マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧:肩こり

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肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。

肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩コリがキツイ方...ココが張り付いています。というテーマでお届けします!あなたは腕を挙げる時、左右差を意識したことはありますか?あなたが肩こりでお悩みの...

あなたの肩甲骨、キチンと動いていますか?

あなたの肩甲骨、キチンと動いていますか?

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの肩甲骨、キチンと動いていますか?というテーマでお届けします。あなたは、肩甲骨を意識して動かしていますか?肩甲骨がキチンと動くと、肩のトラブルは...

肩こりを解消する「肩のインナーマッスル」鍛えていますか?

肩こりを解消する「肩のインナーマッスル」鍛えていますか?

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりを解消する「肩のインナーマッスル」鍛えていますか?というテーマでお届けします。肩こりが中々改善しない... 肩をもんでもすぐまた固くなってしまう......

ガチガチに張った肩こりを解消する「僧帽筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った肩こりを解消する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。肩こりって中々改善しにくいですよね...それが重症化してくると頭痛にもつながり、...

簡単にすぐできる、「肩こりリセット」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、簡単にすぐできる、「肩こりリセット」の方法をお伝えします。デスクワークを一日中やってしまうと、あ〜…肩こった!、疲れて肩が痛い...こんな症状でお悩みの方...

肩のつまりを解消する「上腕三頭筋リリース(二の腕の筋肉)」

肩のつまりを解消する「上腕三頭筋リリース(二の腕の筋肉)」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩のつまりを解消する「上腕三頭筋リリース(二の腕の筋肉)」の方法をお伝えします。肩を動かすと、何か動かしにくい...後ろに手が回りにくい...肩が重い......

ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」

ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」の方法をお伝えします。デスクワークや前かがみの作業が長時間続くと、肩が固まって痛い、辛い......

ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」

ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」の方法をお伝えします。長年肩コリに悩まされ、肩の筋肉をもんでも中々改善しない...こんなお悩みをお持ちではな...

肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」

2021-07-11

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。まず、始める前に知って頂きたいのが、なぜ、肩や肩甲骨を回す...

ガチガチに固まった肩こりを改善する「ショルダーサークル」

2021-07-10

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩こりを改善する「ショルダーサークル」の方法をお伝えします。肩こりでお悩みになられている方々、とっても多いと思います。そこを紐解いて...

肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」

2021-06-19

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」の方法をお伝えします。ガチガチに張った肩こりや首コリを改善するために、多くの場合、肩や首の筋肉をマッサージ...

デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」。

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう...そして、毎日、...

肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」

肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」

2021-05-14

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」の方法をお伝えします。あなたは、このようなお悩みがありませんか?・常に肩がこって辛い・肩をあげると、つまり感がある・...

ガチガチに固まった首コリ・肩コリを改善する「前鋸筋リセット」

2021-04-12

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった首コリ・肩コリを改善する「前鋸筋リセット」の方法をお届けします。今回は、長年、首コリや肩コリでお悩みになってる方にぜひ、ご覧頂き...

ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋(二の腕)リリース」

ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋(二の腕)リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋(二の腕)リリース」の方法をお伝えしますね。長時間のデスクワークやスマホを扱ってらっしゃる方は、肩コリで悩ん...

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