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早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(はやかわこうた) / 販売職

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コラム一覧:コータの食養生通信

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話題の『ジビエ』健康には良いのでしょうか??

話題の『ジビエ』健康には良いのでしょうか??

2020-10-13

今回は健康志向が高い方にも注目されている食材「ジビエ」について「シカやイノシシなど・話題のジビエ料理は体に良いの?」というテーマでお届けしたいと思います。コラム本文は下記のリンクよりnoteに...

ベジタリアンって体に良いの?

ベジタリアンって体に良いの?

2020-10-12

今回のコラムは健康のために菜食主義にしている方もいらっしゃると思いますが『ベジタリアン(菜食主義)』について考えてみました。ベジタリアンは健康目的だけでなく、道徳的・宗教的な理由で行っている方...

野菜食べてるつもりになってない?ビジネスマンの4人に一人は野菜不足!?

野菜食べてるつもりになってない?ビジネスマンの4人に一人は野菜不足!?

2020-10-10

今回のテーマは『自分は取れている』と思っていても、実はあまり取れていない食材『野菜』について。数年前の調査ですが、ケチャップなどで有名な食品メーカー『カゴメ』さんの調査によると30代〜40代の...

朝ご飯を食べると体に良い4つの理由とは?

朝ご飯を食べると体に良い4つの理由とは?

2020-10-09

今回は朝ご飯の大切さをお伝えする内容となっています。朝ご飯の大切さは近年、かなり叫ばれております。にもかかわらず、朝ご飯を食べない人は年々増加傾向にあり、小中学生などの子供たちにも広がっていま...

10月1日はコーヒー?日本茶?どちらの日??お茶を活用した養生とは?

10月1日はコーヒー?日本茶?どちらの日??お茶を活用した養生とは?

2020-10-02

10月1日はなんの日でしょうか?実はみんなだいすきな『コーヒーの日』なのですが・・・コーヒーだけでなく『日本茶の日』でもあるのです。というわけで今回はコーヒーや日本茶など、お茶を上手に使った養生...

夏の食養生は『おむすび』で!薬膳的体質別の具材選びで夏を乗り切ろう!

夏の食養生は『おむすび』で!薬膳的体質別の具材選びで夏を乗り切ろう!

2020-08-06

今回は夏の食養生に実はおすすめな『おむすび』について。前半はラジオ番組出演の時に番組テーマが『広島』だったこともあり、昔住んでいたこともあり広島大好きなので、広島ネタが満載です(笑)ぜひ御覧...

あなたの脳とカラダ、ガス欠になっていませんか?糖質OFF時代だからこそ注意したい糖質不足

あなたの脳とカラダ、ガス欠になっていませんか?糖質OFF時代だからこそ注意したい糖質不足

2020-07-13

どうも!日曜日は大好きなビールと、もずく酢と、プロレスをゆっくり見て幸せパンチな1日を過ごしました。人生の喜びはちょっとしたところにありますよね。小確幸ですね。さわたや薬房の早川です。僕...

水分補給が大事な時期・お茶は体調や体質に合わせて選ぼう

水分補給が大事な時期・お茶は体調や体質に合わせて選ぼう

2020-06-15

どうも!先日、古希になる母親が県外に住んでいる僕の兄弟や孫たちとオンライン飲み会で遭遇して、テンション高くお約束のリアクションをしてくれて楽しかったです。毎週やろうとか!と言われたらどうし...

インスタントやレトルトも『ちょい足し食養生』で少しでも美味しく健康的に食べよう〜

インスタントやレトルトも『ちょい足し食養生』で少しでも美味しく健康的に食べよう〜

2020-05-22

どうも!今朝ラジオ番組を聴いていたら占いで天秤座が第10位でした。10位ってかなり微妙ですよね。『スケジュール管理にご注意を』と占いの注意事項があり慌てて今日のスケジュールを確認しました。 ラ...

ハマって食べているもの・それってカラダの弱りのサインかも?

ハマって食べているもの・それってカラダの弱りのサインかも?

2020-05-20

どうも!先日炭酸水メーカーのソーダストリームを購入しました。僕自身も炭酸水がかなり好きなのでペットボトルの消費が激しいため以前から悩んでいたのですがこの機会に購入してみました。炭酸水が実は...

激辛はカラダが温まる??本当の塩分・『鹹味』とは?中医学的5つの味『辛味&鹹味』

激辛はカラダが温まる??本当の塩分・『鹹味』とは?中医学的5つの味『辛味&鹹味』

2020-05-19

どうも!漢方専科・さわたや薬房の早川です。さて、今回含めて3回にわたり中医学的5つの味、五味についてお届けしております。酸味・苦味・甘味の3つの味については下記のリンクから御覧ください。ご覧...

中医学的『甘味』〜カラダの母なる大地『脾』を養う甘味とは?〜コータの食養生通信〜

中医学的『甘味』〜カラダの母なる大地『脾』を養う甘味とは?〜コータの食養生通信〜

2020-05-18

どうも! アイデンティティ田島さんの野沢雅子で歌う『プリテンダー』YouTubeが面白すぎて1日1回は見ています。 ちょっと疲れているのかもしれません。 さわたや薬房の早川です。 今回も五つの味につい...

中医学的『5つの味付け』とは?酸味・苦味編〜不定期連載・コータの食養生通信〜

中医学的『5つの味付け』とは?酸味・苦味編〜不定期連載・コータの食養生通信〜

2020-05-17

どうも!今朝新聞を読んでいたら『現代人の運動量は二極化している』という記事が出ておりました。運動を積極的にする人と運動不足の人です。今月はすでに124kmジョギングしました。自慢です。偉いでしょ...

ヨーグルトと鶏むね肉〜不定期連載・コータの食養生通信

ヨーグルトと鶏むね肉〜不定期連載・コータの食養生通信

2020-05-15

どうも!学生時代から、いくら筋トレをしても細マッチョになれず体型が長州力になってしまいます。出っ尻鳩胸は僕のせいではありません。きっと遺伝的に問題のあるのでしょう。さわたや薬房の早川です。...

この専門家が書いたJIJICO記事

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

2019-10-25

インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

2018-12-11

やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

2018-09-24

近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

2018-08-24

今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

2018-07-21

夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

2018-06-22

農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

2018-05-23

健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

2017-12-08

栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

2017-10-03

菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

2017-08-17

「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。

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