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コラム一覧：肩痛
腕を挙げにくい原因は、ココ！
2021-04-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕を挙げにくい原因は、ココ！というテーマでお届けします。腕が挙げにくくなる原因はいくつかありますが、その中でもポイントになるのが、今回ご紹介する「第1肋...
肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」
2021-03-18
こんにちは、GENRYUです(^^)肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」の方法をお伝えします。まず、関節包？？って初めて聞く方多いと思いますので、簡単にご説明しておきますね。関節...
肩インピンジメント症候群（肩関節周囲炎）に対するセルフケア方法
2020-11-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩インピンジメント症候群（肩関節周囲炎）に対するセルフケア方法についてお伝えします。肩インピンジメント症候群というのは簡単にいうと、腕を上に上げる際に引っ...
巻き肩を改善する「小胸筋リリース」
2020-10-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、巻き肩を改善する「小胸筋リリース」の方法をについてお伝えします。肩が痛くて整形外科や整骨院、整体院に行くと、肩が巻き肩になってきてますよ。こんな事を言...
【腕肩が固い方必見】一人できる、腕が背中に回らない時の対処法
2020-08-08
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【腕肩が固い方必見】一人できる、腕が後ろに回らない時の対処法についてお伝えします。前回、腕が後ろに周りにくい場合は、ココをおしてくださいという記事を書きま...
簡単30秒でできる、肩こりが楽になるツボ
2020-07-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、簡単30秒でできる、肩こりが楽になるツボをご紹介します。手のツボはたくさんあるんですが、今回は万能ツボを3つお伝えします。手のツボ・頸項点（けいこうてん...
肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」
2020-07-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・肩を後ろに回そうとす...
肩こりを改善する方法（腱板編）
2020-04-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩こりを改善する方法（腱板編）についてお伝えしていきます。まずあなたは、「腱板」という言葉をご存知でしょうか？これは肩関節の中にあるインナーマッスルに...
右肩の痛みを改善する方法
2020-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、右肩の痛みを改善する方法についてお伝えします。右の腕を上げる、右の肩周囲が痛むということでお悩みの方が多いと思います。その際、右肩周囲をマッサージして...
腕が後ろに回らない時の対処法
2020-03-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩が後ろに回らない時の対処法についてお伝えしていきます。肩が背中の方に回らない、後ろに腕がいかないとことでお悩みの方がいらっしゃるんじゃないかと思います。...
肩が痛い時の対処法(上腕二頭筋短頭リリース)
2020-03-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩が痛い時の対処法についてお伝えします。肩を上げると痛い、物を持つと痛い、腕が後ろに回らないという症状でお困りの方がいらっしゃるんじゃないかと思います。...
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