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コラム一覧:呼吸法
エビデンスあり!自律神経に効く「超呼吸法」がコレ。
2023-07-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、エビデンスあり!自律神経に効く呼吸法。こちらの方法をご紹介します。しっかり呼吸すると「自律神経が整う」という話、聞いたことありますよね。しかし...
固まった肋骨の動きを開放し、呼吸を楽にする方法。
2023-03-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肋骨の動きを開放し、呼吸を楽にする方法をご紹介します。今回のコラムでは、いつも呼吸が浅い...深呼吸をする時に息を吸い込みにくい...最...
最近、集中力やパフォーマンス落ちていませんか、その原因は呼吸の仕方かも...
2023-02-26
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、最近、集中力やカラダのパフォーマンス落ちていませんか、原因は呼吸の仕方かも...というテーマでお届けします。まずはあなたが無意識に行っている「呼吸」毎...
深呼吸をする時、ここを意識していますか?
2023-01-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、深呼吸をする時、ここを意識していますか?というテーマでお届けします。皆さん、お忙しい日常生活を送ってらっしゃると思いますが、深呼吸をしていますか?...
ここが固いと、深呼吸の効果が出にくい。
2022-12-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ここが固いと、深呼吸の効果が出にくい。というテーマでお届けします。最近、疲れやすくなってきた...仕事していると、それに集中していて、深呼吸していない......
普段使っていない横隔膜を使った「正しい呼吸法」
2022-07-16
こんにちは、GENRYUです(^^)普段使っていない横隔膜を使った「正しい呼吸法」をご紹介します。早速ですが、あなたに質問です。あなたは背中まで意識して呼吸を通していますか?おそらく、多くの...
いったん落ち着いて...自律神経を落ち着かせるオススメの「呼吸法」
2022-07-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、いったん落ち着いて...自律神経を落ち着かせるオススメの「呼吸法」をご紹介していきます。忙しすぎて、頭がパンパン...ストレスが強くて、中々解消できない....
自律神経(副交感神経)を活性化させる「マッサージポイント」
2022-06-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、自律神経(副交感神経)を活性化させる「マッサージポイント」をご紹介します。本日も1ポイントマッサージを行って頂き、あなたのカラダの疲労回復にお役立てくだ...
副交感神経を活性化させ、全身の血流をアップさせる方法。
2022-05-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、副交感神経を活性化させ、全身の血流をアップさせる方法。をご紹介します。現代社会って忙しいので、中々深呼吸をする間もなく、一日が終わってしまうのでは...
呼吸がしづらい、疲れが取れないを改善する「オススメエクササイズ」
2022-04-19
こんにちは、GNRYUです(^^)今回は、呼吸がしづらい、疲れが取れないを改善する「オススメエクササイズ」の方法をお伝えします。最近、呼吸が浅い気がする...深呼吸をしようとしても、深く息が吸...
左右の脳のバランスを整える「呼吸法」
2021-10-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、左右の脳のバランスを整える「呼吸法」をお伝えします。あなたは、呼吸を意識して行っていますか?健康状態を維持、改善するためにも、正しい呼吸法を知っておく...
カラダの緊張を緩和し、頭をスッキリさせる「呼吸法」
2021-06-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダの緊張を緩和し、頭をスッキリさせる「呼吸法」についてお伝えします。日常生活であなたは、何回ぐらい意識して呼吸をしていますか?おそらく多くの方々は...
ストレス解消に効く、「バルーンブリージング」呼吸法
2021-03-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレス解消に効く、「バルーンブリージング」呼吸法についてお伝えします。日常生活で「ストレス」を感じること多いですよね!その「ストレス」対策として様々...
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」どっちが良い?(概要編)
2021-02-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」どっちが良い?というテーマでお届けします。まず、呼吸はどのように行われているか?から整理していきましょう。呼吸において最も大...
【呼吸と自律神経との関係。】呼吸を制すれば、自律神経を制する。
2021-02-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【呼吸と自律神経との関係。】呼吸を制すれば、自律神経を制するというテーマでお届けします。あなたは、こんな症状でお困りではないでしょうか?・肩をマッサー...
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