肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨の張り付きを改善する「烏口突起リリース」の方法をお伝えします。



肩を回すと引っかかる... 回してる途中で肩が痛い... 肩がつまって回しづらい...



あなたは、このようなお悩みがありませんか？



その原因の1つは、今回ご紹介する「烏口突起」が固まってしまい、



肩甲骨が肋骨に張り付いているからかもしれません。



烏口突起（うこうとっき）？？



初めて聞かれる方も多いかもしれませんが、



肩甲骨から肩の前方に出ている骨になります。




触り方は、肩の前面を置いて頂き、



そこから指を内側に2〜3本分ズラした位置で、



烏口突起に触ることができます！





この場所には、上腕二頭筋短頭、烏口腕筋が付着しており、



ここが固まっているケースがとっても多いです。





この場所をしっかりほぐして頂けると、張り付いていた肩甲骨の動きが改善してきて、



肩痛、肩のトラブルも改善しやすくなりますので、



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)