児など忙しい毎日を送る人におすすめ。足にかかる衝撃も分散してくれるので、身体の不調を整える効果も期待できるでしょう。

偏平足の改善方法をもっと見る

みんなの声（クチコミ・評判）

547票入澤和志郎プロへの声

「亡くなって7年の歳月がたちますが、この日のために...

入澤様 お世話なっております。 東京の〇〇でございます。 先日はSDカードとCDをお送り下さりありがとうございました。 週末に届き早速拝見させ...

法律関連

男性

609票入澤和志郎プロへの声

「最もベストな状態で散骨することができました」

秋色深み、実りの時期を迎えております。 先の海洋散骨の折は大変お世話になりました。 早速写真やSDカードをいただきありがとうございます。 度重...

冠婚葬祭

女性

608票入澤和志郎プロへの声

「母の海洋散骨ありがとうございました」　ご姉妹そ...

【お姉さまからのお礼のメール】 昨日は母の散骨を執り行ってくださり、また、ご丁寧なご報告まで、ありがとうございました。 妹からも連絡があり...

冠婚葬祭

女性

529票入澤和志郎プロへの声

海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

山形遺品整理　入澤様 お世話になります、〇〇です。 昨日夕方無事に〇〇に帰宅しました。 この度は本当にありがとうございました。 波風...

冠婚葬祭

30代／女性

598票入澤和志郎プロへの声

亡き母の願い　郷里山形の海への散骨

寒さも一段と厳しくなってまいりました今日この頃でございます。 本日は思いがけずよいお知らせを頂き大変うれしく拝見いたしました。 お寒さの厳...

冠婚葬祭

女性

616票入澤和志郎プロへの声

「本当にありがとうございました」　海洋散骨のお礼...

有限会社風車様 お世話になっております。お返事が遅くなり大変申し訳ございません。 昨日頂いたデータ（S／D）を現像させていただきました。 本...

冠婚葬祭

女性

544票入澤和志郎プロへの声

「家族一同やっと父の見送り事が出来たように思えます」

東京の〇〇でございます。 この度は時化の中海洋葬を執り行って頂き厚く御礼申し上げます。 曇り空とはいえ、海洋が荒れている様子が伺え大変だっ...

冠婚葬祭

男性

632票入澤和志郎プロへの声

代行散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

入澤和志郎　様 ご多忙の中、そして台風の脅威の合間にも関わらず、粉骨及び散骨を 実行してくださり、本当にありがとうございました。 故郷の海...

冠婚葬祭

女性

626票入澤和志郎プロへの声

メモリアルクルージングをご依頼されたお客様よりお...

山形遺品整理 入澤様 いつも大変お世話になっております。 ○○です。 先日9月○○日に酒田に参りました折には様々なお心遣いをいただきまして本当に...

冠婚葬祭

女性

652票入澤和志郎プロへの声

海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...

山形遺品整理　代表　入澤様 お世話になっております。 一昨日、〇日の午前中に海洋散骨でお世話になりました、〇〇です。 このたびは本当...

冠婚葬祭

40代／女性

1
2
3
4
5
次のページへ

ランキング


  1. 1位

    岡山マイベストプロ岡山

    法律相談で悩み解決に導くプロ

    菊池捷男弁護士（岡山弁護士会）

    弁護士法人菊池綜合法律事務所


  2. 2位

    佐賀マイベストプロ佐賀

    コンピューターサポートのプロ

    古賀竜一コンピューターサポートエンジニア

    九州インターワークス


  3. 3位

    大阪マイベストプロ大阪

    自分に自信が持てる心理カウンセリングを行う専門家

    大城ケンタ公認心理師

    心理カウンセリングルーム∞ひびき

カテゴリから記事を探す

キーワードから記事を探す

専門家をジャンルから探す

彼氏依存をやめたい時の対処法！依存の恋愛心理と特徴を徹底解説

彼氏依存をやめたい時の対処法！依存の恋愛心理と特徴を徹底解説

彼氏へ依存するのをやめたい女性は、自分が依存していることを自覚しているし、このままでは彼氏との関係が悪くなることも理解しています。なにより、不安やイライラなど感情の起伏が激しい自分を変えたいことでしょう。彼氏への依存を...
代理出産が日本で認められない理由。問題点と成功率や費用なども

