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コラム一覧
腰を安定させ腰痛を改善するためのポイントは「多裂筋」。
2024-04-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰を安定させ腰痛を改善するためのポイントは「多裂筋」。こちらの方法をご紹介します。腰をマッサージしてケアしているのに、すぐに固まってまた腰が痛く...
股関節の痛みや動かしづらさを改善するには、ココを鍛えて。
2024-04-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節の痛みや動かしづらさを改善するには、ココを鍛えて。こちらのテーマでお届けします。股関節を動かすと痛みが出たり、動かしづらさを感じる方、多い...
巻き肩やガチガチに固まった肩甲骨の動きを開放し、呼吸をしやすくする「小胸筋ストレッチ」
2024-04-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、巻き肩やガチガチに固まった肩甲骨の動きを開放し、呼吸をしやすくする「小胸筋ストレッチ」こちらの方法をご紹介します。あなたはこんなお悩みがありませ...
膝痛でお悩みの方、必見。痛みの解消に有効な「膝蓋下脂肪体」アプローチ
2024-04-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝痛でお悩みの方、必見。痛みの解消に有効な「膝蓋下脂肪体」アプローチこちらの方法をご紹介します。膝の痛みでお困りのアプローチ方法としては、整形外...
中々改善しない坐骨神経痛に効く、オススメ「腹斜筋」エクササイズ。
2024-04-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しない坐骨神経痛に効く、オススメ「腹斜筋」エクササイズ。こちらの方法をご紹介します。お尻〜もも裏や足にかけて痛い...このようなお悩みをお持...
腰痛は腰の筋肉だけほぐしても、改善しないです...
2024-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛は腰の筋肉だけほぐしても、改善しないです...こちらのテーマでお届けします。あなたはこんなお悩みがありませんか？腰周囲の固まった筋肉だけをほぐし...
首が短くなった…あなたの肩の付け根、盛り上がっていませんか？
2024-04-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの肩の付け根、盛り上がっていませんか？こちらのテーマでお届けします！最近、鏡を見ると首が短くなった…肩の付け根が盛り上がりが中々改善しない…...
早稲田大学が発表、「わずか40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果がある」
2024-04-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、最新ニュースのシェアになります！テーマは、早稲田大学が発表、「わずか40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果がある」こちらをお伝えしていき...
股関節のつまりや痛みを改善するには、ココを動かして。
2024-04-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節のつまりや痛みを改善するには、ココを動かして。こちらのテーマでお届けします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？股関節を曲げると、鼠径部...
デスクワーカーの方々にぜひ行って頂きストレッチがコレ。
2024-04-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、デスクワーカーの方々にぜひ行って頂きストレッチがコレ。こちらのテーマでお届けします。ストレッチ、毎日行っていますか？？毎日のストレッチを行うこと...
背中に手が回せない方、必見。ここのアプローチ見落としがち。
2024-04-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中に手が回せない方、必見。ここのアプローチ見落としがち。こちらのテーマでお届けします。背中に手を回そうとすると、痛くて動かしづらい...このお悩み...
姿勢改善や痛み予防に必須。このポイントを見落とさないで。
2024-04-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、姿勢改善や痛み予防に必須。このポイントを見落とさないで。こちらのテーマでお届けします。長時間のデスクワークやスマホの利用によって現代人の姿勢は崩...
腰痛改善に必須。効率的な「お尻の筋肉」の鍛え方。
2024-04-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛改善に必須。効率的な「お尻の筋肉」の鍛え方。こちらの方法をご紹介します。腰痛でお悩みの方のカラダを分析していくと、「お尻の筋肉」をしっかり使...
知らないと損...股関節をもっとスムーズに使うためのオススメエクササイズ。
2024-04-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、知らないと損...股関節をもっとスムーズに使うためのオススメエクササイズ。こちらのテーマでお届けします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？足を持...
股関節のつまりがある方、必見。オススメエクササイズをご紹介。
2024-04-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節のつまりがある方、必見。オススメエクササイズをご紹介。こちらのテーマでお届けします！！あなたは、こんなお悩みがありませんか？股関節をまげる...
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