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コラム

あなたの太ももネジレていませんか？

2020年5月19日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード： 腰痛　改善 、 腰痛　対処

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、あなたの太ももネジレについてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお悩みではないでしょうか？
・背中が突っ張る
・腰が痛む
・お尻周囲が痛む



この症状は、あなたの太もものネジレが原因かもしれません。



普段の何気ない日常生活でガニ股になったり、歩く時に足が外側に向いてる方は、無意識に太ももをネジって使っている可能性が高いです。



この状態が悪化すると、さらに強い症状につながってしまうかもしれませんので、早めに解決できればと思っています。



解決策は、まず開脚をして頂きます。



この状態で太ももがネジレている方は、足が外側に倒れると思います。



左右で比較して頂き、外側に倒れている方の太ももで実践してくださいね。



その倒れた足を内側に戻してから、ご自身の太ももの外側を持って頂き、内側にネジル運動を15回ほどやってみてください。





そうすると、外側にネジレた太ももが少しずつ改善してくるはずです。



これを1日に3セットほど繰り返して頂けると、太もものネジレが徐々に改善してきますので、ぜひ実践してみてくださいね。



そして、ネジレのない太ももを作ってください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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