コラム一覧
夏こそ『ミネラル補給』を〜改めて知っておきたいミネラルの大切さ〜①〜【漢方的食養生】
2022-08-03
『夏こそミネラル』よく最近耳にする言葉だと思います。なんとなくミネラルという栄養素が大切ということは知っていても実際、カラダの中でどんな働きをしているのか？足りないとどうなるのか？効果的に...
蒸し暑い夏は『ハッカ』ミントを上手に活用しよう【漢方的セルフケア】
2022-07-25
夏になると僕が住む山梨県のような田舎町では沢山のお野菜をお客様や知り合いの方からいただきます。田舎あるあるで帰宅すると玄関前に野菜が文字通り『ドサッ』とおいてあることもしばしば特に夏野菜の時...
猛暑の過ごし方【漢方的セルフケア】
2022-07-18
『暑い』という言葉を口にしたら罰金刑に処されるとしたら大変なことになりそうな日本列島ですが、そんな猛暑、いや酷暑に負けないためにも元気なカラダでいることが大切です。そこで今回は猛暑の過ごし方...
改めて今こそ知っておきたい感染後の新型コロナ対策〜後編〜【漢方的セルフケア】
2022-07-05
前回より新型コロナウイルス対策についてお届けしておりますが、今回は予防の話ではなく『感染後の体のケア』についてお届けしております。予防がもちろんいちばん大切なのは間違いないのですがこれだけ感染す...
改めて今こそ知っておきたい感染後の新型コロナ対策【漢方的セルフケア】
2022-07-04
今回は久しぶりに新型コロナウイルス対策についてお届けしたいと思います。改めて今こそ知っておきたい感染後の新型コロナ対策【漢方的セルフケア】#漢方的セルフケアというテーマでお届けいたします。☆...
新しい環境や生活に行き詰まったら『ここが私の全てではない』と考えよう【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-06-29
情緒が不安定になればなるほど、何となく不安が強くなり『友達に嫌われているのでは？』『仕事がうまく行かないのでは？』『自分にはこんなこと無理じゃないか？』など不安や絶望のようなものを非常に感じ...
『のび太』と『ジャイアン』で考える漢方の基礎知識『気』について学ぶ【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-06-22
【漢方の基本概念を『気』とは？】今回は漢方、中医学の基本的概念の中でももっとも大切なことの1つ『気』に関連しておこるトラブルを総理大臣の名前は知らなくてもこの人達の名前なら知っている、という...
LDLコレステロールを『悪玉』・ダークサイドにしないための『サビない』ための養生法【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-06-08
シリーズでお伝えしてきた『コレステロール』について。初回は意外とみんな知らないコレステロールのカラダでの役割について。そして前回はコレステロール値が体内で上がってしまう原因について食事だけでな...
LDLコレステロールを『悪玉』ダークサイドにしないための方法とは？【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-06-01
みんなが目の敵にしている『コレステロール』についてお届けをしております。そもそもは出演しているラジオ番組にリスナーさんからご質問をいただいたのがコレステロールについて取り上げるきっかけでした。...
ジメジメに負けない！漢方的梅雨時の健康対策〜後編〜【山梨 漢方 さわたや】
2022-06-01
【湿邪・梅雨ダルにならないための食養生】 前回のコラムでは『なぜ梅雨の時期は体調が悪いのか？』ということをお伝えしました。どんな病気や不調も『原因ありて結果あり』不調の原因を知らなくて...
ジメジメに負けない！漢方的梅雨時の健康対策【山梨 漢方 さわたや】
2022-06-01
「毎年梅雨の時期は体調が悪い」 『毎年梅雨時は体調が悪い』そんな声をよく耳にします。最近ではTV等でも梅雨時の体調不良を「梅雨ダル」などと呼んでいるぐらい話題にもなっています。この梅雨ダ...
実はいいヤツ？悪玉なんて言わせない！LDLコレステロールの役割とは？【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-05-25
今回の内容は毎月レギュラー出演をさせていただいたいる地元ラジオ局・FM甲府の番組『ゲッ☆チュー』にリスナーの方からご質問をいただき、それにお答えする形で番組内でお話させていただいた内容を加筆、修正して...
改めて考える『食』の大切さ〜この世で一番カラダに悪い食事とは？②【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-05-19
前回より改めて考える『食』の大切さについてお届けしております。初回は最近問題になっている『フードファディズム』という問題について。あまり食べ物のことに対して神経質になったり、特定の食べ物に対し...
改めて考える『食』の大切さ〜この世で一番カラダに悪い食事とは？①【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-05-12
この仕事をしていると（健康相談・漢方相談）必ず相談のときにお客様にお聴きすることが『食事』についてです。中医学では薬3割、養生7割、と言われているぐらい生活習慣の改善が疾患の改善には必要不可欠です...
自分自身で作っちゃうストレス〜『かもしれないストレス』を減らすための養生法〜その3〜【山梨 漢方 さわたや薬房】
2022-05-05
3回のシリーズでお伝えしてきた『かもしれないストレス』いろいろな人と話をしたり、漢方相談の際にお客様とお話をしていていつも感じていたのがこの『かもしれないストレス』で苦しんでいる方が非常に多...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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