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早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(はやかわこうた) / 販売職

株式会社 沢田屋薬局

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コラム一覧:メンタルケア 漢方

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適応障害とはどんな不調?心を養う漢方的養生法〜その2〜

2021-05-28

※noteではほぼ日刊で漢方的養生コラムを配信しております。
一つの記事の購読料が100円ですが月額500円ですべての記事を読むことができる定期購読オンラインマガジン『コータの養生通信』がとってもお得ですの...

適応障害とはどんな不調?心を養う漢方的養生法〜その1〜

2021-05-27

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ピンチの時こそ『変わるチャンス』〜病気の時こそ変わるチャンス〜

2021-05-25

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人は『感情コントロール』なんて本当にできるのか?

2021-05-07

どうも!ゴールデンウィークは『勝手にハーフマラソン大会』『勝手にスプリントトライアスロン大会』を開催しました。決して変態ではありません。さわたや薬房の早川です。#変態じゃないけど普通のおじ...

趣味を作り・楽しむためにも〜人生の『やりたいことリスト』を作ってみよう

2021-05-07

どうも!ヘルシーなチャーハンとラーメンの開発にこれからの人生のすべてをかけてみようと思っています。さわたや薬房の早川です。#もちろん冗談ですGW中にちょっと買い物にでかけたら本屋さんに地元の...

『気にするな』『性格変えろ』これはアドバイスじゃないよ

2021-05-07

どうも!先日Podcast番組でおすすめのマンガを紹介したのですが、聞き返すと何がどうオススメなのかしっかり伝わっていないと猛省しております。さわたや薬房の早川です。#好きな映画紹介の方がマシだった...

GW中の運転には要注意!あおり運転予防にもつながる『漢方的アンガーマネジメント法』とは?

2021-05-02

どうも!甲州のドン・ファンさわたや薬房の早川です。#一度言ってみたかったテレビをちらっと見ると紀州のドン・ファンさんの事件をかなり深堀りされていますね。非常にどうでもいい問題なのですが、ド...

5月病を予防する生活習慣&漢方的養生法

2021-05-02

どうも!プチ断食しているとデカ盛り特集のテレビ番組お酒を我慢していると連続してビールのCM何かを我慢している時はテレビっていうメディアは向かないと実感しています。誘惑の宝庫ですね。さわたや薬...

今から始める5月病対策〜長期休暇・休みの日の過ごし方編〜

2021-05-02

どうも!キングダムの最新巻を買いにコンビニに行ったら話題のマンガ『葬送のフリーレン』の1巻から3巻まで売っていたので思わず買ってしまいました。『終末のワルキューレ』もまだ読み終わってないし、読ん...

人はなぜ5月病になるのか?生理学&漢方的見方で5月病の原因を考える

2021-05-02

どうも!こう見えて小学生のころラグビースクールの夏合宿に行った時にホームシックにかかったことがあります。さわたや薬房の早川です。みなさん、ホームシックってなったことありますか?僕は小学校2年...

物事は与えることから始めるとスムーズに流れる〜カラダの出口しっかり機能してますか?

2021-04-21

どうも!人生の転機になるような影響を与えてくれた師匠のような方が何名かいるのですが、みんなちょっと変わった人ばかりです。そういえば亀仙人も界王様もはたから見るとちょっとした変態ですよね。師匠に...

心の健康のために大切な2つのこと〜測る物差しを間違えないこと・価値観の違いは『仕方ない』と受け流すこと

2021-04-21

※今回は無料記事となっております。どうも!先日noteの表紙写真にしようとなんとなく自宅のデスクでnote書いている最中の様子をスマホで撮影したらその写真にリンツのチョコレートが写り込んでいて『チョコ...

ストレス過多の春におすすめの『2つの癒し』とは?

2021-04-21

どうも!先日外食でちょっと食べすぎて『カロリーオーバーかな?』と思ったのでお店からの帰り道の約5キロを歩いて帰ったのですが・・・帰宅するとテーブルの上にリンツのホワイトチョコが・・・・鉄の...

僕らは『怒りたいから怒っている?』怒りのコントロール法とは?

2021-04-12

どうも!4月から出演させていただくラジオの新番組名は『ゲッ☆チュー』です。キャッチコピーは『あなたのハートもゲッチュー』さわたや薬房の早川です。#ゲッチューといえば青いイナズマ予想通りという...

不安を軽減する習慣とは?

2021-04-12

どうも!冷たいビールを飲みすぎるとお腹が痛くなることに改めて気が付きました。さわたや薬房の早川です。#今更ですが先日、久しぶりに集合しての研修会に参加してきました。久しぶりに会う方数名と楽...

この専門家が書いたJIJICO記事

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

2019-10-25

インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

2018-12-11

やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

2018-09-24

近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

2018-08-24

今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

2018-07-21

夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

2018-06-22

農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

2018-05-23

健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

2017-12-08

栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

2017-10-03

菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

2017-08-17

「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。

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