コラム
食欲の秋だから注意したい!?食事の注意点~山梨 漢方 沢田屋薬局~
2012年10月16日 公開 / 2021年3月2日更新
食欲の秋・・・・美味しいもので満ち溢れるこの季節、ついつい食べ過ぎてしまいますよね・・・
数カ月前の毎日新聞の記事で「夜間の食事 代謝異常に」という特集が掲載されていました。
その内容は、「日本人のエネルギー摂取量は近年変わらないのに、メタボ人口が増加しているのはなぜか?」という内容でした。
~実は日本人が一番食べていたのは「昭和50年」??~
「いまの日本人は食べ過ぎて太っている」多くの方がそう思うでしょうが、実は違います。少し前のデータですが、日本人の平均摂取カロリーは約1903Kcalぐらいだと言われています。ちなみに昭和21年の平均摂取カロリーは1903Kcalです!!ピークは、昭和50年。今よりも300Kcal多い約2200Kcal摂取していたのです。しかし今よりメタボは少なかったのです。なぜでしょう??
300Kcalと言われてもピンとこないかもしれませんが、1Kgの体の脂肪は約7000Kcalに相当します。昭和50年の食事を1年間食べ続けると我々は1年で15Kg太る計算になりますが、そうではありませんよね。ではなぜ、カロリーは少ないのにこんなにメタボが多いのでしょう??
前述の毎日新聞の記事では「食べる時間」が大切と記載されていました。不規則な食事の時間が体内時計の中の「肝臓時計」を狂わせて、代謝の異常を起こしてしまい、栄養素が分解されずエネルギーとして使われないで、脂肪組織にたまりメタボの原因になる、という内容です。
また、昭和50年に比べると食べる質もかなり低下しているでしょう。味の濃い、添加物たっぷりの食事を取っていれば・・・・結果はわかりやすいですよね。
①食べる時間 ②食べる量 ③食べる質 この3つのバランスを考えてダイエットをしないと本当に無意味です。何が大切か今一度考えていきたいですね。私もダイエットを始めて改めて「食べる時間・飲む時間と量」の大切さを痛感しました。
「The New England Journal of Medicine」という医学系では最もトップの雑誌に面白い論文が書いてあったので、今月号の最後にお伝えします。~お太りになっている方の傾向は、自分の食事の量を過少申告する。運動量は過大評価する~という内容です(笑)ドキッとしますよね・・・「私はそんなに食べていないですけど」「私は結構動く方なんですけど」身に覚えないですか??なぜだかわかりますか??詳しくは店頭でお話しましょう~(^^ゞ
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇最新情報◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
~おかげさまで創業240周年~
沢田屋薬局は2012年、創業240周年を迎えることが
出来ました。これからもよろしくお願い致します。
新しいHPができました(^O^)
http://www.sawataya.com
ぜひご覧ください~
健康相談・各種健康測定ご希望の方はご予約のお電話・
メールをいただくと待ち時間が少なく便利です。
お電話はこちら↓(午前9時~午後7時)
℡ 055-262-2030
メールの方はこちらから↓
info@sawataya.com
◇◇◇◇◇◇◇マスコミ・雑誌掲載情報◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
~ラジオ番組に出演中~
☆FM甲府の水曜日お昼の人気番組「クリスタルステーション」
に第一水曜日の13時40分ぐらいから健康アドバイザーとして
レギュラー出演中です。インターネットサイマルラジオでもお聞
きいただけます。
~山梨日日新聞に掲載されました~
☆7月25日の山梨日日新聞に「個室で健康相談できる薬局」
として紹介されました。
http://mbp-japan.com/yamanashi/whatsnew/93/
☆1月23日の山梨日日新聞の「顔」コーナーで紹介をされまし
た。
~NHKのTV番組に出演しました~
☆NHKニュース『まるごと山梨』の『頑張る甲州人』の
コーナーに出演いたしました。
~雑誌に健康コラムを連載中~
☆山梨のグルメ情報誌「ポケこあ」にて健康コラムを連載して
おります。(^^)v
~県内書店・コンビニにて好評発売中~
☆上質な大人の情報マガジン「大人時間」にて『沢田屋薬局
早川弘太の大人のための健康コラム』を連載中。山梨県内・東京都内
にて無料で手に入ります。当店でもお配りしております。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇HP・ブログのご案内◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
アメーバブログにてブログを公開中!
期間限定!半年で15kgのダイエット!ブログにて公開中
★さわたや薬局9代目・漢方徒然日記★
http://ameblo.jp/sawataya1084/
★Twitter★
適につぶやいております~
http://twitter.com/sawatayaph
☆さわたや薬局のHP☆
http://www.sawataya.com
☆携帯用さわたや薬局HP☆
http://www.sky.geocities.jp/kouchan4650/
☆マイベストプロ山梨の早川弘太のページ☆
http://mbp-japan.com/yamanashi/sawataya
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
関連するコラム
- 春はダイエット?その2 たまったものを出しましょう~ 2011-03-25
- 太りにくい食事のウソ?ホント??~山梨 漢方 沢田屋薬局~ 2012-09-25
- 食欲の秋!ついつい食べすぎてしまった時の対処法!ポイントは48時間? 2020-09-10
- 年末年始太りに朗報!?ダイエットにオススメの食べ方【山梨 漢方 さわたや薬局】 2017-01-13
- サプリメントにご注意を 2011-07-26
コラムのテーマ一覧
- コータの食養生通信
- 体温・発熱について
- 鼻と健康
- 女性の健康
- ファッションと健康
- ヘアケア・髪の毛
- 月経前症候群
- 運動法
- 新型コロナウイルス対策
- 疲労・疲れ
- 病気の予防
- サプリメント・健康食品
- 呼吸
- 新型コロナウイルス対策
- お酒と健康
- 免疫
- 災害時の体調管理法
- 季節の養生
- 物忘れ・健忘症
- 寒暖差
- 睡眠・不眠症対策
- 熱中症対策
- 更年期障害
- インフルエンザ予防
- 受験生と健康
- 尿トラブル
- 医療問題
- セルフメディケーション
- 目の健康
- 入浴と健康
- 受験生の健康
- 胃腸の弱り
- エコノミークラス症候群
- 痔
- 痛み
- 鼻炎
- 秋バテ
- 認知症予防
- 夏バテ対策
- 低体温症
- 冷え性
- 胃腸
- 水分の取り方
- お口の健康・歯の健康
- 天候と健康
- お知らせ
- 妊活
- 不妊症
- 5月病
- PM2.5対策
- 不眠症
- スキンケア
- 健康長寿
- 関節痛
- 梅雨の健康法
- ジェネリック医薬品
- 腸の健康
- 花粉症対策
- 健康全般
- 血流改善
- 病院のお薬
- 高血圧・糖尿病・動脈硬化
- 子供の健康
- 男性不妊 男性更年期
- ドライシンドローム 乾燥 口の渇き 目の乾き
- 漢方 健康法
- 漢方 風邪
- ダイエット 漢方
- 自律神経 漢方
- 漢方 薬膳
- 漢方女性の健康
- メンタルケア 漢方
- 震災関連情報
カテゴリから記事を探す
早川弘太プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。