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コラム一覧:背部痛
椅子に座って出来る、背骨セルフケア方法。
2023-08-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、椅子に座って出来る、背骨セルフケア方法。こちらの方法をご紹介します。背骨をしっかり動かす。普段、中々しない動きですよね...背骨の固さは、カラダの...
背中がガチガチに固まって痛い...その時はここを動かして。
2023-08-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中がガチガチに固まって痛い...その時はここを動かして。こちらのテーマでお届けします。今日のテーマが当てはまる方、とっても多いと思います。とくに長時...
仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ
2023-06-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。仕事中に同じ姿勢を続けてしまうと、固まってくるのが背骨と背...
動きが悪くなった肩甲骨周囲の背骨を動かす、オススメエクササイズ。
2023-02-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、動きが悪くなった肩甲骨周囲の背骨を動かす、オススメエクササイズ。こちらをご紹介していきます。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、意図的に肩甲骨...
あなたの背骨、丸太のように固まって動いていませんか?
2023-02-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの背骨、丸太のように固まって動いていませんか?というテーマでお届けします。日常生活で背骨の柔軟性をあまり意識しないせいか、多くの方々の背骨が...
固まった背骨を動かして背中を張りを改善する方法。
2023-02-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった背骨を動かして背中を張りを改善する方法。をご紹介します。長時間のデスクワークやスマホを利用することで固まって動かしづらくなる場所が「背骨」...
背中が突っ張って痛い時は、ココをほぐして。
2022-11-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中が突っ張って痛い時は、ココをほぐして。というテーマでお届けします。振り向いた時に、背中が突っ張って痛む...肩甲骨を動かすと、背中の中央が突っ張って痛...
ガチガチ背骨を解消する、オススメエクササイズ
2022-10-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチ背骨を解消する、オススメエクササイズをご紹介します。日常生活で背骨を動かすということを意識して生活されている方、とても少ないと思います。カ...
棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します!早速ですがあなたに質問です。あなたは背骨と骨盤を分け...
「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす「オススメエクササイズ」
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。長時間、デスクワークやスマホを行っていると、気づくと姿勢が猫...
ガチガチに張った背中を柔らかくし、背部痛を改善する、オススメエクササイズ
2022-04-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った背中を柔らかくし、背部痛を改善する、オススメエクササイズの方法をお伝えします。デスクワークをすると、背中が張って辛い...寝てても背中...
あなたの背中、ガチガチになっていませんか?忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」
2022-03-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの背中、ガチガチになっていませんか?忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」というテーマでお届けします。座っている時間が長いせいか、...
背中のだるさ&重さを改善する「New胸椎リセット」
2021-03-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中のだるさ&重さを改善する「New胸椎リセット」の方法をお伝えします。まず、始める前に知って頂きたいのが、なぜ背中がだるくなったり、重くなってしまうのか?...
ガチガチに固まった背中に張りを解消する「背部筋膜リリース」
2021-01-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった背中に張りを解消する「背部筋膜リリース」の方法をお伝えします。まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ、背中がガチガチに固まって...
ガチガチの背骨を緩める「背骨体操」
2020-12-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの背骨を緩める「背骨体操」についてお伝えします。日常生活で背骨ってどれだけ動かしていますか?おそらく、多くの方々はほとんど背骨を動かしていない...
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