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コラム一覧：首痛
ストレートネックに悩んでいる方、必見。ぜひ、このストレッチを試して。
2024-03-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレートネックに悩んでいる方、必見。ぜひ、このストレッチを試して。こちらのテーマでお届けします！！もはや現代病となっている「ストレートネック」......
このポイントを意識して動かさないと「首を痛める」...
2023-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、このポイントを意識して動かさないと「首を痛める」...こちらのテーマでお届けします。天井を向いたり、上の物を取ったり、空を見上げたりなどなど、普段...
首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか？
2023-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリ・つまり・痛みが中々改善しない方、首をこんな動かし方していませんか？こちらのテーマでお届けします。首を動かしてください、と言われるとまずやっ...
首を横に倒した時の痛みは、ここの動きで改善しましょう。
2023-07-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首を横に倒した時の痛みは、ここの動きで改善しましょう。こちらの方法をご紹介します。首を横に倒した時、首に痛みが出る方、けっこういらっしゃると思いま...
寝違いや首の痛みを改善させるために、ここをほぐして。
2023-07-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、寝違いや首の痛みを改善させるために、ここをほぐして。こちらの方法をご紹介します。寝違いや首の痛みを改善させるために、首周囲の筋肉をもんでも中々改善...
首の痛みやコリを改善するために、首をゴリゴリ回すと良くない件...
2023-07-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の痛みやコリを改善するために、首をゴリゴリ回すと良くない件...こちらのテーマでお届けします。首が痛い時、首をグルグル回す方がいらっしゃいます...実...
中々改善しない首痛・首こりが改善しない方、ここ動いていますか？
2023-05-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しない首痛・首こりが改善しない方、ここ動いていますか？こちらのテーマでお届けします。長時間のデスクワークやスマホを利用することで、症状が出...
首コリや首痛の原因、ここを見落としがち。
2023-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリや首痛の原因、ここを見落としがち。こちらの方法をご紹介します。首コリや首を改善する方法として、首をもんだり、ストレッチされると思いますが、...
首〜肩にかけてのコリに効く、肩甲挙筋リリース。
2023-04-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首〜肩にかけてのコリに効く、肩甲挙筋リリース。この方法をご紹介します！！首〜肩にかけてのコリや痛み改善されずお困りの方、とっても多いと思います。...
ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」
2023-03-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの首の前張りを改善する「オススメマッサージポイント」こちらをご紹介します。首を動かすと首の前が突っ張って痛む...首の前の痛みが中々改善しない...
固まった首の動きを引き出し、首を動きやすくする方法
2023-02-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回のコラムでは、首を動かすと、首の付け根が痛む...首のこりが改善しにくい...というお悩みを解消するエクササイズをご紹介していきますので、一緒にお試し...
首のコリや痛みに効く、首の可動域改善エクササイズ
2023-01-08
こんにちは、GENRYUです(^^)連休2日目、いかがお過ごしでしたでしょうか？残り1日のお休みを楽しんでお過ごしくださいね。今日は、首のコリや痛みに効く、首の可動域改善エクササイズをご紹介...
スマホ首になると、こんなに首に負担がかかる...
2022-10-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、スマホ首になると、こんなに首に負担がかかる...というテーマでお届けします。スマホをみんなが持つようになってとても便利になった反面、カラダにはとても多くダ...
首を痛めず動かすための、ワンポイントアドバイス
2022-08-21
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、首を痛めず動かすための、ワンポイントアドバイスをご紹介します。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、首を動かす時にどこを起点に動かしていますか？...
ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」
2022-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法をご紹介します。今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖乳突...
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