腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」

2020年6月28日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：腰痛　改善、腰痛　対処

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腰痛をあっという間に改善する「魔法の3分、多裂筋リリース」についてお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ち上がる時に腰が痛む
・物を拾おうとすると、腰が痛む
・後ろの物を取ろうとしてカラダをねじると、腰が痛む

あなたがこのようなお悩みがあれば、もしかすると

背骨がガチガチに固まっているかもしれません、、、

そしてその背骨をガチガチにしているのが、今回ご紹介する「多裂筋」になります。

この多裂筋、とっても大事な筋肉で、

腰のインナーマッスルと呼ばれ、腰の骨をしっかり支えるための

土台となる筋肉なんです。

しかし、長時間不良姿勢などでデスクワークなどをしてしまうと、

この多裂筋が固まってしまい、

背骨をロックしてしまうんです。

こうすると、腰の骨が動かなくなり、

カラダを曲げる時に腰が固まっているため、上手く動かず

腰に負担がかかり、腰痛が発生してしまいます。

ですから解決策は、

この多裂筋をキッチリほぐすことができると、

あなたの腰痛は改善してきます。

その解決方法を、動画でアップしましたので、

ぜひご覧頂き、実践して頂いて、

あなたの腰痛を改善して頂ければと思います。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)