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コラム一覧：ストレッチ
デスクワーカーの方々にぜひ行って頂きストレッチがコレ。
2024-04-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワーカーの方々にぜひ行って頂きストレッチがコレ。こちらのテーマでお届けします。ストレッチ、毎日行っていますか？？毎日のストレッチを行うこと...
デスクワークで縮みすぎて固まったもも裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ
2023-08-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークで縮みすぎて固まったもも裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチこちらの方法をご紹介します。長時間デスクワークを続けると、固まってくるのが...
一日中、働き続けている胸の筋肉をしっかり伸ばす方法。
2023-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、一日中、働き続けている胸の筋肉をしっかり伸ばす方法。こちらの方法をご紹介します。一日中、デスクワークやスマホをしたり、家事や作業をして生活してしま...
常に固まっている胸の前の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、常に固まっている胸の前の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。日常生活で胸の前の筋肉は常に働きがち。中でも最大の筋肉「大胸...
ガッチガチに固まった背中の筋肉を緩める、オススメストレッチ。
2023-07-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガッチガチに固まった背中の筋肉を緩める、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。最近、寝ても疲れが取れない...背中が固まって痛みが改善しない...
足首が固くなっている方、ここしっかり伸びていますか？
2023-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首が固くなっている方、ここしっかり伸びていますか？こちらのテーマでお届けします。足首が固まってる...この問題って日常生活で気づきにくいですよね。...
デスクワークで縮んで固まったお尻のインナーマッスルを伸ばす、オススメストレッチ。
2023-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークで縮んで固まったお尻のインナーマッスルを伸ばす、オススメストレッチ。こちらをご紹介します。今回のターゲットはお尻のインナーマッスルの1つ...
凝り固まった首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-05-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、凝り固まった首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。今日はデスクワークなどで凝り固まった首の筋肉をしっかり伸ばしていきま...
なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？
2023-05-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、なぜ？？あなたの体が固くなってしまう原因、ご存知ですか？？こちらのテーマでお届けします。最近、体が固くなってきた...若い時はもっと体が柔らかかったん...
デスクワークやスマホで固まった「肩甲骨の動き」を引き出す、オススメエクササイズ。
2023-05-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークやスマホで固まった「肩甲骨の動き」を引き出す、オススメエクササイズ。この方法をご紹介します。デスクワークやスマホを長時間続けると、...
普段、縮んで固まりがちな「腸腰筋」をキッチリ伸ばす方法。
2023-04-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、普段、縮んで固まりがちな「腸腰筋」をキッチリ伸ばす方法。こちらをご紹介していきます。今回のポイントは「腸腰筋」です。「腸腰筋」は「大腰筋」という筋...
日常生活で固まった背骨や背中の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、日常生活で固まった背骨や背中の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をお伝えします。長時間デスクワークやスマホを利用されると、固まってくる...
ガチガチに張った腰の奥の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-04-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った腰の奥の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をお伝えします。今回のターゲットは腰のインナーマッスル『腰方形筋』です。こ...
四十肩・五十肩の痛みに効く、オススメストレッチ
2023-03-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、四十肩・五十肩の痛みに効く、オススメストレッチこちらをご紹介します。まず、四十肩、五十肩は肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の可動域が制限され、痛みが生じ...
固まって伸ばしにくい膝裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-03-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まって伸ばしにくい膝裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチこちらをご紹介します。今回の内容は、もも裏の筋肉を伸ばす時に、中々伸びにくい...もも裏...
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