足首のつまりのコラム一覧 : 安部元隆 [マイベストプロ大分]

最近、足先が引っかかりやすくなってきた...そんな時はココをチェック。

2024-03-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は最近、足先が引っかかりやすくなってきた...そんな時はココをチェック。こちらのテーマでお届けします！！あなたはこんなお悩みがありませんか？最近、段差も...

足首が固まって動かしづらい場合、ココをほぐして。

2023-08-03

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首が固まって動かしづらい場合、ココをほぐして。こちらのテーマでお届けします。今回のターゲットは「下腿骨間膜」です。「下腿骨間膜」とは、脛骨と腓...

足首のつまりが取れて、足首のむくみが解消する「足首回しの一工夫」

2022-06-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首のつまりが取れて、足首のむくみが解消する「足首回しの一工夫」の方法をお伝えします。夕方になると、足が浮腫む...足首のクビレがなくなってきた......

毎朝、アキレス腱をほぐすとこんな効果があります。

2022-03-17

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、毎朝、アキレス腱をほぐすとこんな効果があります。というテーマでお届けします。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、アキレス腱を定期的にほぐしています...

正しく歩くために必要な「足のストレッチ」方法がコレ。

2022-02-28

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、正しく歩くために必要な「足のストレッチ」方法がコレ。というテーマでお届けします。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、正しく歩くための「足のストレッ...

足首の緊張を取り除き、柔らかくする「アキレス腱リリース」

2021-07-14

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、アキレス腱の緊張を取り除き、足首を柔らかくする「アキレス腱リリース」の方法をお伝えします。最初に動作をチェックしていこうと思います。立って頂いた状...

足首のつまりを取る「距骨引き出し」

2021-07-01

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首のつまりを取る「距骨引き出し」の方法をお伝えします。まず、足首の構造から簡単に説明します。足の関節は、屋根型構造になっており、屋根の部分を「脛骨（...