ここを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ここを見落とすと腰痛＆猫背＆自律神経が改善しない「胸骨リリース」方法



についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・腰を揉んでもらっても、中々腰痛が改善しない
・腰をストレッチしても、痛みが改善しない
・骨盤矯正をしても、腰痛が改善しない



あなたが、このように腰痛でお悩みだとすると、もしかするとその原因は「胸骨」にあるかもしれません。



胸骨は胸の前にある、細長い骨になります。



例えば、長時間猫背の姿勢でデスクワークをしてしまうと、



この胸骨の位置がズレてしまい、この胸骨＆肋骨＆胸骨で構成されるユニット（胸郭）が



固まってしまいます。



その状態を支えようとして、腰の筋肉が過剰に働いてしまい、



腰痛が出てしまいます。



また、この固まった胸郭を持ち上げようとすると（姿勢を正す）



腰の筋肉が過剰に働いてしまい、余計に腰痛が増強してしまうんです。



その解決策として、



まず、きっちり胸骨を緩めて頂き、矯正します。



その後に呼吸トレーニングを実践して頂けると、



胸骨の位置が定着し、胸郭も良い位置に戻ってくるので、



あなたの腰痛は改善していくと思います。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。



この動画は他にも、
・猫背
・自律神経
・姿勢改善
・呼吸改善



にも効果がありますので、ぜひご覧頂き、実践をしてみてください。

＊動画は本日の23時に公開になります。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)