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コラム一覧：スタイルアップ
腹筋を鍛えるための腹筋群の特徴
2020-01-12
今回は、腹筋を鍛えるための腹筋群の特徴についてお伝えしていきます。まず、あなたは腹筋とはどのような組織が構成をご存知でしょうか？腹筋群の構造なんですが、外から・外腹斜筋、内腹斜筋、腹直...
姿勢の崩れを治すための考え方
2020-01-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、姿勢の崩れを治すための考え方について、お伝えしていきます。あなたは、なぜ、姿勢が崩れてしまうのか？ご存知でしょうか？この原因は大きく分けると、・日常生...
ストレートネック、スマホ首を改善する方法
2020-01-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ストレートネック、スマホ首を改善する方法についてお伝えします。長時間のデスクワークやスマホのしすぎで、今や年齢問わずストレートネックでお悩みの方が多いので...
猫背改善に効く、小胸筋のほぐし方
2019-12-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、猫背改善に効く、小胸筋のほぐし方についてお伝えしていきます。猫背になっている方の多くは、肩甲骨が上に上がって外に開いているケースがとても多いです。その...
ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法
2019-12-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法についてお伝えしていきます。あなたは、なぜ、肩がぽっこりし、首が短くなってしまうのかご存知でしょうか？この理由は2つあ...
骨盤底筋群の重要性
2019-12-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、骨盤底筋群の重要性についてお伝えしていきます。まず、あなたは骨盤底筋群という筋肉がどんな働きをしているか、ご存知でしょうか？この骨盤底筋群は、体幹の下...
たるんだお尻を引き上げる方法
2019-12-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだお尻を引き上げる方法について、お伝えしていきます。あなたは、なぜ、お尻がたるんでしまうのか？ご存知でしょうか？この理由は2つあります。1つ目...
自分で反り腰を治す方法
2019-12-08
こんにちは、GENRYUです(^^)本日は、自分で反り腰を治す方法についてお伝えしていきます。最近、腰痛の患者さんの腰を診ていくと、反り腰の方が非常に多い感じがします。とくに、ヒール靴を履いてい...
太ももの外張りを改善する方法
2019-12-07
こんにちは、GENRYUです(^^)本日は、太ももの外張りを改善する方法についてお伝えしていきます。あなたは、なぜ、太ももが外張りしてくるか、ご存知でしょうか？その理由は2つあります。1つめの...
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