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早川弘太

漢方と健康相談のプロ

早川弘太(はやかわこうた) / 販売職

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コラム一覧:漢方 健康法

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鍛えてる人はもちろんそうでない人にもおすすめしたい『漢方的筋肉お手入れ法』

鍛えてる人はもちろんそうでない人にもおすすめしたい『漢方的筋肉お手入れ法』

2020-11-19

今回は筋肉痛のお手入れ方法などを中心に漢方的に筋肉のお手入れ法をお伝えしたいと思います。鍛えている方はもちそん、そうでない方も筋力を維持することは健康の基本です。コラム本文は下記のリンクよ...

顔色や見た目で体調がわかる??漢方的顔診断とは?

顔色や見た目で体調がわかる??漢方的顔診断とは?

2020-11-15

カラダは様々な方法でみなさんに『気をつけてね!』というSOSの合図を送ってくれます。その合図は様々ですが、とくに『見た目』で現れることが少なくありません。中医学ではそんなちょっとしたカラダ...

座り過ぎが病気のもと?座りすぎ世界一!?病気の予防は座りすぎ防止から

座り過ぎが病気のもと?座りすぎ世界一!?病気の予防は座りすぎ防止から

2020-11-13

新型コロナウイルスの影響もあり、最近問題になっているのが『座りすぎ』です。テレビでも取り上げられたり、早稲田大学教授の岡浩一郎先生の著書である『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』がベストセ...

健康の基本『水・味・夕食時間を守る』

健康の基本『水・味・夕食時間を守る』

2020-10-28

良い体調を維持する方法、いわゆる『養生法』ですが、運動から食事、心の持ち方まで様々な物があります。その中でも特に基本で、健康に過ごすための基本となる養生について今回はお届けしたいと思います。...

今では子供でも注意が必要な『カフェインの過剰摂取』とは?

2020-09-21

今回のコラムは子供にも注意が必要な『カフェインの過剰摂取』について最近ではカフェインの過剰摂取にも繋がりかねないエナジードリンクがコンビニや自販機でも購入できるなど、カフェインの過剰摂取に注意が...

上手に昼寝を活用するには?昼寝で仕事効率をアップする方法とは?

2020-09-14

今回のコラムは習慣になっている方も多い「昼寝」について昼寝をしてすっきり!という方もいれば「昼寝するとダルくて仕方ない」という方もいます。今回は上手に活用すると仕事効率もアップ!勉強効率も...

慢性的な頭痛の改善は原因から!漢方的頭痛対策

2020-09-14

今回はお悩みの方が多い頭痛対策について。とりあえずの痛みは市販の痛み止めでも良いかもしれませんが、慢性的な頭痛の場合は原因から改善したいという漢方のご相談が非常に増えております。今回のコラムはn...

防災の日に考える〜病気も災害も備えが大事!未病先防とは?

2020-08-31

今回は9月1日が『防災の日』ということで直近の日曜日である8月30日に全国的に開催されたた防災訓練のことなども含めて、健康と安全という大切な財産管理をどうやって自分たちで行っていくか?いざというとき...

生きていく上で6つの大切な養生とは?〜その②・食・運・環〜

生きていく上で6つの大切な養生とは?〜その②・食・運・環〜

2020-08-27

今回は前回の続きである6つの大切な健康維持のための養生法『心・姿・呼・食・運・環』この6つ中の後半の3つをご紹介致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください。↓https://note.com...

生きていく上で6つの大切な養生とは?〜その①・心・姿・呼〜

生きていく上で6つの大切な養生とは?〜その①・心・姿・呼〜

2020-08-26

今回は養生法の基本と言える6つの養生について改めてお伝えしたいと思います。その6つとはそれぞれの頭文字をとって『心・姿・呼・食・運・環』と読んでいます。今回はその第1段で、前半の3つについてお...

防げる病は未然に防ごう!病気になる6つの原因とは?

防げる病は未然に防ごう!病気になる6つの原因とは?

2020-08-07

今日のテーマは中医学的に考える病気の原因について。どんな病気も『原因ありて結果あり』病気になる原因を知ることで生活習慣を改善しておきましょうね。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧くだ...

夏こそ活用したい!プールを使った養生法とは?

夏こそ活用したい!プールを使った養生法とは?

2020-07-23

今回のコラムは夏に活用する方も多い「プールを使った養生法」関節への負荷も少なく、おすすめの運動法であるプールの上手な活用法についてお届け致します。コラム本文はこちらから↓https://note.com/...

めまい対策も漢方は体調・体質・原因別〜中医学的めまい対策とは?

めまい対策も漢方は体調・体質・原因別〜中医学的めまい対策とは?

2020-07-22

今日のコラムはご相談が多いお悩みの一つである「めまい」中医学、漢方ではめまいも、体質や体調、原因によって治し方も予防の仕方も様々です。コラム本文はこちらのリンクより御覧ください。原因別中医...

健康的な生活習慣のための「時間の使い方」

健康的な生活習慣のための「時間の使い方」

2020-07-21

今日のコラムは健康的な生活とは非常に繋がりが深い「時間の使い方について」「忙しい」「時間が無い」という理由で養生が疎かになりがち。今日のコラムはこちらから御覧ください。↓健康とも繋がり...

活きた時間は朝だけ〜朝おすすめの生活習慣と養生法

活きた時間は朝だけ〜朝おすすめの生活習慣と養生法

2020-06-28

どうも!毎朝起きたら雨の日以外は10〜15分ほどウォーキングと言うか散歩をするのですが、この時期はカルガモの親子に遭遇することが多く、朝からほっこりしております。さわたや薬房の早川です。いつも...

この専門家が書いたJIJICO記事

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

インフルエンザが早くも流行!対策は予防接種だけじゃない?かかりやすい人とそうでない人の違いなど

2019-10-25

インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは?

2018-12-11

やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

もしかして秋バテ?気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は

2018-09-24

近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

猛暑を乗り切るには睡眠も重要!熟睡のコツを解説

2018-08-24

今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

のどが痛い風邪は何を食べると良い?東洋医学的夏バテ対策の食養生

2018-07-21

夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは?

2018-06-22

農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15%という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

減塩の食事で頻尿改善!?塩分の過剰摂取を防ぐコツ

2018-05-23

健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか?ポイントをご紹介致します。

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

新入社員歓迎会シーズン!悪酔いせず太らない飲み方は

4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

だらだら食べると肥満予防になる?ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう

九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか?肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方

コンビニでも店舗の3分の1程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

果物の摂取は本当に体に良いのか?どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか?

2017-12-08

栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか?また食べる際に注意する点はあるのでしょうか?

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

太る時間帯(22時〜午前2時)の食事は要注意!時間栄養学のススメ

時間栄養学をご存知ですか?食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか?』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

菜食主義は皮膚粗しょう症に?菜食主義は本当に健康に良いのか?

2017-10-03

菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる!?

食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

健康食品やトクホで健康トラブル!?健康食品の適切な摂取について

2017-08-17

「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。

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