代理出産が日本で認められない理由。問題点と成功率や費用なども

現在の日本では代理出産制度は法的には整っていません。宗教、倫理上の問題や子の福祉、親子関係などの問題がまだ適切に解決されていない状況です。諸外国に比べ議論も遅れており、早期の整備が課題です。
ぬり薬の使用期限について

ぬり薬の使用期限について

当院も開院後7年目となり、久しぶりに来院してくださる方も多く、うれしく思っておりますが、前回受診時に残った薬（2～3年経った塗り薬）を使用したという話を時々聞くことがあります．．．薬には使用期限があります。チューブの軟膏です...
＜歯科医師が解説＞なかなか治らないベロのヒリヒリは口内炎？舌痛症は何科を受診？

＜歯科医師が解説＞なかなか治らないベロのヒリヒリは口内炎？舌痛症は何科を受診？

1.ベロの先、横側がひりひり…舌痛症ってご存知ですか？ 　舌の先端や両サイドの縁の部分に、「ひりひり」「ぴりぴり」した痛み？を訴える患者さんが近頃はとても多いんです…虫歯の治療ではなく舌の異常を訴えて毎週6～7名の患者さんが私のクリ...
温泉はチタン・プラチナのピアス・ネックレスは大丈夫？

温泉はチタン・プラチナのピアス・ネックレスは大丈夫？

お風呂が大好きな日本人。中でも心身を癒やす温泉での時間は至福のひとときです。日本にやってくる外国人観光客の中にも温泉ファンはたくさんいます。ただ、入浴の際に気にかけておいてほしいことがあります。それは身につけている貴金属のア...
熟年夫婦の新たな生き方「卒婚」とは？

熟年夫婦の新たな生き方「卒婚」とは？

卒婚という、夫婦の関係はそのままで既存の結婚生活を卒業するカップルに注目が集まっています。卒婚を選ぶ夫婦には、生活は別々になるが心のつながりは失わないでいたいという、気持ちが根底にあります。

会社法における、「選任」と「選定」、また、「解任」と「解職」の意味の違い

１　選任と選定⑴　会社法の規定　会社法の第三節は、「役員及び会計監査人の選任及び解任」との表題が付けられています。その329条には、「役員(取締役、会計参与及び監査役をいう。・・・。)及び会計監査人は、株主総会の決議によって選...
外壁のコーキングをDIY、自分で補修する手順

外壁のコーキングをDIY、自分で補修する手順

外壁のコーキングを自分で補修する、DIYの手順をご紹介します。価格的には、業者に頼むより安く付きますが、手間がかかるし、意外と難しいので不安な場合は専門業者にご依頼いただくのが良いでしょう。 コーキング補修の前にサイディングの...
シチズン：エコドライブが止まってしまう原因は充電不足の可能性があります。

シチズン：エコドライブが止まってしまう原因は充電不足の可能性があります。

おはようございます。今日も寒い日が続いていますね。さてさて本日はエコドライブという時計についての記事を書かせて頂きたいと思います。 エコドライブ（Eco-Drive） 光を受けると発電するソーラーセルを内蔵していて、発生し...

「空調設備」と「冷暖房設備」の違いは

「空調設備」と「冷暖房設備」はエアコンのことで、同じものだと思っておられる人が多いと思います。しかし、実は違いがあるんです。まず「冷暖房設備」は、個人ユーザーさんには身近なものでしょう。暑いときには冷房、寒いときには暖房...
  1. マイベストプロ TOP
  2. すべての専門家コラム一覧
  3. 扁平足