早川弘太プロのコラム一覧

今回のシリーズでは夏で寝苦しく、睡眠の質が低下する時期ということで、睡眠についておとどけしてきました。前回までのコラムはこちらから御覧ください。最終回の今回は、睡眠の大切さ、原因を見てきたので良い睡眠を取るための方法をお伝えしていきたいと思います。　☆良い睡眠を取...

夏の寝苦しさで睡眠の質が低下している方が多いということで、睡眠についての健康コラムをお届けしております。前回までは改めてなぜ睡眠が必要なのか？ということ、不眠や睡眠の質が低下してしまう原因を見てきましたが、今回はちょっと番外編のようになりますが、睡眠の質が大きく低下する原...

寝苦しい夏、行きていく上で食べること以上にある意味大切な睡眠、しっかり皆さん取れていますか？日本人は世界的にみても睡眠の質、時間など非常に悪い方が多く【不眠大国】と言っても過言でないぐらい、睡眠導入剤、安定剤の処方数が増加しています。今や5人に一人が睡眠に問題を抱えていると...

今年は猛暑でなかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう、そんな睡眠のトラブルも少なくないと思います。また、近年は夏以外でも一年中睡眠に関する悩みを抱えている方が多く、僕のところにも多くの方が『眠れない』『途中で起きてしまう』『朝起きてもすっきりしない』『日...

　歴史的な猛暑！普通の熱中症対策で大丈夫？　連日新聞、テレビ、ラジオ等で報道されていますが、今年の猛暑は歴史的な猛暑と言っても過言ではないでしょう。熱中症や夏バテ対策は僕もこのマイベストプロ山梨のコラムにて色々とお伝えしていますが、今年に関しては普通の対策では足りな...

山梨県内今日も気温が高く熱中症の注意喚起がされております。 熱中症の症状や対処法は知っているようで意外とご存じない方も多いと思います。今回は通常の夏バテ対策からちょっと離れて猛暑による熱中症について詳しくお伝えしたいと思います。熱中症にならない予防は僕のコラムをぜひ...

今月は夏本番ということで、夏バテ対策、目、膀胱、肌、内蔵、体の場所別の夏バテ対策をご紹介してきました。あ、前回までのコラムはこちらかどうぞ〜夏バテ対策最後の今回は、薬屋さんが紹介する、薬いらずの（笑）夏バテ対処法をご紹介します！！！　☆薬屋さんが教える薬いらずの夏バ...

今月は夏本番ということで、夏バテ対策をご紹介していますが、よくありがちな夏バテ対策ではなく、体の場所別に夏バテ対策をご紹介しています。前回は目と膀胱の夏バテ、そして今回は・・・　☆こちらも女性の大敵・紫外線対策は必須！『肌の夏バテ』　３つめの夏バテ対策はお肌です。...

　【今月は『体の部位別＆東洋医学的夏バテ対策』】　夏バテは疲労＆食欲低下だけじゃない！関東甲信越地方は梅雨が６月に明けてしまうという前代未聞の気象状況。ちょっと早いですが今年もいよいよ夏本番！ということで夏の健康法、夏バテについてお届けしたいと思います。...

　☆我々に必要な水分量とは？☆　　【本当に必要な水分量とは？】　とり過ぎも取らなすぎもよくない、ではいったい１日どれくらいの水分量を取ればよいのでしょうか？私も健康相談の際によく聞かれる質問です。よく『１日◯◯リットル必要』などと熱中症の時期などを中心に様々なメディアに掲...

　【①食事編〜季節の食材にはちゃんと意味がある】　季節の物にはその時期にちゃんと食べる意味がある、と言われています。近年は季節に関係なく、一年中夏の野菜、キュウリやナスが食べれますが、このような野菜の真価が発揮されるのがこれからの時期なのです！！この時期おすす...

前回は急遽台風が近づいた関係で天候と体調変化についておとどけしましたが、今回は6月5日アップのコラムの続きで、梅雨時の健康法。今回は梅雨時ならではのカラダの不調の原因と症状などについてお届けします。　【カラダがジメジメで体調不良に！〜水毒〜『湿邪』の主な症状】　空...

　雨の日は気分が乗らない・・・なぜ？？　梅雨の健康法に割り込む形ですが、急に台風が接近してきて気温変化、気圧変化が激しいので、気候変化でなぜ体調が変わるかをちょっと解説したいと思います。梅雨入りもして、早くも日本列島に台風も接近して、低気圧マックス！ですね。。。 ...

　☆天候と健康の関係とは？☆　『６月』『梅雨』この言葉を聞いて晴れやかな気分になる方は少ないと思います・・・ジメジメして洗濯物は乾かないし、雨が多いと外で遊ぶ機会も減るし、気分もすぐれないですよね。最近ではテレビなどでも梅雨時独特の体調不良を『梅雨ダル』なんて呼んで注意を...

　☆中医学・タイプ別腸の健康対策☆　今回のシリーズでは腸の健康についてお届けしてきました。最終回の今回は僕の専門でもある漢方・中医学的な見方で腸の健康についてお届けしたいと思います。それではここからは中医学的な見方で、タイプ別の腸の健康対策をご紹介しましょう。...