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コラム一覧：肩甲骨
ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する方法がコレ。
2023-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する方法がコレ。こちらのテーマでお届けします。長時間、同一姿勢で仕事やスマホをやってしまうと、固まって痛くなってく...
我慢出来ない肩甲骨の内側の痛みを改善させる方法。
2023-05-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、我慢出来ない肩甲骨の内側の痛みを改善させる方法。こちらをご紹介していきます。肩甲骨の内側に痛みが出た時の対処法としてそこにテニスボールを当ててマッ...
固まった腰椎と肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。
2023-01-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった腰椎と肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズをご紹介します。痛みはなぜ起こってくるのか？という説明を前回までのコラムで説明しました。...
ガチガチに固まった肩甲骨の動きを改善し、痩せスイッチを入れる、オススメエクササイズ
2022-12-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨の動きを改善し、痩せスイッチを入れる、オススメエクササイズをご紹介します。長時間のデスクワーク、スマホ利用をしてしまうと、...
もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、まだまだガチ...
ココ使ってますか？ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」
2022-06-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ココ使ってますか？ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」をご紹介します。あなたは、肩がこった時や、肩痛がする時に、肩甲骨を動かしま...
あなたの肩甲骨の動きを邪魔してる筋肉...
2022-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの「肩甲骨」の動きを邪魔してる筋肉...というテーマでお届けします。「肩甲骨」という骨は、上半身の土台になる、とっても大切な骨で、毎日毎回、必ずチェ...
「肩甲骨の内側が痛い」そんな時にオススメセルフケア方法
2022-04-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肩甲骨の内側が痛い」そんな時にオススメセルフケア方法。こちらをご紹介していきますね。長時間、同じ姿勢でデスクワークやスマホをされると、肩甲骨の...
ガチガチに固まった肩甲骨の柔軟性を改善するオススメエクササイズがコレ。
2022-04-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨の柔軟性を改善するオススメエクササイズがコレ。というテーマでお届けします。今年もあっという間に3ヵ月が経ち、今日から新年度ですね...
ガチガチに張った肩甲骨の動きを改善する方法。
2022-02-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った肩甲骨の動きを改善する方法。というテーマでお届けします。寒くなってくると、肩をすくめるせいか、肩周りがガチガチに張ってきますよね......
首から肩甲骨にかけての辛いコリを解消する方法。
2022-02-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首から肩甲骨にかけての辛いコリを解消する方法。というテーマでお届けします。首から肩甲骨、とくに肩甲骨の上の方が凝ったり、突っ張って辛い... こ...
肩甲骨を柔らかくするためには、ココをほぐして。
2022-01-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨を柔らかくするためには、ココをほぐして。というテーマでお届けします。肩甲骨が動かしづらい...肩周りが盛り上がってみえてしまう...肩周りが張って...
肩甲骨の動かし方を間違えていませんか？「正しい肩甲骨の動き」はコレ。
2022-01-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の動かし方を間違えていませんか？「正しい肩甲骨の動き」はコレ。というテーマでお届けします。今回、あなたに知って頂きたいことは、「正しい肩甲骨...
「肩甲骨が固まって張り付いている時」や「猫背」「巻き肩」にも効く「小胸筋リリース」
2021-08-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨が固まって張り付いている時の対処法をご紹介します。肩を動かすと、重だるい...、肩がこって気分が悪い...、肩が動かしにく...あなたは、このような症状で...
肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！
2021-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！というテーマをお届けします。肩に関するトラブル（例えば、肩こり・四十肩・五十肩など）の原因で一番多いものは、肩甲骨の...
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