コラム一覧
『水毒』注意報発令中！水分の過剰摂取にご注意を〜ガブ飲みしないための飲み方とは？
2020-06-03
どうも！夏の思い出は大学1年生の夏はエアコンが無くて毎日水風呂つかって、そうめんを食べて生き延びました。あの頃があるので今があります。さわたや薬房の早川です。当時は殆どのアパートにエアコン...
日本人は食事で十分砂糖をとっている？暑くなる時期こそ要注意！糖分の過剰摂取にご注意を！
2020-06-02
どうも！今日は友人のTwitterで知ったのですが、アントニオ猪木がハルク・ホーガンにアックスボンバーで倒された日だそうです。猪木がハルク・ホーガンのアックスボンバーによりあの有名な『 舌出し失...
現在急増中の『VDT症候群』〜在宅ワークやスマホで目を酷使！長時間のディスプレイの見過ぎにご注意を！
2020-06-01
どうも！ズボンはユニクロ派です。最近はレングスの種類も豊富で裾上げしなくても良くなりましたよね。昔はもっと太っていて、ジーンズとかウエストで合わせるとホットパンツぐらいの長さを裾上げしていま...
健康情報は〜遠くの医者より近所の噂話〜にならないようににご注意を！
2020-05-31
どうも！今月はジョギングで走ったそうだねの距離が190キロとなりました。 今までで最高の距離数ですが、体重は全く減っておりません。。。運動量と体重減少が比例しない男、 さわたや薬房の早川です。...
イライラからマウンティングまで〜物事を分解して考えてみよう
2020-05-30
どうも！先日テレビで放送された劇場版キングダムのやっぱり面白いですよね。面白い理由の一つとしてはやっぱりキャスティングですよね。あちらこちらで言われているので今更ですが、王騎将軍役の大沢た...
『お米』実は梅雨や夏にオススメ！＆体調や季節によるお肉の選び方とは？コータの食養生通信
2020-05-29
どうも！Podcastと YouTube で番組を配信していますが、 Podcast で聴いていただいている方の方が圧倒的に多いみたいです。Podcast の中でもなぜか Spotify で聞いてくれてる方が非常に多いんです。iTune...
疲れているのに寝れない？寝るのにも体力が必要
2020-05-28
どうも！Netflixで『スノーピアサ』という氷河期になった地球を生き残った人類が走り続ける電車で過ごす、というようなドラマを昨日から見始めました。電車で旅というと銀河鉄道999か仮面ライダー電王です...
ドラクエ式健康法〜 健康もドラクエもレベル上げと仲間が大事
2020-05-27
どうも！実は子供の頃自宅にあったゲームはセガだけで、実はドラクエは高校生ぐらいになってから一気にやりました。ゲームに興味がない方はよく分かりませんよね。 ごめんなさい。さわたや薬房の早川です...
疲れると歯がうずく？お口は健康の入り口〜お口の元気を維持する養生法とは？
2020-05-26
どうも！家が薬局なのに子供の頃から使わせてもらえなかったものが子供用の美味しい歯磨き粉（イチゴ味とかね）とアニメのケース付き子供目薬でした。幼い頃からガチの歯磨き粉、ガチの目薬をつかっていまし...
ウンチやオシッコなどの『トイレのトラブル』は想像以上に心の状態とつながっている
2020-05-25
どうも！コロナ自粛で運動量が飛躍的に増え、 現在、過去最高の1ヶ月間のジョギング走行距離となりました。そしてコロナ太りにより体重も近年稀に見る増加傾向にあります。運動量の増加と体重の低下が全...
心とカラダの健康のための言葉のコミュニケーションとは？
2020-05-24
どうも！すっかり新しい日曜日の過ごし方が板についてきました。今までの出張ばかりの土日も刺激的で楽しかったですが現在のような休み方もすごく楽しめる自分を発見しました。何事も『自分は〇〇でない...
天候変化で体調が崩れる原因とは？
2020-05-23
どうも！気温の落差が激しすぎて毎日どんな靴下を履こうか悩んでしまいます。 洋服だけはスティーブジョブスの真似をしてほぼ毎日同じような格好なので悩みませんが、 靴下だけは長いのがいいのか短いのが...
インスタントやレトルトも『ちょい足し食養生』で少しでも美味しく健康的に食べよう〜
2020-05-22
どうも！今朝ラジオ番組を聴いていたら占いで天秤座が第10位でした。10位ってかなり微妙ですよね。『スケジュール管理にご注意を』と占いの注意事項があり慌てて今日のスケジュールを確認しました。 ラ...
病気や不調など・あらゆるトラブル改善の基本『木を見て森を見ず』に注意しよう〜
2020-05-21
どうも！気温の落差が非常に激しい日が続きます。夏日が続くと思ったら上着を羽織らないと肌寒いような日が増えたりと今年は例年以上に激しい気象変化が起こりそうですね。梅雨入りもちょっと遅いのではな...
ハマって食べているもの・それってカラダの弱りのサインかも？
2020-05-20
どうも！先日炭酸水メーカーのソーダストリームを購入しました。僕自身も炭酸水がかなり好きなのでペットボトルの消費が激しいため以前から悩んでいたのですがこの機会に購入してみました。炭酸水が実は...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
食べる時間を間違えると太る？時間栄養学とは？
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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