コラム一覧:季節の養生
3分でサクッと読める〜秋バテ対策〜【山梨 漢方 秋バテ さわたや】
2023-10-06
秋バテの原因の一つは自律神経の乱れから起こる って聞いたら驚きますか?でも本当なんです。秋バテについては以前くわしく一度お伝えしていますが、今回は短めの文章でサラッとお届けしますね。前回の秋バ...
夏が農繁期の山梨県民は特に気をつけたい!秋バテの原因と漢方的『秋バテ対策』【山梨 漢方 さわたや薬房】
2023-08-24
☆最近良く耳にする『秋バテ』その症状とは?今回は『秋バテ』しないための漢方的養生法というテーマでお届けしたいと思います。最近良く耳にする『秋バテ』秋バテとは一体カラダがどんな状態になることを...
暑い山梨だからこそ気をつけたい!体臭や口臭の原因と漢方的な対策①【山梨 漢方 さわたや薬房】
2023-04-21
☆実は気にしている方が多いのになかなか相談できないお悩み『臭い』さて、今回は気温が上がってきて薄着になり始めるととっても気になるお悩み『体臭』について考えていきたいと思います。山梨県の夏の暑...
農業も忙しくなる山梨は春はストレス疲労の時期〜春に向けての漢方的養生法【山梨 漢方 さわたや薬房】
2023-02-08
前回は春に向けて今から準備しておくことの大切さ、そして春に起こりやすい体調トラブルの代表、花粉症対策についてお届けしました。今回はその続きで、春に起こりやすいもう一つのトラブル【ストレス疲労】に...
花粉大国山梨だからこそ注意したい!春に向けての漢方的養生法【山梨 漢方 さわたや薬房】
2023-02-01
冬本番なのにもう春の話?っと感じるかもしれませんが中医学ではその季節を元気に過ごすには一つ前の季節が大切、と考えます。先日、YBSラジオ「ラ・ラ・ラ・モーニング」に出演の際もお話をさせていただいた「...
冬バテ〜冬季うつ&冷え性対策の食養生とは?
2020-11-14
今回は前回テーマとして取り上げた『冬バテ』の食養生をご紹介したいと思います。詳しくは前回のnoteを御覧いただきたいのですが『冬バテ』とは季節の変化によって起こる心身の不調「季節性感情障害」一つで...
『冬季うつ』注意報発令中!その食べすぎ!冬のせいかも??過食・過眠・メンタル不調まで〜冬季うつ・冬バテとは?〜
2020-11-13
最近ダルい、眠い、食べすぎてしまう・・・寒い冬になるとそんな状態になるのは決して気のせいじゃありません。実はこの過食や眠気、メンタル不調なども原因が『冬のせい』だとしたらみなさん驚きます...
食欲の秋こそ食養生を!秋の健康を守る中医学的食養生
2020-09-24
今回のコラムは食欲の秋だからこそ気をつけた『秋の食養生』についてお届け致します。秋の食事の注意点、活用したい食材などご紹介します。秋は鼻や肺の呼吸器お肌髪の毛腸のトラブルなど様々な場所に...
秋の夜長に避けたいこと【山梨 漢方 さわたや】
2019-10-03
秋の夜長に気をつけたいこと 今日はレギュラー出演をさせていただいているFM甲府のラジオ番組のテーマが『秋の夜長にしたいこと』というテーマだったので、番組で担当させていただいている健康情報のコーナー...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?
太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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