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コラム一覧：腰痛
ガンコな腰痛を改善する「大殿筋リリース」
2020-09-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガンコな腰痛を改善する「大殿筋リリース」の方法をお伝えしていきます。・長時間座った姿勢から、立ち上がった時に腰が痛む・カラダを曲げると腰が痛む・腰を反る...
腰痛に効く、座ったままできる、股関節ストレッチ方法（腸腰筋編）
2020-08-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛に効く、座ったままできる、股関節ストレッチ方法（腸腰筋編）についてお伝えします。とくにデスクワークが多い方は、一日中股関節が曲がった状態で過ごされます...
腎盂（じんう）と腰痛との関係性
2020-08-07
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、腎盂（じんう）と腰痛との関係性についてお伝えします。腰痛が中々改善しないケースとして、腎盂（じんう）に炎症が起こっていたり、機能障害があるとそこが...
正しい腰の使い方
2020-07-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、正しい腰の使い方をテーマにお届けしていきます。カラダの使い方のお話は前回のコラムでお伝えしたのですが、今回は、その中で「前屈した状態からカラダを持ち上...
ここを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」
2020-07-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ここを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・腰を揉んでもらっても...
腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」
2020-06-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・立ち上がる時に腰が痛む・物を拾おう...
腰痛を改善させる「腰方形筋リリース」
2020-06-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛を改善させる「腰方形筋リリース」の方法をお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・カラダを曲げると、腰が痛む・立ち上がろうとすると、腰が...
あなたの膝、キチンと伸びてますか？
2020-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの膝、キチンと伸びてますか？というテーマでお伝えします。あなたは、こんなお悩みはありませんか？・歩くと膝裏が痛い・歩くと腰が痛い・寝ていると腰が痛...
腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」
2020-05-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」方法についてお伝えします。骨盤はとっても大事な組織ですが、世の中は「骨盤矯正」という手法を使って骨を調整しています...
あなたの太ももネジレていませんか？
2020-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの太ももネジレについてお伝えします。あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか？・背中が突っ張る・腰が痛む・お尻周囲が痛むこの症状は、あな...
開脚って大事です(^^)
2020-05-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、開脚の重要性についてお伝えします。あなたは、開脚できますか？ほとんどの方は、日常生活で開脚という動作をしていないため、股関節の内転筋（内側の筋肉）を伸...
腰痛、坐骨神経痛を改善する「大腿筋膜張筋ー中殿筋、筋間リリース」
2020-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛、坐骨神経痛を改善する「大腿筋膜張筋ー中殿筋、筋間リリース」についてお伝えします。腰痛や坐骨神経痛を改善する方法はたくさんあるんですが、今回は、「...
仙骨の動きを改善し、腰痛を緩和する方法
2020-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、仙骨の動きを改善し、腰痛を緩和する方法についてお伝えします。まず、仙骨ってどこにあるかご存知でしょうか？仙骨は骨盤真ん中にあって、カラダの中心の骨にな...
腰痛に効く、「大腿筋膜張筋」リリース方法
2020-04-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛に効く、「大腿筋膜張筋」リリース方法についてお伝えします。腰痛の患者さまでこの大腿筋膜張筋がムッチャ固い方が非常に多いんです。ここをほぐさずに腰を...
腰痛を引き起こす原因
2020-04-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛を引き起こす原因についてお伝えします。あなたは、腰が痛くなった時、どこの組織が悪くなって腰に痛みが出ているか？考えていますか？ほとんどの方は腰の筋...
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