コラム一覧:ダイエット 漢方
食欲の秋!ついつい食べすぎてしまった時の対処法!ポイントは48時間?
2020-09-10
今回のテーマはいよいよやってきた『食欲の秋』そんな食欲の秋についつい食べすぎてしまった時の対処法についてです。ポイントは『48時間』食べ過ぎたあとの2日間でしっかり食事のバランスをとることが...
本当の漢方ダイエットとは?〜間違いだらけのダイエットにご注意を【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-08
今日はダイエットについてお届けしたいと思います。『ダイエット』と言う言葉を耳にしない日はないぐらい僕らにとって身近な健康ワードの一つであるダイエット。マスコミでは連日ダイエット特集、ダイエット...
年末年始太りに朗報!?ダイエットにオススメの食べ方【山梨 漢方 さわたや薬局】
2017-01-13
【ついつい飲みすぎ食べ過ぎの年末年始】 さて、1月のコラムは『食』について注目していきたいと思います。年末年始に食べすぎて、体重計乗って・・・・(゚д゚)!!なんて方も多いと思います。今...
食欲の秋だから注意したい!?食事の注意点~山梨 漢方 沢田屋薬局~
2012-10-16
食欲の秋・・・・美味しいもので満ち溢れるこの季節、ついつい食べ過ぎてしまいますよね・・・数カ月前の毎日新聞の記事で「夜間の食事 代謝異常に」という特集が掲載されていました。その内容は、「日...
太りにくい食事のウソ?ホント??~山梨 漢方 沢田屋薬局~
2012-09-25
前回に引き続き太りにくい食についてです。今回ご紹介する食の知識はあくまでも『太りにくい体づくりの為の方法』病気の方や高齢者の方、育ち盛りにお子様には向きませんので、ご注意ください。年齢、性別、...
サプリメントにご注意を②~「ほぼ日刊」WEB版さわたや通信~
2011-07-27
さて、前回より皆さんが大好きな(笑)サプリメントについてお伝えをしています。前回より6月30日付で厚生労働省より発表になった「シブトラミン及び類似成分フェンフルラミンを含む健康食品への注意」に関連し...
サプリメントにご注意を
2011-07-26
新聞広告ラジオテレビインターネット電話勧誘・訪問販売など、現在は健康ブームに乗ってかつて無いサプリメントブームです。一部の医療機関では健康食品を患者さんに勧めて販売している医師もいるそう...
春はダイエット?その4 ~毎日家で出来ることが大切です~
2011-03-30
やっと春の兆しが見えてきましたね。ちょっと暖かくなって来たシーズンも要注意。昼間暖かく、夜になると冷えるということもありますのでご注意くださいね。春のダイエットシリーズも今回で最終回。少しづ...
春はダイエット?その3 ~下半身をよく動かしましょう~
2011-03-28
まだまだ色々と不安をかかえている毎日ですが、元気なカラダは何においても重要です!そのためにもバランスの良い体づくりをしましょうね。春はダイエットに最適のシーズン。前回もお伝えしましたが、新しい環...
春はダイエット?その2 たまったものを出しましょう~
2011-03-25
前回に引き続き今回もちょっとダイエットのお話を。震災後、改めて食の重要性を感じます。ダイエットの話をしながらもぜひ、毎日の食べ物、食べられることに感謝をしたいと思います。春は東洋医学的には冬...
ダイエットで大切なこと忘れてませんか?
2011-03-23
復興に向けての動きも一段と出てきましたね!震災のパニックで食料を買い込み、なんて方も多いかもしれませんが、カラダへの貯めこみには要注意ですよ~気温もこれから徐々に上がってきて、夏に向けてダイエ...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?
太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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