コラム一覧
こんな不調も『鼻』が原因？鼻呼吸できる！快適な鼻を維持するための養生とは？
2021-04-12
どうも！カンブリア宮殿に出てくる企業は飲食関連の企業が多いなぁと最近感じています。さわたや薬房の早川です。＃お腹すく時間とプチ断食中に見るのが辛いテレビ離れ、とよく言われていますが、僕も本...
こんな症状『鼻が弱っているサイン』かも？？『鼻呼吸』ちゃんとできてますか？
2021-04-12
どうも！自分のプロフィールページが簡単に作れる『リットリンク』で最近新しいプロフィールベージを作りました。以前使っていたプロフィールまとめサイト『リンクツリー』が英語表記のみの対応だったのでニ...
春は貧血に要注意！鉄欠乏性貧血の予防と対策とは？
2021-04-12
どうも！前回から貧血についてお届けしているのですが献血や採血をする度に看護師さんから『血が出るのが早いですね。勢い良いですね。』と言われます。血の気が多い男。さわたや薬房の早川です。＃血...
春は『貧血』に要注意！鉄欠乏性貧血の原因とは？
2021-04-12
どうも！今では偉そうに『養生』について語っておりますが、サラリーマン時代の主食は冷凍ご飯と冷凍からあげとフリーズドライの卵スープでした。さわたや薬房の早川です。#生きててよかった大学生から社...
コンビニでの食事を少しでも健康的にする方法
2021-04-12
どうも！最近は鉄の意志の復活でコンビニによってもハッピーターンの新作を素通りできるようになりました。さわたや薬房の早川です。＃おかえりなさい鉄の意志新型コロナでステイホームが始まったちょう...
僕らは『怒りたいから怒っている？』怒りのコントロール法とは？
2021-04-12
どうも！4月から出演させていただくラジオの新番組名は『ゲッ☆チュー』です。キャッチコピーは『あなたのハートもゲッチュー』さわたや薬房の早川です。#ゲッチューといえば青いイナズマ予想通りという...
不安を軽減する習慣とは？
2021-04-12
どうも！冷たいビールを飲みすぎるとお腹が痛くなることに改めて気が付きました。さわたや薬房の早川です。＃今更ですが先日、久しぶりに集合しての研修会に参加してきました。久しぶりに会う方数名と楽...
『自分の体調なんてこんなもん』と思ってませんか？自分のカラダの良い状態を知っておこう
2021-04-12
どうも！数日前から岡村靖幸さんの『だいすき』という曲が頭から離れません。ちょっと疲れているのかもしれません。さわたや薬房の早川です。＃ニックネームは岡村ちゃんとくに岡村靖幸さんが大好きと...
白と黒でこんなに働きが違う？食べ物の薬膳的働きの面白さ
2021-04-04
どうも！ふりかけが好きで良く食べるのですが丸美屋さんの『すき焼きふりかけ』の原料に『こしあん（あんこ）』が入っているという事実に衝撃を隠しきれなかったさわたや薬房の早川です。#すき焼きふりかけ...
常に上機嫌でいることは大人のたしなみ〜春こそ心落ち着けましょう〜
2021-04-04
どうも！夜だけプチ断食（お昼以降は固形物をほぼ取らない）を3月は14日間頑張りました。誰か褒めてください。きっと猫のようにゴロゴロします。さわたや薬房の早川です。#ゴロゴロプチ断食は決してダ...
月経期・卵胞期・排卵期・黄体期〜4つの月経周期ごとの生活養生とは？
2021-04-04
どうも！以前はSNSなどに出てくるゲームの広告が変なヒゲオヤジがパイプの水を流したり、クマが井戸で溺れそうなところから逃げるというようなゲームの広告ばかりでしたが、最近はついに『パズにゃん』とか...
2021年2月〜3月のコラムはこちらから御覧ください
2021-04-02
いつもマイベストプロ山梨のコラムをご覧いただきありがとうございます。漢方専科・さわたや薬房の早川弘太です。この度、ほぼ毎日更新させていただいている健康コラムをより内容を充実させて、皆様のお役に...
月経の仕組み〜毎月の月経で確認しておきたいポイントとは？
2021-04-02
どうも！厚生労働省の皆様が大宴会をして大炎上というニュースを聞いて厚労省の方もすごいことするなぁと感じています。さわたや薬房の早川です。#誰か止める人いなかったのかなぁ自粛警察のようなことは...
占いや助言はポジティブに活用しよう
2021-01-29
どうも！今日の占いのラッキーアイテムが『わさび』でした。こんな日はどうしたらよいのでしょうか？さわたや薬房の早川です。#辛口の占いです気になったのでいくつか今日の星座占いをしらべてみた...
誰しも感じる・不安や心配・恐怖を軽減する方法とは？
2021-01-29
どうも！アントニオ、と聞くと【猪木】ジャンボ、と聞くと【鶴田】ドラゴン、と聞くと【藤波】切れてない？と聞くと【長州力】を秒速で思い浮かべてしまいます。さわたや薬房の早川です。＃ドンと...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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