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コラム一覧:足痛
あなたの足首、キチンと動いていますか??
2023-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの足首、キチンと動いていますか??こちらのテーマでお届けします。足首を上に動かす動き(足の甲を上に動かす動き)これを「背屈(はいくつ)」と呼...
普段、使えていない足の筋肉を刺激する、オススメエクササイズ。
2023-08-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、普段、使えていない足の筋肉を刺激する、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。歩く時に足の裏の筋肉を意識して使っていますか?最近、靴の改...
ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。
2023-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。こちたのテーマでお届けします。現代の日常生活では、洋式生活が定着したこともあり、足首の可動域をし...
外反母趾を改善するマッサージポイント。
2023-07-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、外反母趾を改善するマッサージポイント。こちらのポイントをご紹介します。外反母趾で親指の外側が痛い...女性の方はこのお悩みが多いのではないでしょうか?...
夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。
2023-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介していきます。夜間のこむら返り、痛くて大変ですし、睡眠の質を下げてしまい...
ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。
2023-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。こちらの方法をお伝えします。踵に痛みがある場合、多くはアキレス腱や足底腱膜をストレッチするか...
足が疲れやすい方、ここが使えていないです...
2023-01-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足が疲れやすい方、ここが使えていないです...というテーマでお届けします。足が疲れやすい方の特徴として、立っている時につま先が使えていないことで、...
足の動きが固くなっていませんか?ここを刺激して。
2022-12-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の動きが固くなっていませんか?ここを刺激して。というテーマでお届けします。足が固くなっている??これって、日常生活では痛みが出ない限り、足が...
足の甲が痛い...スネが吊って辛い...そんな時は、ここをほぐして。
2022-10-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の甲が痛い...スネが吊って辛い...そんな時は、ここをほぐして。というテーマでお届けします。足の甲が痛い...寝ていると、スネが吊って辛い...あなた...
足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。
2022-01-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。というテーマでお届けします。歩き始めに足の裏が痛む...運動が長時間続くと、足裏が痛む......
足先のシビレが改善しない方、ココを見て!
2021-09-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足先のシビレが改善しない方、ココを見て!というテーマでお届けします。足先がシビレる時の対処法として、足先やふくらはぎの筋肉をマッサージでほぐしたり、...
足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。
2021-09-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。というテーマでお届けします。歩いたり、走ったりすると、足裏が痛む...マッサージやストレッチしても...
ガチガチに固まった「足首」を柔らかくする方法
2021-06-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった「足首」を柔らかくする方法をお伝えしていきます。まず、始める前にあなたの足首がどれだけ動くか?検査していきましょう。和式トイレに座る...
足の変形を予防し、血行を改善する「アキレス腱リリース」
2021-03-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の変形を予防し、血行を改善する「アキレス腱リリース」の方法をお伝えしていきますね。まず、足について簡単に説明していきますね。足は、カラダの中で唯...
固まった足首を柔らかくする方法
2020-11-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった足首を柔らかくする方法についてお伝えします。あなたは、日常生活で足首を柔らかくするストレッチを行っていますか?おそらくほとんどの方が、足首のス...
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