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コラム一覧:スタイルアップ
たるんだお尻の筋肉にしっかり刺激を入れる、オススメエクササイズ
2022-12-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだお尻の筋肉にしっかり刺激を入れる、オススメエクササイズをご紹介していきます。お尻の筋肉は日常生活でほとんど使う場所ではないことと、とくに...
たるんだ二の腕や背中を引き締める、オススメエクササイズ
2022-12-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだ二の腕や背中を引き締める、オススメエクササイズをご紹介します。二の腕のたるみ、背中のたるみ、お悩みになっている方、多いと思います。こ...
たるんだ横腹を引き締める、オススメエクササイズ
2022-11-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだ横腹を引き締める、オススメエクササイズをご紹介します!!お腹の横についた「たるんだ脂肪...」気になりますよね。横腹についた脂肪は、日常生...
ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズ
2022-11-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぽっこり首を改善する、オススメエクササイズをご紹介します。首のうしろが盛り上がっていて気になる...あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?...
たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」
2022-08-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだ背中の脂肪をしっかり燃やす「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します!!背中のたるみ...気になっているけど、中々改善しない...そんな...
見落とし注意。たるんだ内ももを引き締める「内転筋トレーニング」
2022-01-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、見落とし注意。たるんだ内ももを引き締める「内転筋トレーニング」の方法をお伝えします。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、太ももの内側についている筋...
たるんだお腹を引き締め、クビレを作る「腹斜筋トレーニング」
2021-12-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだお腹を引き締めクビレを作る「腹斜筋トレーニング」の方法をお伝えします。昔はスタイルがよく、クビレもしっかり合ったのに、年々、クビレがなくなって...
二の腕が中々細くならない方必見。「上腕三頭筋リリース」
2021-10-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、二の腕が中々細くならない方必見。「上腕三頭筋リリース」の方法をお伝えします。二の腕のお肉、一生懸命筋トレしても中々落ちませんよね...その理由は、日常生活...
簡単に出来る、「二の腕引き締めエクササイズ」
2021-08-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、簡単に出来る「二の腕引き締めエクササイズ」をご紹介していきます。二の腕がタプタプ... 二の腕がたるんで困る...こんな感じで二の腕を気にされている方、多い...
外側に出っ張りすぎた大転子(股関節の出っ張り)を引っ込める方法
2021-08-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、外側に出っ張りすぎた大転子(股関節の出っ張り)を引っ込める方法をお伝えします。まず始める前に、なぜ大転子が出っ張ってしまうのか?という理由をご理解頂き...
ガチガチに張った太ももの外張りを改善する方法
2021-06-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った太ももの外張りを改善する方法をお伝えします。まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、なぜ、太ももが外張りしてしまうのか?という理由を...
骨盤の周りについた脂肪を落とす方法
2021-04-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、骨盤の周りについた脂肪を落とす方法についてお伝えします。まず、初めに知っておいて頂きたいのが、なぜ、骨盤の周りに脂肪がついてしまうのか?という理由をご...
ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズ
2021-01-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをお伝えします。先日のブログでぽっこりお腹を引き締めるための事前のトレーニングをご紹介しました。今回はその後に...
Newストレートネック、スマホ首を改善する方法
2021-01-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、Newストレートネック、スマホ首を改善する方法についてお伝えします。まず、ストレートネックを改善する上で知って頂きたいポイントが2つあります。1つ目のポイン...
腹筋運動をする前にしてほしいインナートレーニング
2021-01-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腹筋運動をする前にしてほしいインナートレーニングについてお伝えします。お正月明け、お腹のたるみが気になっている方が多いと思います。とはいっても、腹筋運...
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