- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム
骨盤底筋群の重要性
2019年12月15日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、骨盤底筋群の重要性についてお伝えしていきます。
まず、あなたは骨盤底筋群という筋肉がどんな働きをしているか、ご存知でしょうか？
この骨盤底筋群は、体幹の下から腹腔内圧を高めるために、働いています。
つまり、骨盤を下から持ち上げるような感じで、安定させているわけです。
この骨盤底筋が効いていないと、骨盤が安定しなくなり、姿勢が崩れてしまいます。
この骨盤底筋群を簡単に鍛えるために実践してほしいことは、腹式呼吸です。
お腹をしっかり膨らませる感じと、お尻を締めるような感じで腹式呼吸して頂くと効果的です。
ぜひ、実践して頂き、骨盤底筋群を鍛えてください。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
- Share
-
関連するコラム
- 効率的にバストアップする方法 2020-01-21
- 座ってできる「ぽっこりお腹」解消法 2020-06-11
- 肩幅を狭くする方法（華奢な肩を作る方法） 2020-04-18
- ぽっこり肩で縮んだ首を長くする方法 2019-12-21
- 埋もれた鎖骨を引き出す「鎖骨リリース」 2020-07-02
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩＆五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
