コラム一覧
漢方薬で新型コロナウイルスを予防するには？
2020-02-25
新型コロナウイルスのニュースが連日放送されており、日に日に心配の度合いも増えていると思います。大切なのはぜひ皆さん、正しい情報を取得して冷静に判断をしてほしいということです。じゃあ正しい情報っ...
時間栄養学を知ることで食事をより健康的に活用することが可能に
2020-02-24
さて、突然ですが、皆さん、毎日の食事の時間は何時頃食べていますか？僕も健康相談を行なう際、とても大事なポイントなのですべての方に食事についてはかなりみっちりお聞きするようにしています。みなさ...
やめられない！止まらない！？お菓子との上手な付き合い方
2020-02-24
健康相談で欠かせないのが食生活の確認です。日頃どんな内容の食事内容を何時頃、どんな風に食べているか、体調を整える際、睡眠やお通じと同じく、食事内容は確認が欠かせない生活習慣の1つです。食生活の改善...
一人の食事『孤食』を楽しむには？【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-23
『1日の食事のすべてを一人で取る』孤食が15％に増加農林水産省より平成29年度の食育白書が発表された際、ちょっと注目を浴びたデータがありました。現在は食生活のスタイルも多様化されており、様々な問題が浮...
吹き出物の場所でカラダの不調がわかる？漢方的吹き出物チェックとは？
2020-02-22
毎日色々な漢方相談のお客さまがいらっしゃるのですが、以前お話した生理不順などの婦人科のトラブルと同じぐらい多いのが『お肌のトラブル』です。その中でも多いのが『にきび』です。現在進行系でお悩み...
吹き出物の場所でカラダの不調がわかる？漢方的吹き出物チェックとは？【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-21
毎日色々な漢方相談のお客さまがいらっしゃるのですが、以前お話した生理不順などの婦人科のトラブルと同じぐらい多いのが『お肌のトラブル』です。その中でも多いのが『にきび』です。現在進行系でお悩み...
見た目で不調がわかる？漢方的『望診』での健康チェック法
2020-02-20
漢方相談の際に色々とお話をお聞きするのが『カラダの弱りのサイン』です。僕らのカラダはいろいろな形でSOSをだしてカラダのピンチを教えてくれます。その中でもわかりやすい物の1つが『見た目』かもしれま...
生理不順の原因は腎・気・血？原因から対策を考える漢方的生理不順の養生法【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-19
僕への漢方相談の中でも多い相談の1つが婦人科のトラブルです。月経痛や更年期、不妊など様々ですがその中でも多いのが『月経不順』いわゆる生理不順です。本来であれば平均28日周期で起こるはずの周期が25...
寝ても休んでも『疲れが取れない』慢性疲労は『気』の使いすぎかも？【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-18
漢方相談をしているといろいろな内容のご相談を受けます。僕のお店は女性のお客さまが非常に多いので生理痛や生理不順、肩こり、頭痛、便秘、冷え性などの相談がとくに多いのですが、実は一番多いご相談が『疲...
養生はカラダのメンテナンス『養生したほうが良い6つの理由とは？』【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-17
毎回色々なテーマで健康についてお伝えをしていますが、今回は改めて『人はなんで養生をした方が良いのか？』『養生をする必要があるのか？』ということについて考えてみたいと思います。何も考えずに自由に、...
薬局の上手な活用法〜漢方の未病先防〜病気になってからの治療より予防を【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-16
【健康サポート薬局って知ってますか？】今日は皆さんにとっても身近な『薬局・薬店の上手な活用法』をお伝えしたいと思います。皆さんには上手に薬局を活用して、病気を予防してほしいと思います。薬局の活...
テレビや動画の上手な活用法
2020-02-15
週末の土日や平日の夜、ゆっくりテレビをみて過ごす方も多いのではないでしょうか？テレビって本当に身近なメディアで多くの方が1日1回は見ているのではないでしょうか？とても身近なテレビは上手に使うと...
みんな大好きチョコレート！漢方をいかした上手な楽しみ方とは？【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-14
今日はチョコレートのお話をしたいと思います。バレンタインデーなど含めてみんな大好きなチョコレート。個人的にはバニラアイスにバナナをトッピングしてハーシーズのチョコレートかけて食べると先日お伝...
探そう『小確幸』ストレス解消は〜小さいけれど確かに幸せ〜を見つけること【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-13
ストレスは万病の元、よく耳にします。そんな時に一般的に言われるアドバイスは『ストレス解消しなよ』ですよね。でもこの『ストレス解消』ですがみなさん『あなたのストレス解消はなんですか？』と聞かれてす...
サプリメントの正しい買い方・使い方〜身近だからこそ注意したいサプリの使い方【山梨 漢方 さわたや】
2020-02-11
身近なものだからこそ注意したい、今回は使っている方も多いと思いますが『サプリメントの正しい買い方・使い方』についてお届けします。そもそもこのテーマにしようと思ったキッカケは毎日新聞さんの記事で...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
食べる時間を間違えると太る？時間栄養学とは？
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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