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コラム一覧：呼吸
呼吸が浅い方、必見。固まった横隔膜を伸ばすストレッチのご紹介。
2024-03-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、呼吸が浅い方、必見。固まった横隔膜を伸ばすストレッチのご紹介。こちらのテーマでお届けします。あなたは、日常生活でどれぐらい呼吸を意識して行っています...
横隔膜を使った深い呼吸出来ていますか？横隔膜が固まるとこんな症状がでます...
2023-06-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、横隔膜を使った深い呼吸出来ていますか？横隔膜が固まるとこんな症状がでます...こちらのテーマでお届けします。あなたは、横隔膜をしっかり使った呼吸どれぐ...
胸の前のつっぱりを改善する「肋間筋リリース」
2021-09-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、胸の前のつっぱりを改善する「肋間筋リリース」の方法をお伝えします。デスクワークをやってて胸を張ろうとすると、つっぱって痛い...このようなお悩みがありませ...
カラダの疲れや自律神経症状を改善する「仙骨呼吸」
2021-07-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダの疲れや自律神経症状を改善する「仙骨呼吸」の方法をお伝えします。早速ですが、質問です。今日、あなたは普段何回、仙骨呼吸をしていますか？おそら...
下丹田（しもたんでん）まで呼吸通してますか？
2021-03-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、下丹田（しもたんでん）まで呼吸通してますか？というテーマでお届けします。下丹田？？聞いたことないという方が多いのではないでしょうか？人間には丹田（たん...
正しい舌の位置で呼吸していますか？
2020-12-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、正しい舌の位置で呼吸していますか？というテーマでお届けします。まず、呼吸に入る前に知っておいて頂きたいのは、「姿勢」です。この姿勢を正すために必要なこ...
深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」
2020-11-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、深く楽に呼吸し、全身に酸素を送る「呼吸トレーニング方法」についてお伝えします。まず、呼吸についてざっくりお伝えします。呼吸は1日2万〜2万5千回行っており...
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