肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」

2021年10月1日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」の方法をお伝えします。

肩を回すと引っかかる... 回してる途中で肩が痛い... 肩がつまって回しづらい...

あなたは、このようなお悩みがありませんか？

その原因の1つは、今回ご紹介する「烏口突起」が固まってしまい、

肩甲骨が肋骨に張り付いているからかもしれません。

烏口突起（うこうとっき）？？

初めて聞かれる方も多いかもしれませんが、

肩甲骨から肩の前方に出ている骨になります。

触り方は、肩の前面を置いて頂き、

そこから指を内側に2〜3本分ズラした位置で、

烏口突起に触ることができます！

この場所には、上腕二頭筋短頭、烏口腕筋が付着しており、

ここが固まっているケースがとっても多いです。

この場所をしっかりほぐして頂けると、張り付いていた肩甲骨の動きが改善してきて、

肩痛、肩のトラブルも改善しやすくなりますので、

ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)