- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム
腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」
2020年5月25日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、腰痛を改善する超かんたん「骨盤リリース」方法についてお伝えします。
骨盤はとっても大事な組織ですが、世の中は「骨盤矯正」という手法を使って骨を調整していますよね。
ここでよく考えていかないといけないのは、骨はなぜズレるのか?ってことです。
それは、筋肉や腱が縮んでしまって骨を引っ張ってるからです。
ですから、この筋肉や腱を調整することが大切です。
今日のポイントは「腸骨稜」という場所です。
腸骨稜をまず触ってもらって、固まってる場所「痛い場所」を探してみてください。
ここをまず軽くほぐしてみてください。
そしてその場所を押しながら、痛みがでる動作を実践してみてください。
そうすると、少しずつほぐれてきて痛みが改善してくると思います。
ぜひ、お試しくださいね。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
関連するコラム
- 腰痛を自分で治す方法 2019-09-21
- 腰痛改善に効果的なエクササイズとそのポイント 2022-08-18
- 腰のインナーマッスル「多裂筋」を効率的に鍛える方法。(文献引用) 2023-04-27
- 仙骨の動きを改善し、腰痛を緩和する方法 2020-05-07
- 腰痛改善に必須。ここが固いと腰痛は改善しない... 2023-07-14
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩&五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。