コラム一覧：夏バテ対策
蒸し暑い夏は『ハッカ』ミントを上手に活用しよう【漢方的セルフケア】
2022-07-25
夏になると僕が住む山梨県のような田舎町では沢山のお野菜をお客様や知り合いの方からいただきます。田舎あるあるで帰宅すると玄関前に野菜が文字通り『ドサッ』とおいてあることもしばしば特に夏野菜の時...
猛暑の過ごし方【漢方的セルフケア】
2022-07-18
『暑い』という言葉を口にしたら罰金刑に処されるとしたら大変なことになりそうな日本列島ですが、そんな猛暑、いや酷暑に負けないためにも元気なカラダでいることが大切です。そこで今回は猛暑の過ごし方...
カラダに熱がこもる『熱邪』タイプの漢方的夏バテ対策とは？
2021-07-20
※noteでは漢方的養生コラム毎日配信しております（たまに休みますが）一つ100円の有料記事が月額500円ですべて読める定期購読オンラインマガジン『早川コータの漢方Labo』がとってもお得です。☆定期購読の方...
原因別夏バテ対策③〜熱がカラダにこもるタイプの夏バテ対策
2020-07-04
どうも！先日、34年ぶりに金曜夜8時からプロレス生中継がBS放送で行われて、試合途中で放送がおわってしまい子供の時以来、テレビの前で『おい！なんだよ〜！』と叫んでしまいました。昔は猪木が延髄斬...
タイプ別夏バテ対策②潤い不足タイプの夏バテ対策
2020-07-03
どうも！昨日今日とラジオ番組に2日連続で出させていただきましたが、あらためてリアルタイムで放送番組を作っている方々ってすごいなと感心させられます。たまにスタジオに言って喋るだけでも疲れるのに...
タイプ別夏バテ対策①胃腸の弱い方の夏バテ対策
2020-07-02
どうも！今日は毎月一回レギュラー出演をさせて頂いているFM甲府のラジオ番組『ラジもくnext』に出演してきました。番組のテーマが『挟む・挟まれた』ということで男三兄弟の二男であるという呪われた過去...
夏こそ味噌汁！日本のソールフードは実は夏に最高の養生食
2020-06-25
どうも！最近は白いご飯に『すりごま』をかけて醤油を軽く回し海苔で巻いて食べると言う変なご飯にはまっています。ビジュアル的には非常に美しくないのでインスタ映えは全くしません。 さわたや薬房の...
何でも冷やす悪い癖！『冷たいもの中毒』にご注意を！
2020-06-24
どうも！僕の幸せ3点セットは、プレモル、ハッピーターン、大関食品さんのもずく酢です。お酒を飲むことは不養生ですが、人間、不養生も楽しめるような体調でいたいですよね。さわたや薬房の早川です。...
梅雨ダル＆夏バテ対策の食養生〜山芋・麦とろご飯＆暑い時期のお肉の食べ方
2020-06-16
どうも！好きな焼肉は圧倒的に牛タンとハラミです。牛タンかハラミかどちらか選べ、というのは人生最後の食事をカレーライスにするかラーメンにするかと同じぐらい重要な問題です。さわたや薬房の早川で...
猛暑におすすめの飲み物は？漢方的食養生〜飲み物編〜【山梨 漢方 さわたや】
2019-08-05
8月に入りいよいよ暑さも前回、日本列島を猛暑が襲っております。そんなときにどんなところでも言われるのが『水分補給』ですよね。暑さ対策の基本ですが、基本的には経口補水液、スポーツドリンクのような水...
7月27日は「スイカの日」夏こそスイカで漢方的食養生【山梨 漢方 さわたや】
2019-07-27
本日7月27日は【スイカの日】 本日7月27日は「スイカの日」なのです。スイカの特徴である縦の縞模様を綱（つな）に例え、7月27日を「なつのつな」（夏の綱）の語呂合わせで制定されたそうです。スイカは...
夏バテ対策は漢方的食養生「夏は豚肉」がおすすめ【山梨 漢方 さわたや】
2019-07-24
いよいよ夏本番になってきました。「夏バテしないように肉でも食べるか！」という方も少なくないとおもいます。確かにお肉はスタミナ食の代表。暑さであっさりした食事が多くなりすぎるとタンパク質の不足な...
夏バテ対策は体質・原因別が大切〜漢方的夏バテ対策【山梨 漢方 さわたや】
2019-07-10
夏バテ対策は体質別で 前回より夏バテ対策をお届けしております。『毎年夏は苦手』『夏バテでいつも調子が悪い』近年は猛暑が続き熱中症含めた夏の体調不良が問題になっています。そうは言っても100人...
夏の水分どれだけ取ればいいの？漢方的夏バテ対策【山梨 漢方 さわたや】
2019-07-05
今年も暑さに負けない！ 今年も暑い夏がやってきます。ここ数年40℃を超えるような日も珍しくないですね。これだけ暑いので当然どこに言ってもエアコンがしっかりとかかっています。涼しくて過ごしやすいの...
薬屋が教える！薬いらずの夏バテ対策【山梨 漢方 さわたや薬局】
2018-07-17
今月は夏本番ということで、夏バテ対策、目、膀胱、肌、内蔵、体の場所別の夏バテ対策をご紹介してきました。あ、前回までのコラムはこちらかどうぞ〜夏バテ対策最後の今回は、薬屋さんが紹介する、薬い...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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