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コラム一覧：肩痛
肩痛・四十肩・五十肩の痛みが改善しない方、必見。原因は筋膜ではなく「骨膜」
2021-12-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩痛・四十肩・五十肩の痛みが改善しない方、必見。原因は筋膜ではなく「骨膜」というテーマでお届けします。肩の痛みを解消するために、「筋膜リリース」の治療...
肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」
2021-12-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」というテーマでお届けします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？肩を動かすと腕が痛くなり、マッサージしても中々痛...
肩甲骨のつまりを解消し、肩の動きを開放する方法
2021-12-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨のつまりを解消し、肩の動きを開放する方法をお伝えします。肩を動かすと、引っかかったり、痛みが出てしまう...この背景にあるものは、肩甲骨が正しく動い...
ガチガチに張った腕の痛みを解消し方法
2021-11-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った腕の痛みを解消する方法をお伝えします。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、こんなお悩みでお困りではないでしょうか？常に腕の付け...
肩が動かしずらい...動かすと痛い...このポイント見落としていませんか？
2021-11-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩が動かしづらい...動かすと痛い...このポイント見落としていませんか？というテーマでお届けします。肩が動かしづらい...肩を動かすと痛い...肩を動かすと引っ...
肩の突っ張りを改善する「前鋸筋リリース」
2021-10-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩の突っ張りを改善する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。肩が痛い時、肩の周辺をよくマッサージされると思いますが、実は見逃しているポイントがあるん...
腕が後ろに回りづらい時の対処法。
2021-10-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕が後ろに回りづらい時の対処法。についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みを抱えていませんか？腕を背中に回そうとすると、腕が突っ張って痛む...結帯...
肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」
2021-10-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」の方法をお伝えします。肩を回すと引っかかる... 回してる途中で肩が痛い... 肩がつまって回しづらい...あなたは...
背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」
2021-08-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い...こんな症状でお困りではないでしょ...
肩の固まった動きを改善する「小胸筋リリース」
2021-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩の固まった動きを改善する「小胸筋リリース」の方法をお伝えします。肩の動きが悪い...、肩を動かす時、痛い...こんな症状でお悩みではないでしょうか？その動...
腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」
2021-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」の方法をお伝えします。まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、腕を挙げにくくなった...
肩甲骨の内側の痛みを改善する肩甲骨エクササイズ。
2021-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の内側の痛みを改善する肩甲骨エクササイズについてお伝えします。長時間、デスクワークをされたり、スマホを見られたりすると、肩甲骨の内側に痛みが出た...
中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」
2021-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」の方法をお伝えします。肩を動かすと、肩の付け根が痛んだり、肩の付け根がシビレたり、背中に手を回すと激...
ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨リリース」
2021-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を開放する「肩甲骨リリース」の方法をお伝えします。まず、始める前に知って頂きたいのが、ご自身の肩甲骨がどの程度動いているのか？...
肩甲骨の動きを改善して肩の痛みを緩和する「前鋸筋エクササイズ」
2021-05-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の動きを改善して肩の痛みを緩和する「前鋸筋エクササイズ」の方法をお伝えします。肩を動かした時に、痛みが出る状況として最も改善しないといけないのが...
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