マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧:肩こり

RSS

ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」

2021-01-09

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まって盛り上がったぽっこり肩を改善する「僧帽筋ストレッチ」の方法をお伝えしていきます。最近、とっても寒いですよね。こんな日が続くと、ど...

肩こりを改善する「鎖骨リリース」

肩こりを改善する「鎖骨リリース」

2021-01-06

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりを改善する「鎖骨リリース」の方法をお伝えします。前回のコラムで同じく肩こりに対して「肩甲骨リリース」の方法をお伝えしましたが、それと併せて実践し...

ガチガチの肩こりを改善する「肩甲骨リリース」

2021-01-05

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりを改善する「肩甲骨リリース」の方法をお伝えします。寒くなってきたり、運動不足が続くと出てくるとのが「肩こり」ですよね。その肩こりの方に...

肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」

肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こり解消に効く「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。寒くなってくると困るのが、肩こりですよね。首と肩ををすくめて生活するせいか、肩の筋肉がパンパン...

ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨体操」についてお伝えします。肩甲骨はこうやって動かさないと改善しない。まず知って頂きたいのは、日常生活だけで...

肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」

2020-11-08

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨を柔らかくする「肩甲骨体操1」の方法をお伝えします。今回は「神経」にポイントを絞りお伝えします。肩甲骨を動かす筋肉は「肩甲上神経」という神経がコン...

肩コリを改善する「三角筋リリース」

肩コリを改善する「三角筋リリース」

2020-10-08

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩コリを改善する「三角筋リリース」の方法についてお伝えします。肩コリの特徴として腕の筋肉が固まってくると、首の筋肉も固まってきます。とくに「三角筋(肩...

ガチガチの肩こりに効く「肩こり解消ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりに効く「肩こり解消ストレッチ」の方法についてお伝えします。あなたは、最近肩周りの体操を実践していますか?肩周りは細かい筋肉が多く、毎日...

固まった肩こりを解消する「筋肉ゆるゆるテクニック」

2020-08-30

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩こりを解消する「筋肉ゆるゆるテクニック」ついてお伝えしていきます。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・肩を揉むと少しは肩コリが改善するが、ま...

ガチガチの肩コリを改善する方法「棘上筋」編

ガチガチの肩コリを改善する方法「棘上筋」編

2020-07-31

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩コリを改善する方法「棘上筋」編についてお伝えします。デスクワークや細かい作業すると、肩が凝ってたまらない、、、こんなお悩みをお持ちではない...

ガチガチの肩こりを解消する「耳ストレッチ」

2020-07-22

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりを解消する「耳ストレッチ」の方法をお伝えします。今回、狙っていきたい場所は、耳の奥にある「蝶形骨(ちょうけいこつ)」という骨です。この...

ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」

ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」

2020-07-04

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・肩をもんでも肩こりが改善しない・肩がこって、頭...

肩こりに効く、「烏口突起」リリース

肩こりに効く、「烏口突起」リリース

2020-07-03

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりに効く、「烏口突起」リリース方法についてお伝えします。まず、「烏口突起」について説明します。「烏口突起」の場所ですが、肩の内側の奥にある出っ張っ...

ガチガチの肩こりを改善する「肩こりストレッチ」

2020-05-23

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりを改善する「肩こりストレッチ」の方法についてお伝えします。肩こりって中々改善していかないですよね。長い方は中学生から肩こりで悩んでいる...

肩こりを改善する「肩甲骨ストレッチ」

2020-05-21

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりを改善する「肩甲骨ストレッチ」についてお伝えします。あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか?・常に肩が重だるい・肩を動かすと痛い・肩周りの...

安部元隆プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
080-7982-0022

 

※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

安部元隆

GENRYU式 綜合整体

担当安部元隆(あべげんりゅう)

地図・アクセス

安部元隆プロのコンテンツ