コラム一覧：5月病
5月病対策は自分が「気持ち良い」と感じることを【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-17
前回からの続きです。では5月病対策って具体的にどんなことをすればよいのでしょうか？僕がいつもおすすめしている方法があります。それは『自分が気持ち良い・楽しいと感じること』を積極的に行うことで...
新入社員だけじゃない？誰でも起こる可能性がある「5月病」対策とは？【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-16
4月から新しい環境で生活をスタートさせたみなさん、体調はいかがですか？入社、入学、社内の異動、転勤や引っ越し、退職など、春は新しい環境に切り替わる時期です。新しい生活や環境に特にストレスを感じて...
５月病対策に〜セロトニン活性化にオススメの３つの方法〜【山梨 漢方 さわたや薬局】
2016-04-25
５月病対策最終回は前回ご紹介した、５月病対策にはセロトニンの活性化、の具体的な方法をご紹介したいと思います。前回もご紹介しまいたが、改めてセロトニンについて簡単に説明します。〜セロトニンと...
５月病対策＆春を元気に過ごす〜セロトニンアップ健康法【山梨 漢方 さわたや薬局】
2016-04-18
5月病になりにくい『カラダ』とは？ 4月は来るべき５月病についてお届けしてきました。どんな病気もカラダの仕組みから、『なぜそのような症状が起こるのか？』を理解することが大切だと考えます。...
5月病の原因とは？〜春は肝の弱る時期〜【山梨 漢方 さわたや薬局】
2016-04-11
前回より5月病についてお届けをしております。季節の変わり目の春や秋は自律神経が乱れやすいということを前回の最後にお伝えしました。 春は肝が弱る時期 春は東洋医学でも『春は肝の弱る時期』とい...
どんな症状も原因が大切〜5月病ってなぜ起こる？【山梨 漢方 さわたや薬局】
2016-04-04
☆５月病は『不安障害』『気分障害』☆ 春は新しいスタートの季節。この4月から新生活をスタートさせた方も多くいらっしゃるのでは無いでしょうか？また、自分自身でなくてもお子様やお孫さん、家族の方が...
5月病の対処方法とは？？【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-05-14
誰もが経験する5月病・その対策とは？？ シリーズで5月病についてお届けしています。『5月病や心の病、自分には関係ない』そんな風におもっている方も多いと思います。しかし、ふだんどんなに元気な方でも...
5月病？うつ病？不安病？〜働く方のうつ病自己チェック〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-05-07
5月病？うつ病？ 季節の疾患ということで、5月病についてシリーズでお届けしています。いわゆる心のバランスを崩してしまうことは現代社会ではよくあることです。どんな方でも多かれ少なかれ経験をしたこ...
5月病〜どうしてそんな症状が起こるの？〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-04-30
環境変化についていける体づくりを 先週よりこの時期にお悩みの方がふえる『5月病』についてお届けしております。春は新しいスタートの時期ですがそれだけにいろいろな環境変化が訪れます。小学生から...
5月病かな？とおもったら【山梨 漢方 沢田屋薬局】
2013-04-23
5月病は『不安障害』『気分障害』 春は新しいスタートの季節。この4月から新生活をスタートさせた方も多くいらっしゃるのでは無いでしょうか？また、自分自身でなくてもお子様やお孫さん、家族の方が新たな...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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