コラム一覧
抜け毛や薄毛は男女関係なく気になる事・漢方的ヘアケア養生とは？
2020-09-30
今回のテーマは『髪の毛』について豊かな髪の毛は若さの象徴でもあり、美容と健康が気になる女性はもちろん、非常に頭髪を気にする男性ももちろんたくさんいらっしゃいます。そんな髪の毛のトラブル、抜け...
月経不順の漢方的原因と対策とは？②
2020-09-28
今回は前回からの続きで『月経不順』についてです。良いリズムの月経は女性の健康の基本です。『あれ、前回の生理いつだっけ？』という方、意外と多いのではないでしょうか？僕も漢方相談の際の問診で、...
月経不順の漢方的原因と対策とは？①
2020-09-27
毎月の生理（月経）は女性の美と健康を維持するためにとても大切なことです。僕は女性の健康には『リズム』がとても大切だと考えています。塩の満引きや月の満ち欠けではありませんが、自然界のリズムと女...
なぜ人はストレスで病気になるのか？
2020-09-26
今回は改めて考えてみたいストレスと病気の繋がりです。なぜ人はストレスで病気になるのでしょうか？病気の原因の9割がストレスと言われますが、その仕組みとは？仕組みを知ることで対策を立てることも...
不妊相談の際に僕が大切にしていること
2020-09-25
今回のテーマは僕の漢方相談でもっとも多いお悩みである『不妊』についてです。最近では不妊治療を保険適用に、という動きも政府で出始めていますが、不妊治療は体はもちろん、心にも大きな負担がかかる医療...
食欲の秋こそ食養生を！秋の健康を守る中医学的食養生
2020-09-24
今回のコラムは食欲の秋だからこそ気をつけた『秋の食養生』についてお届け致します。秋の食事の注意点、活用したい食材などご紹介します。秋は鼻や肺の呼吸器お肌髪の毛腸のトラブルなど様々な場所に...
3人に一人は『ぢ主』？女性にも多いお悩み『痔』の養生法
2020-09-23
今回のテーマは実はお悩みの方が多い『痔』について患部が患部なだけに相談しにくいため我慢して悪化させてしまったり、自己判断で薬を使って長引かせてしまう事例も少なくありません。今回は痔の予防と養...
今では子供でも注意が必要な『カフェインの過剰摂取』とは？
2020-09-21
今回のコラムは子供にも注意が必要な『カフェインの過剰摂取』について最近ではカフェインの過剰摂取にも繋がりかねないエナジードリンクがコンビニや自販機でも購入できるなど、カフェインの過剰摂取に注意が...
食べ過ぎも困るけど『食べれない』のはもっと困る〜食欲不振の原因別対策とは？
2020-09-21
今回のコラムは『食欲不振』について食べ過ぎも困りますが、食べれない食欲不振は非常に切実です。食欲不振の症状にもいろいろな症状があり、原因もあります。原因別、症状別で対処可能な漢方的食欲不振...
本当の夏バテは秋に来る？？『秋バテ対策とは？』②秋バテ予防の養生法
2020-09-19
今回は前回に続き、夏の疲れなどが原因で秋になると体調を崩してしまう秋バテ対策について。前回は秋バテの原因についてお伝えしたので、今回は秋バテにならないための養生法についてです。原因によりおす...
『秋バテ対策とは？』①秋バテの原因とは？ 7
2020-09-19
今回より2回シリーズで秋バテ対策についてお届け致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください。本当の夏バテは『秋にやってくる？』初回は秋バテの原因について解説しております。コ...
病院でもなかなか治らない慢性的な『肩こり』〜漢方的肩こり対策とは？
2020-09-17
今回は国民病とも言える『肩こり』について現代人のライフスタイルを考えるとこれから患者数が減ってくることは考えられない不調の一つです。また、急性の肩こりは病院の治療で楽になる方が多いですが、慢...
自分の『好き』を楽しむのが人生〜余計なストレスを増やさない方法
2020-09-16
今回は『自分の好きを楽しむ』ということがテーマです。仕事も楽しみながらやれたら良いのですが、そう簡単にはいきません。『ライフワーク』や『ライクワーク』など仕事を楽しみながら、生きがいにするこ...
他人との比較レースに参加していない？自分軸で動こう！
2020-09-16
今回のコラムは僕らが無意識にあるレースに参加してしまっている事についてです。僕らは知らないうちに他人との比較というレースに巻き込まれていたり、自分でレースを無意識に作り上げて相手を参加させてし...
便秘対策は漢方の知恵を活用！慢性的便秘対策とは？
2020-09-16
今回は多くの方がお悩みの症状『便秘』についてのコラムです。便秘は『とりあえず下剤で出す』という方も多く、頭痛などと同じく慢性的にお悩みの方が多い症状です。今回は便秘の原因を西洋医学的な見方で...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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