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コラム一覧
坐骨神経痛改善に効く＼お尻らくらくストレッチ／
2022-05-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、坐骨神経痛改善に効く＼お尻らくらくストレッチ／の方法をご紹介します。カラダを曲げたり、伸ばす時にお尻の奥が痛む...立っている時にお尻からもも裏の付け根が...
肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」
2022-05-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」の方法をご紹介します。肩甲骨の内側が痛い...しかし、手が届かない...テニスボールを当てて...
ガチガチに固まった首をほぐす時は、ここをほぐして。
2022-05-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった首をほぐす時は、ここをほぐして。というテーマでお届けします。長時間の運転、デスクワーク、スマホの使用、動画視聴...現代社会では、首...
「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（対策編）
2022-05-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（対策編）というテーマでお届けします。前回のコラムでは、なぜ「肌の衰え」「薄毛」...
「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（基礎編）
2022-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか？（基礎編）というテーマでお届けします。「肌の衰え」「薄毛」「白髪」って年のせい？...
肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイント
2022-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、過度のストレスや体調不良...
ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか？
2022-05-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか？というテーマでお届けします。今回もとても面白い本を参考にさせて頂きました。本のタ...
首の付け根の固さや首コリ、緊張性頭痛を解消するセルフケア方法
2022-05-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の付け根の固さや首コリ、緊張性頭痛を解消するセルフケア方法をご紹介します。長時間のデスクワーク、スマホなどを利用をすることが多い現代社会...当然、首へ...
老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（対策編）
2022-05-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（対策編）について、お伝えします。前回のブログで「老化」や「ボケ」の原因は、「副腎」の疲れだとお...
老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（概論編）
2022-05-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの？この原因、ご存知ですか？（概論編）というテーマでお届けします。今回も健康本をチェックしていた所、面白い本を見つけましたの...
「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法
2022-05-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法をご紹介します。ギックリ腰、腰痛になってしまう方の特徴として、「お尻の固さ」があげられます...
「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。
2022-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。というテーマでお届けします。「猫背」「巻き肩」を改善するために、様々なエクササイズ、...
膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法。
2022-05-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法をご紹介していきます。膝を曲げると、膝の前面が突っ張ってしまう...太ももをマッサージしても、中々症状が改善し...
知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか？（実践編）
2022-05-05
こんにちは、GENRYUです(^^)知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか？（実践編）というテーマでお届けしまう。前回のコラムでは、「物忘れ」は「認知症の初期症状」で、...
知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか？（概略編）
2022-05-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は知らなきゃ、認知症まっしぐら...脳の毒出しやっていますか？というテーマでお届けします。GW中に面白い本を見つけたので、秒で購入し、そこに書いてる内容が面...
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