太ももの外張りを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



本日は、太ももの外張りを改善する方法についてお伝えしていきます。



あなたは、なぜ、太ももが外張りしてくるか、ご存知でしょうか？



その理由は2つあります。



1つめの理由は、外張りした筋肉をキチンと緩めていないため、運動によりさらに筋肉が外張りしてしまうことです。



2つめの理由は、股関節（大転子）が外に張り出していることです。この状態で脚を使ってしまうと、外側ばかりに筋肉がついてしまい、外張りしてしまうことです。



解決策は、まずキチンと筋肉を緩めてから、股関節を正しい位置に矯正してあげると、あなたの太ももの外張りは改善してきます。



今回、その手順を動画で撮影しましたので、ぜひお試し頂き、太ももの外張りを改善してみてください。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)