コラム一覧：健康長寿
毎日『歩いていますか？』歩くことは最大にして最高の運動法
2020-11-04
今回は改めて『歩くこと』について考えて見たいと思います。『歩くこと』は最大にして最高の運動法〜まずは『歩くこと』から始めようというテーマでお届けしたいと思います。コラム本文は下記のリンクよ...
9月は『敬老の日』30代から始める！老化を緩やかにするための腎を養う漢方的養生
2020-09-11
今回は9月は『敬老の日』ということで老化を緩やかにするための健康法をご紹介いたします。中医学では五臓六腑の一つ『腎』を養うことで、老化を緩やかにすることが出来ると言われています。腎は中医学で...
もうすぐ『敬老の日』漢方的元気で長生き法〜補腎の養生とは？？〜
2020-09-10
今回は9月は『敬老の日』ということで、人生100年時代、75歳までは現役でお仕事を、などとも言われている少子高齢社会のなかで、どう元気で長生きをしていくか？社会参加する上で大切な60代後半から80代ぐら...
健康的な食事とは？【山梨 漢方 さわたや薬局】
2017-02-03
健康長寿につながる食生活についてお届けをしています。『◯◯の成分がカラダに良い』という情報で特定の食品を食べすぎたり、サプリメントをたくさんとりすぎたりすることへの注意を前回させていただきま...
お正月太りに！ダイエットに効果的な食べ方【山梨 漢方 さわたや薬局】
2017-01-20
飲むだけで痩せる薬はありません・・・ 前回から『お正月太り対策』におすすめの食べ方をご紹介しています。この時期になると冗談半分の方もいますが、真剣に『痩せる薬はないですか？』と聞かれます。...
認知症は「百の治療より１つの予防」【山梨 漢方 さわたや薬局】
2014-12-08
前回より国家戦略にまでなった認知症と介護などのついて述べさせて頂いております。 急に「在宅」と注目されたのは？ 行政では病院、薬局などの医療機関に対して「在宅・在宅」と口酸っぱく取り組むよう...
人間が生きるうえで避けられないこととは？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-11-26
◇元気で100歳の健康の秘訣は◇ 沢田屋薬局では漢方薬のような体に負担の少ないお薬で治療のお手伝いをすることはもちろんですが、当店の本当の使命はお客様が毎日を元気で、生き生きと、楽しく過ごしていただけ...
ギネス記録の最年長者の健康の秘訣とは？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-11-12
健康日本21の指針をもとに、健康に対するす考え方、医療制度の問題点などを述べさせてもらっております。 ◇ギネス記録の最高長寿の方の健康法とは？◇ これからは『病気を治す』ことに時間とお金をかけるので...
御存知ですか？健康日本21〜健康に対する考え方〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-10-29
〜治療医学の限界・病気を未然に防ぐ時代に来ています〜 ☆子供から大人まで・男性も女性も・病気に対する考え方変えませ 今回からコラムでは、最新の医療情報や国の健康に関する施策なども踏まえて、これか...
楽しく参加して健康に！山梨の風習『無尽』と健康の関係【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-04-16
無尽と健康の関係とは？ 先週より山梨日日新聞に掲載されていた『無尽と健康』の関連についてお届けをしています。無尽とはただ単に知り合いがあつまり飲食を共にするだけではなく、健康と大きな関係をもつ...
無尽は健康長寿の秘訣？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-04-09
無尽は健康長寿の秘訣？ 僕のお店、沢田屋薬局では漢方薬などのお薬での健康サポートはもちろんですが、体調を崩してしまった根本的な原因である『生活習慣の改善』をお客様にお伝えすることを常に心がけてお...
健康長寿のための食事とは？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-02-05
新年よりお伝えしてきた、長寿遺伝子のスイッチの入れ方シリーズも今回で最終回です。2013年も早くも1ヶ月が過ぎましたね。ちゃんと初詣でお願いしたことが実現するようにしっかりと健康管理をしましょうね...
長寿遺伝子のスイッチをONにする栄養素って・・・・【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-01-29
長寿遺伝子のスイッチをONにすると言われている栄養素「レスベラトロール」が話題ですが・・・皆さんが興味のある話題は「何を食べれば長生きになるのか？」「どのような栄養素を取れば健康になるのか？」...
長寿遺伝子のスイッチを入れる食事とは？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-01-22
前回のコラムでは確かにそのとおりですよね。長寿の75％はどんな環境で生活をしているか（食事・運動・心の状態）によって決まる、とお話をしました。今回はその続きです。 健康長寿を目指すにはどんな食...
長寿遺伝子とは？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-01-15
～長寿遺伝子とは？～人間には「長寿遺伝子」というものがあるということをみなさんもご存知だと思います。ここで間違えやすいのが、「私には長寿遺伝子があるのかしら？」と考えがちですが、そうではなく、...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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