コラム一覧
デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【後編】【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-27
3回にわたりデートの成功率は気圧がカギを握っている！っというほどの大げさな話ではありませんが、気圧変化を出かける場所に活用しましょう、というお話をお届けしてきました。前回は低気圧のところはこん...
デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【中編】【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-26
前回より気圧変化で出かける場所を選ぶことでデートの成功率も変化する、とうことでお届けしております。詳しくは前回のnoteを御覧いただきたいのですがhttps://note.com/sawataya/n/n555d09b1af9f簡単に言...
デートの場所やお出かけは気圧に合わせて選んでみませんか？【前編】【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-25
春は気圧の変化の激しい時期ですよね。風が強かったり、雨が降ったと思ったら急に晴れたり低気圧、高気圧が入り乱れてカラダがついていかない、という方も多いと思います。そんな気圧変化が実はみなさんデ...
悲壮感を漂わせても心やカラダに良いことないよね【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-24
『悲壮感』 漂わせていませんか？一生懸命やることも大切だし、頑張ることも大切、結果にこだわることもとっても大切なことですが、 そこに『悲壮感』だけは乗せないようにしたいですね。会社の業績を上げる...
市販薬を買う時は商品名でなく『症状』を伝えよう【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-22
漢方の基本は『同病異治』っと言って同じ病名でも原因、体質、体調、季節などによって治し方、使う漢方薬も異なります。ついつい僕らは薬というと「〇〇病の薬は〇〇」「〇〇の症状のくすりは〇〇」...
【お天気や月の満ち欠けで何で体調崩れるんだろう？】
2024-04-18
なぜ僕たちはお天気や気圧、月の満ち欠けで体調を崩してしまうのでしょうか？僕たちの体は周囲の気温、温度の変化はもちろん低気圧や高気圧などの気圧変化そして湿度の変化など様々な気象状況の変化に常にさら...
5月病対策は自分が「気持ち良い」と感じることを【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-17
前回からの続きです。では5月病対策って具体的にどんなことをすればよいのでしょうか？僕がいつもおすすめしている方法があります。それは『自分が気持ち良い・楽しいと感じること』を積極的に行うことで...
新入社員だけじゃない？誰でも起こる可能性がある「5月病」対策とは？【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-16
4月から新しい環境で生活をスタートさせたみなさん、体調はいかがですか？入社、入学、社内の異動、転勤や引っ越し、退職など、春は新しい環境に切り替わる時期です。新しい生活や環境に特にストレスを感じて...
人生最高の朝を迎えるために③良い睡眠を取るための8ヶ条とは？
2024-04-15
シリーズでお届けしてきました「人生最高の朝を迎えるために」『良い1日は良い朝から始まる。良い1日の積み重ねで良い人生になる』そんな言葉がありますが、確かにぐっすり眠れて朝気分良くスッキリ起きれ...
人生最高の朝を迎えるために②僕らが睡眠を取らないといけない理由【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-05
前回より『人生最高の朝を迎えるために』というテーマでお届けしております。今回は後編をお届けします。☆前編はこちらから☆https://note.com/sawataya/n/n23b2a68615e0前回は『人生最高の朝』を迎えるた...
『人生最高の朝』を迎えるための養生法①
2024-03-27
突然ですがみなさん人生最高の朝ってみなさんどんな朝を想像しますか？スッキリ起きて、朝から元気百倍、お腹も空いていて、美味しい朝ご飯をもりもり食べられる、そんな朝でしょうか？兎にも角にも、...
信玄餅ってじつは素晴らしい養生和菓子？！
2024-02-28
きな粉と黒蜜で有名な山梨銘菓『信玄餅』僕の地元、山梨県の有名な和菓子です。この信玄餅、実はめちゃくちゃ女性におすすめの和スイーツなんです。信玄餅といえばお餅にきなこと黒蜜をたっぷりかけた...
受験生にぜひしてほしい・試験の結果もよくなる！？そんな健康法とは？【山梨 漢方 さわたや薬房 早川コータ】
2024-02-07
受験シーズンもいよいよ終盤戦。これから最後の筆記試験、という方も多いのではないでしょうか？そんな受験生のみなさんにぜひ知ってほしいことがあります。それはみなさんの試験の結果にも大きく影響を及...
心とカラダへの負荷のかけ方は『まず自分でやってみること』
2024-02-05
心への負荷カラダへの負荷できるだけ無い方が良いのですが、無さすぎも実はあんまり良くないんです。人生にはどうしても心やカラダに負荷がかかる時期があり、避けて通ることはできません。もちろん無理...
逃げるなんてズルい、っ思っていませんか？大事な作戦『逃げる』ために大切な事とは？【山梨 漢方 メンタル さわたや】
2024-01-26
僕らはついつい『逃げるなんてズルい』 ってつい思ってしまいますよね。 でもそれってある一つの考え方で、実は『逃げるのがずるい』とか『卑怯だ』とかそんなことありませんよね。 その作戦自体をどう...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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