マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧

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坐骨神経痛改善に効く\お尻らくらくストレッチ/

坐骨神経痛改善に効く\お尻らくらくストレッチ/

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、坐骨神経痛改善に効く\お尻らくらくストレッチ/の方法をご紹介します。カラダを曲げたり、伸ばす時にお尻の奥が痛む...立っている時にお尻からもも裏の付け根が...

肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」

肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」の方法をご紹介します。肩甲骨の内側が痛い...しかし、手が届かない...テニスボールを当てて...

ガチガチに固まった首をほぐす時は、ここをほぐして。

ガチガチに固まった首をほぐす時は、ここをほぐして。

2022-05-16

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった首をほぐす時は、ここをほぐして。というテーマでお届けします。長時間の運転、デスクワーク、スマホの使用、動画視聴...現代社会では、首...

「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(対策編)

「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(対策編)

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(対策編)というテーマでお届けします。前回のコラムでは、なぜ「肌の衰え」「薄毛」...

「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(基礎編)

「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(基礎編)

2022-05-14

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「肌の衰え」「薄毛」「白髪」の根本的な原因を知って、対策していますか?(基礎編)というテーマでお届けします。「肌の衰え」「薄毛」「白髪」って年のせい?...

肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイント

肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイント

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、過度のストレスや体調不良...

ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか?

ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか?

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ダイエットを成功させる秘訣、「タンパク質」しっかり摂っていますか?というテーマでお届けします。今回もとても面白い本を参考にさせて頂きました。本のタ...

首の付け根の固さや首コリ、緊張性頭痛を解消するセルフケア方法

首の付け根の固さや首コリ、緊張性頭痛を解消するセルフケア方法

2022-05-11

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の付け根の固さや首コリ、緊張性頭痛を解消するセルフケア方法をご紹介します。長時間のデスクワーク、スマホなどを利用をすることが多い現代社会...当然、首へ...

老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(対策編)

老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(対策編)

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(対策編)について、お伝えします。前回のブログで「老化」や「ボケ」の原因は、「副腎」の疲れだとお...

老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(概論編)

老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(概論編)

2022-05-09

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、老化やボケがなぜ起こるの?この原因、ご存知ですか?(概論編)というテーマでお届けします。今回も健康本をチェックしていた所、面白い本を見つけましたの...

「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法

「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法をご紹介します。ギックリ腰、腰痛になってしまう方の特徴として、「お尻の固さ」があげられます...

「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。

「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。というテーマでお届けします。「猫背」「巻き肩」を改善するために、様々なエクササイズ、...

膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法。

膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法。

2022-05-06

膝の痛み

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝を曲げた時の「突っ張り感」を改善させる方法をご紹介していきます。膝を曲げると、膝の前面が突っ張ってしまう...太ももをマッサージしても、中々症状が改善し...

知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか?(実践編)

知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか?(実践編)

こんにちは、GENRYUです(^^)知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか?(実践編)というテーマでお届けしまう。前回のコラムでは、「物忘れ」は「認知症の初期症状」で、...

知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか?(概略編)

知らなきゃヤバい...認知症まっしぐら「脳の毒出し」やっていますか?(概略編)

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は知らなきゃ、認知症まっしぐら...脳の毒出しやっていますか?というテーマでお届けします。GW中に面白い本を見つけたので、秒で購入し、そこに書いてる内容が面...

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