マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧

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固まった肩・肩甲骨と股関節との動きを分離する、オススメエクササイズ

固まった肩・肩甲骨と股関節との動きを分離する、オススメエクササイズ

2023-01-29

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩・肩甲骨と股関節との動きを分離する、オススメエクササイズをご紹介します。動きやすいカラダを作るためには、肩・肩甲骨と股関節の動きを別々に...

固まった腰椎と肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。

固まった腰椎と肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズ。

2023-01-28

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった腰椎と肩甲骨を分離して動かす、オススメエクササイズをご紹介します。痛みはなぜ起こってくるのか?という説明を前回までのコラムで説明しました。...

「痛み」に対しての正しい理解。これを知らないと「痛み」は改善しないです。

「痛み」に対しての正しい理解。これを知らないと「痛み」は改善しないです。

2023-01-27

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「痛み」に対しての正しい理解。これを知らないと「痛み」は改善しないです。今回も「脳」について情報を共有していきます。私たちは、日々安全に暮らせている...

痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに?(後編)

痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに?(後編)

2023-01-26

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は前回に引き続き、痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに?というテーマでお届けします。前回のコラムでは、正しいインプットが出来ていな...

痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに?

2023-01-25

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、痛みや不調のないカラダを作るために必要なことってなに?というテーマでお届けします。痛みやカラダの不調がある場合、多くの解決方法としては、痛みや不調...

腰痛と反り腰改善に効く、オススメストレッチ。

腰痛と反り腰改善に効く、オススメストレッチ。

2023-01-24

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛と反り腰改善に効く、オススメストレッチの方法をご紹介します。腰痛と聞くと、腰周囲の筋肉が固い...背中の筋肉が固い...ここをほぐせば改善すると...

ぽっこりお腹に効く、オススメエクササイズをご紹介。

ぽっこりお腹に効く、オススメエクササイズをご紹介。

2023-01-23

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぽっこりお腹に効く、オススメエクササイズをご紹介していきます。寒くなってくると運動したくなくなったり、外に出るのが億劫になる今日このごろ...気になっ...

鼠径部でつまったリンパの流れを改善する、オススメエクササイズ。

鼠径部でつまったリンパの流れを改善する、オススメエクササイズ。

2023-01-22

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、鼠径部でつまったリンパの流れを改善する、オススメエクササイズをご紹介します。普段の日常生活であまり意識しないのは「リンパの流れ」です。とくに長時間...

固まった骨盤、仙骨の動きを開放し、 腰痛を改善するエクササイズの方法

固まった骨盤、仙骨の動きを開放し、 腰痛を改善するエクササイズの方法

2023-01-21

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった骨盤、仙骨の動きを開放し、腰痛を改善するエクササイズの方法をご紹介します。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、骨盤と仙骨の動きを分けて...

肩周り、肩甲骨周りの固さを改善するオススメエクササイズ

肩周り、肩甲骨周りの固さを改善するオススメエクササイズ

2023-01-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩周り、肩甲骨の固さを改善するオススメエクササイズをご紹介していきます。肩や肩甲骨周囲を柔らかくするためには、日常生活で使わない筋肉や関節の動き...

膝の痛みが中々改善しない方、必見。膝痛に効く、オススメエクササイズ

膝の痛みが中々改善しない方、必見。膝痛に効く、オススメエクササイズ

2023-01-19

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝の痛みが中々改善しない方、必見。膝痛に効く、オススメエクササイズをご紹介します!!膝の痛みが中々改善しない方の特徴として、膝の関節内圧が高まりす...

お尻の痛み、もも裏の痛みを解消するオススメストレッチ。

お尻の痛み、もも裏の痛みを解消するオススメストレッチ。

2023-01-18

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛み、もも裏の痛みを解消するオススメストレッチの方法をご紹介します。現代人は座って生活してくる時間が長くなったことで、一日を通してもも裏の筋...

鼠径部痛を改善するストレッチの方法

2023-01-17

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、鼠径部痛を改善するストレッチの方法をご紹介します。鼠径部に痛みが出るケースとして考えられるのが、お尻の筋肉が固い...股関節が上手に動かすことが出来て...

お尻の痛みが中々改善しない方、必見。ポイントは◯◯の移動。

お尻の痛みが中々改善しない方、必見。ポイントは◯◯の移動。

2023-01-16

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛みが中々改善しない方、必見。ポイントは◯◯の移動。というテーマでお届けします。早速本題から入っていきますが、動かしたらお尻が突っ張ったり、...

腰痛に改善にオススメ。固まった腰骨を動かす簡単エクササイズ

腰痛に改善にオススメ。固まった腰骨を動かす簡単エクササイズ

2023-01-15

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛に改善にオススメ。固まった腰骨を動かす簡単エクササイズをご紹介します。腰痛の改善するためには、腰回りの筋肉だけをほぐせば良いわけではありません...

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