マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧:足痛

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あなたの足首、キチンと動いていますか??

あなたの足首、キチンと動いていますか??

2023-08-24

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの足首、キチンと動いていますか??こちらのテーマでお届けします。足首を上に動かす動き(足の甲を上に動かす動き)これを「背屈(はいくつ)」と呼...

普段、使えていない足の筋肉を刺激する、オススメエクササイズ。

普段、使えていない足の筋肉を刺激する、オススメエクササイズ。

2023-08-12

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、普段、使えていない足の筋肉を刺激する、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。歩く時に足の裏の筋肉を意識して使っていますか?最近、靴の改...

ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。

ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。

2023-07-30

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった足首が固い方は、ここをほぐして。こちたのテーマでお届けします。現代の日常生活では、洋式生活が定着したこともあり、足首の可動域をし...

外反母趾を改善するマッサージポイント。

外反母趾を改善するマッサージポイント。

2023-07-26

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、外反母趾を改善するマッサージポイント。こちらのポイントをご紹介します。外反母趾で親指の外側が痛い...女性の方はこのお悩みが多いのではないでしょうか?...

夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。

夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。

2023-05-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、夜間に起こるこむら返りを改善する、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介していきます。夜間のこむら返り、痛くて大変ですし、睡眠の質を下げてしまい...

ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。

ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。

2023-05-19

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレッチしても改善しない「踵の痛み」への対処法。こちらの方法をお伝えします。踵に痛みがある場合、多くはアキレス腱や足底腱膜をストレッチするか...

足が疲れやすい方、ここが使えていないです...

足が疲れやすい方、ここが使えていないです...

2023-01-10

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足が疲れやすい方、ここが使えていないです...というテーマでお届けします。足が疲れやすい方の特徴として、立っている時につま先が使えていないことで、...

足の動きが固くなっていませんか?ここを刺激して。

足の動きが固くなっていませんか?ここを刺激して。

2022-12-13

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の動きが固くなっていませんか?ここを刺激して。というテーマでお届けします。足が固くなっている??これって、日常生活では痛みが出ない限り、足が...

足の甲が痛い...スネが吊って辛い...そんな時は、ここをほぐして。

足の甲が痛い...スネが吊って辛い...そんな時は、ここをほぐして。

2022-10-26

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の甲が痛い...スネが吊って辛い...そんな時は、ここをほぐして。というテーマでお届けします。足の甲が痛い...寝ていると、スネが吊って辛い...あなた...

足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。

足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。

2022-01-18

足底腱膜炎

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足底腱膜炎でお困りの方、必見。そんな時はココをほぐして。というテーマでお届けします。歩き始めに足の裏が痛む...運動が長時間続くと、足裏が痛む......

足先のシビレが改善しない方、ココを見て!

足先のシビレが改善しない方、ココを見て!

2021-09-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足先のシビレが改善しない方、ココを見て!というテーマでお届けします。足先がシビレる時の対処法として、足先やふくらはぎの筋肉をマッサージでほぐしたり、...

足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。

足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。

2021-09-12

足底腱膜炎

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足底腱膜炎が改善しない...そんな時はココをほぐして。というテーマでお届けします。歩いたり、走ったりすると、足裏が痛む...マッサージやストレッチしても...

ガチガチに固まった「足首」を柔らかくする方法

ガチガチに固まった「足首」を柔らかくする方法

2021-06-08

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった「足首」を柔らかくする方法をお伝えしていきます。まず、始める前にあなたの足首がどれだけ動くか?検査していきましょう。和式トイレに座る...

足の変形を予防し、血行を改善する「アキレス腱リリース」

2021-03-20

足底腱膜炎

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の変形を予防し、血行を改善する「アキレス腱リリース」の方法をお伝えしていきますね。まず、足について簡単に説明していきますね。足は、カラダの中で唯...

固まった足首を柔らかくする方法

2020-11-29

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった足首を柔らかくする方法についてお伝えします。あなたは、日常生活で足首を柔らかくするストレッチを行っていますか?おそらくほとんどの方が、足首のス...

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