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早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(はやかわこうた) / 販売職

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コラム一覧:メンタルケア 漢方

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なぜ人はストレスで病気になるのか?

なぜ人はストレスで病気になるのか?

2020-09-26

今回は改めて考えてみたいストレスと病気の繋がりです。なぜ人はストレスで病気になるのでしょうか?病気の原因の9割がストレスと言われますが、その仕組みとは?仕組みを知ることで対策を立てることも...

自分の『好き』を楽しむのが人生〜余計なストレスを増やさない方法

自分の『好き』を楽しむのが人生〜余計なストレスを増やさない方法

2020-09-16

今回は『自分の好きを楽しむ』ということがテーマです。仕事も楽しみながらやれたら良いのですが、そう簡単にはいきません。『ライフワーク』や『ライクワーク』など仕事を楽しみながら、生きがいにするこ...

『幸せホルモン』オキシトシンの役割とは?

『幸せホルモン』オキシトシンの役割とは?

2020-09-08

今日のテーマは『オキシトシン』について。テレビなどでもたびたび取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが、オキシトシンというものは脳の視床下部で作られて下垂体より分泌されるペプチドホル...

心の健康につながる1冊・平野啓一郎さんの『私とは何か・「個人」から「分人」へ』を読んでみた〜その②〜

心の健康につながる1冊・平野啓一郎さんの『私とは何か・「個人」から「分人」へ』を読んでみた〜その②〜

2020-08-30

今回は前回に続き作家の平野啓一郎さんの著書『私とは何か』に書かれている『分人』と言う考え方について僕なりの考えや本を読んだ感想をお伝えさせていただきます。心の健康の役立つ内容だと思いますので、...

心の健康につながる1冊・平野啓一郎さんの『私とは何か・「個人」から「分人」へ』を読んでみた

心の健康につながる1冊・平野啓一郎さんの『私とは何か・「個人」から「分人」へ』を読んでみた

2020-08-29

今回は僕が最近読ませて頂いた本である、平野啓一郎さんの『私とは何か』という本についてお伝えするコラムです。個人から『分人』という内容がメインなのですが、僕らは自分の中に様々なことなる自分『分人...

自分の価値を一方的に決めつけないで〜人は誰かの役に立っている〜

自分の価値を一方的に決めつけないで〜人は誰かの役に立っている〜

2020-08-24

職場や家庭、プライベートで何か失敗したり、落ち込むようなことがあると『自分には価値がない』と言う風に感じてしまうことがあります。でも、人間の価値は一面的だけで見れるものではありません。人は...

愛情のコップ・心のコップの大きさと満たし方はご存知ですか?

2020-08-23

皆さんは自分の「心のコップ」のサイズをご存知ですか?どうやって満たしているかご存知ですか?子供には『愛情のコップ』大人には『心のコップ』があると考えます。このコップを満たす方法をしっかり知っ...

不安・心配・恐怖を感じることは成長のチャンス

不安・心配・恐怖を感じることは成長のチャンス

2020-08-20

今回はみんなが嫌がる感情『不安・心配・恐怖』などは成長するためのチャンス、と考えることが大切、という内容でお届け致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください〜↓https://note.com/...

情報過多の時代・たまにはネット情報から休んでみよう

情報過多の時代・たまにはネット情報から休んでみよう

2020-08-17

今回は夏休み中にTwitterなどのSNSからちょっとお休みした経験をまとめてみました。メール、LINE、SNS、常に誰かとつながっていることは確かに楽しいのですがちょっと休まらない部分もあるし、不必要な情報も...

ペットや動物とのふれあいは僕らの心の安定剤

ペットや動物とのふれあいは僕らの心の安定剤

2020-08-08

今回のテーマは僕らの身近なパートナー、ペットや動物とのふれあいが心の健康に非常に良い理由をお届けします。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください。↓https://note.com/sawataya/n/n71a4d6e...

まだやれる!そう思った時は実は限界のサインかも?

まだやれる!そう思った時は実は限界のサインかも?

2020-08-06

まだやれる、まだ食べれる、まだいける!そう思っている時はすでに限界のサインと言われてます。今回のコラムは何事も八分目が体に良い、というテーマでお届けします。コラム本文は下記のリンクよりnoteの記...

最近わすれっぽい?「うっかり」が多い?それは疲れのサインかも?

最近わすれっぽい?「うっかり」が多い?それは疲れのサインかも?

2020-08-02

最近うっかりミスが多い・・・それって気のせいじゃなくて、カラダからの弱りのサインかも知れません。今日のコラムは「うっかりミス」もカラダからの弱りのサイン、と言う内容です。コラム本文はこちら...

ストレスの原因は『高すぎるプライド』『強すぎるこだわり』かも?

ストレスの原因は『高すぎるプライド』『強すぎるこだわり』かも?

2020-07-29

今回はこれから暑くなりイライラしてしまう方も多いと思いますので、少しでもストレスを減らすお手伝いが出来るような内容のコラムです。プライドもこだわりもとっても大切なことなのですが、高すぎたり、強...

人生や心を豊かにするのは必要不可欠じゃない物?エンタメや趣味は僕らの心の栄養剤

人生や心を豊かにするのは必要不可欠じゃない物?エンタメや趣味は僕らの心の栄養剤

2020-07-20

どうも!先日久しぶりに深酒をして記録的鼻詰まりに朝方見舞われました。さわたや薬房の早川です。お酒を飲みすぎたときに起こる体の変化の中でも鼻詰まりは実は多くの方に起こる身近な症状です。ひど...

心の健康の秘訣・何事にも意味がある〜どんな時間も無駄な時間・暇つぶしと思わない

心の健康の秘訣・何事にも意味がある〜どんな時間も無駄な時間・暇つぶしと思わない

2020-07-19

どうも!気がついたら夜のZoomでの仕事が月10回ぐらいになっていました。月の3分の1がオンラインでの打ち合わせや勉強会やセミナーになるとはほんとにびっくりですね。オフラインでの用事も入るとなんと...

この専門家が書いたJIJICO記事

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

2019-10-25

インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

2018-12-11

やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

2018-09-24

近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

2018-08-24

今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

2018-07-21

夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

2018-06-22

農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

2018-05-23

健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

2017-12-08

栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

2017-10-03

菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

2017-08-17

「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。

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