肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」

2021年12月15日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩を動かすと腕が痛い、原因は「鎖骨」というテーマでお届けします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？

肩を動かすと腕が痛くなり、マッサージしても中々痛みが改善しない...

あなたが、このようなお悩みをお持ちでしたら、

その原因は腕ではなく、「鎖骨」にあるかもしれません。

ちなみに...まずチェックして頂きたいのですが、

腕が痛くなる方の鎖骨の付け根を触ってみてください。

おそらく、多くの方々がその部分に痛みが出たのではないでしょうか？

これを確認して頂いたら、実施後にどれだけ変化するか比較してみてください。

まず、「鎖骨」の場所を確認していきます。

「鎖骨」は肩の付け根にある骨です。

実際、腕は「鎖骨」から始まっています。

ここを確認していて頂いたら、2つのステップで進めていきます。

まず、1STEP「鎖骨」をほぐします。

最初に触って頂いた「鎖骨」をほぐしていきます。

ここをしっかりほぐすことで、鎖骨の動きが良くなっていきます。

次に2STEP「鎖骨」を動かしていきます。

今回、とくに出して頂きたい動きは、鎖骨の滑り込みです。

方法ですが、痛い腕と反対の手で鎖骨を背中方面におさえた状態で、

痛い方の腕を回していきます。

とくに腕が後ろにいった時、しっかり「鎖骨」を背中方面に押し込んでください。

これを10回✕3セット行ってください。

そうすると、鎖骨の動きが改善し、腕の痛みが改善していきますので、

ぜひ、続けて実践されてみてくださいね(≧∇≦)/

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)