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コラム一覧：肩甲骨はがし
ガチガチに固まった肩甲骨の動きが復活する「オススメ肩甲骨はがし」
2024-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨の動きが復活する「オススメ肩甲骨はがし」こちらの方法をご紹介します。早速ですが、あなたに質問です。あなたは毎日、どれぐらい...
巻き肩やガチガチに固まった肩甲骨の動きを開放し、呼吸をしやすくする「小胸筋ストレッチ」
2024-04-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、巻き肩やガチガチに固まった肩甲骨の動きを開放し、呼吸をしやすくする「小胸筋ストレッチ」こちらの方法をご紹介します。あなたはこんなお悩みがありませ...
背中に手が回せない方、必見。ここのアプローチ見落としがち。
2024-04-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中に手が回せない方、必見。ここのアプローチ見落としがち。こちらのテーマでお届けします。背中に手を回そうとすると、痛くて動かしづらい...このお悩み...
固まった肩甲骨の可動性をアップさせる、オススメエクササイズ。
2023-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩甲骨の可動性をアップさせる、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。長時間、同一姿勢で過ごすことが多い方の特徴として「肩甲骨」...
ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する、オススメエクササイズ
2023-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな肩甲骨の内側の痛みを改善する、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。デスクワークやスマホを長時間続けると、肩甲骨の内側が痛くなってく...
ガチガチの筋肉に埋もれた肩甲骨を浮かせる、オススメストレッチ3選
2023-05-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせる、オススメストレッチ3選こちらの具体的な方法をご紹介します。肩こり、肩痛、四十肩・五十肩の原因は日常生活で使わない...
肩甲骨の内側にある痛みを改善する、オススメエクササイズ。
2023-04-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の内側にある痛みを改善する、オススメエクササイズ。こちらの方法をご紹介します。肩甲骨の間が突っ張って痛む...肩甲骨の内側の痛みが、中々改善しな...
動きの悪い肩甲骨の動きを引き出す、オススメエクササイズ。
2023-03-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、動きの悪い肩甲骨の動きを引き出す、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。長時間のデスクワークやスマホをやり続けると、固まってしまうのが肩甲骨...
固まった肩甲骨の動きを引き出し肩の可動域を改善する、オススメエクササイズ。
2023-03-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩甲骨の動きを引き出し肩の可動域を改善する、オススメエクササイズ。こちらをご紹介します。今回のコラムでは、肩甲骨がガチガチに固まって動...
『救済』ガチガチの肩甲骨周囲の背骨の動きを改善する、オススメエクササイズ
2023-03-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、『救済』ガチガチの肩甲骨周囲の背骨の動きを改善する、オススメエクササイズの方法を具体的にお伝えします。今回のコラムは、長時間のデスクワークで肩甲...
ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（肩甲下筋編）
2023-02-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（肩甲下筋編）をご紹介します。固まった肩甲骨を動かすシリーズをやってきましたが、本日が最後の筋...
ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（棘上筋編）
2023-02-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（棘上筋編）をご紹介します。肩甲骨を柔らかく動かすための肩のインナーマッスルストレッチ、今...
ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（棘下筋編）
2023-02-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（棘下筋編）をご紹介します。昨日は「小円筋」を伸ばしていきましたが、今回は小円筋と同じく肩のイ...
ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（小円筋編）
2023-02-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨を動かす、オススメストレッチ（小円筋編）をご紹介します。今回からは数回に分けて、普段、伸ばすことが少ない肩甲骨周囲筋を...
固まった肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。
2023-02-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。をご紹介していきます。肩こり、耳鳴り、首こりなどなど、肩甲骨が固まってしまったことで起こる症...
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