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コラム一覧：肩こり
首が短くなった…あなたの肩の付け根、盛り上がっていませんか？
2024-04-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの肩の付け根、盛り上がっていませんか？こちらのテーマでお届けします！最近、鏡を見ると首が短くなった…肩の付け根が盛り上がりが中々改善しない…...
首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（実践編）。
2023-10-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首コリの放置は危険...こんな症状（知られざる3大症状）につながります（実践編）。こちらのテーマでお届けします。首コリは現代病...それを放置するとどんな...
四十肩・五十肩・肩こりが改善しない方、この場所のケアが出来ていません。
2023-08-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、四十肩・五十肩・肩こりが改善しない方、この場所のケアが出来ていません。こちらのテーマでお届けします。四十肩や五十肩での肩の痛み、辛い肩こりでお悩み...
首から肩が突っ張って痛む、コリが酷い...そんな時は、ここを伸ばして。
2023-07-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首から肩が突っ張って痛む、コリが酷い...そんな時は、ここを伸ばして。こちらのテーマでお届けします。長時間デスクワークを行ったり、スマホを見ていると固...
肩甲骨をしっかり安定させ、肩こりや肩痛を改善するオススメエクササイズ。
2023-06-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨をしっかり安定させ、肩こりや肩痛を改善するオススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。肩こりや肩痛でお困りの方の多くは、肩周囲の固くな...
デスクワークのスキマ時間に出来る、簡単肩コリ解消エクササイズ。
2023-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークのスキマ時間に出来る、簡単肩コリ解消エクササイズ。こちらをご紹介します。天候不良が続くこの時期、首から肩にかけてのコリや痛みを感じるこ...
普段伸ばさない縮んだ首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-03-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、普段伸ばさない縮んだ首の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。この方法をご紹介します！！今回ポイントになる筋肉は「僧帽筋」という筋肉で、首の付け根から...
肩甲骨周囲のコリ、肩こりを改善する「エアークロール」
2022-12-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨周囲のコリ、肩こりを改善する「エアークロール」の方法をご紹介します。気づくと、あっという間に今年もあと1日。皆さん、今年一年はいかがでしたか？...
巻き肩になったら、どうなるの？？セルフチェックの方法と、オススメエクササイズ
2022-12-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、巻き肩になったら、どうなるの？？セルフチェックの方法と、オススメエクササイズというテーマでお届けします。まず、今回のテーマに入る前に、巻き肩の説明...
首、肩こりを改善する、オススメエクササイズ（背骨を正しく動かしましょう）
2022-11-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首、肩こりを改善する、オススメエクササイズ（背骨を正しく動かしましょう）というテーマでお届けします。首、肩こりを改善するマッサージ方法はたくさんありま...
肩がガチガチに張っていることに気づく、オススメエクササイズ
2022-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「ガチガチの肩に効く」普段伸ばさない場所を伸ばす、オススメエクササイズをご紹介します。現代人の代名詞になりつつある、「猫背」「巻き肩」ですが、この...
肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイント
2022-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、過度のストレスや体調不良...
首を倒すと、肩の付け根が突っ張って痛む時のオススメ対処法
2022-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな首の痛みをマッサージをせずに改善する「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。首を横に倒すと、肩の付け根が痛んだり、突っ張って倒しにく...
腕が後ろに周りにくい時のオススメマッサージポイント
2022-03-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕が後ろに周りにくい時のオススメマッサージポイントをご紹介していきます。腕を背中に回すと、腕の付け根が痛む...腕が背中に回しづらい...腕を背中に回す...
マッサージしても中々緩まない肩こりを改善する方法が、コレ。
2022-02-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、マッサージしても中々緩まない肩こりを改善する方法が、コレ。というテーマでお届けします。2月も中旬にさしかかってきましたが、まだまだ寒い日が続いていま...
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