コラム一覧：スキンケア
月経周期美容法とニキビの種類別カラダケア【漢方的スキンケア】
2022-02-01
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ニキビはカラダからの弱りのサイン・ニキビの出る場所で体調チェック【漢方的スキンケア】
2022-01-25
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ニキビはカラダからの弱りのサイン・ニキビが出やすい肌になる原因とは？【漢方的スキンケア】
2022-01-18
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『化粧のりで1日のすべてが決まる！？』化粧のりも大切な健康チェック〜【中医学的・化粧のり改善法】その1〜
2021-09-06
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夏の漢方的スキンケア〜汗を制するものは夏を制する？〜①〜
2021-06-07
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夏前から始めたい〜カラダの内側からスキンケア〜タイプ別・漢方的お肌の為の食養生
2021-05-11
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外は寒くても足はムレムレ？？今や女性の大敵！冬こそ『水虫』対策を〜漢方的水虫対策〜
2020-11-19
今回は寒い冬を目前に、実は寒い冬でもお悩みの方が多い『水虫』について昔は不潔なおじさんがなる病気、というイメージでしたが、今では市販薬各メーカーが女性をターゲットにした水虫薬を多数販売するなど...
シミもシワもカラダの弱りから？？美肌のための養生②
2020-08-03
今回は美肌の養生第②弾。みなさんが気になる『シミ＆シワ』対策について。コラムの本部はこちらのリンクより御覧ください〜↓https://note.com/sawataya/n/ne5dc34ed25e7
肌は内臓の鏡〜美容はカラダの内側から〜お肌の養生について①
2020-08-02
今回は夏に弱るお肌のケアについて。実はお肌は僕らが思っている以上に僕らのカラダを支えてくれています。今日のコラムは2回にわけてお届けするお肌の第1弾。コラム本文はこちらから御覧ください。↓h...
お肌と胃腸の関係とは？〜美肌のスタートは胃腸から
2020-07-08
どうも！昨晩は静岡の知人が送ってくれた鰻の白焼きと、これまたタイミング良く僕が大好きなプレミアム・モルツを友達がお中元で送ってくれて最高の夜を過ごすことが出来ました〜さわたや薬房の早川です。...
肌も夏バテする？これからの時期に注意したい梅雨から夏にかけてのスキンケア
2020-06-08
どうも！先日一足早い父の日のプレゼントに好きなウイスキーと、 ザクとうふをもらいました。ザク豆腐というのはご存知の方も多いと思いますがアニメの機動戦士ガンダムに出てくるザクというモビルスーツの...
吹き出物の場所でカラダの不調がわかる？漢方的吹き出物チェックとは？
2020-02-22
毎日色々な漢方相談のお客さまがいらっしゃるのですが、以前お話した生理不順などの婦人科のトラブルと同じぐらい多いのが『お肌のトラブル』です。その中でも多いのが『にきび』です。現在進行系でお悩み...
美しい皮膚を守る暮らしの習慣【山梨 漢方 さわたや薬局】
2018-10-26
【暮らしの工夫で、良い肌の状態を保ちましょう】肌の良い状態を保つためには、まず、外からのトラブル要因を取り除くことがポイントです。ホコリやペットの毛などが室内に溜まらないよう、こまめな掃除、換気...
漢方的『ジュクジュク肌タイプ』・『熱肌タイプ』の対策法【山梨 漢方 さわたや薬局】
2018-10-18
【タイプその2：ジュクジュクする「湿（しつ）」タイプ】気になる症状ジュクジュクした症状、下半身に症状が出やすい、慢性化しやすい、食欲不振、口の中がネバネバする、軟便改善ポイント【身体に溜まった...
秋から冬に弱るお肌！漢方的トラブル対策【山梨 漢方 さわたや薬局】
2018-10-11
今年は9月に入っても暑い日が多く、紫外線や発汗などでお肌の調子が悪い方が多いのではないでしょうか？今回のさわたや通信では多くの方がお悩みの皮膚のトラブルを中医学の体質別に見ていきながら漢方的スキンケ...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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