コラム一覧：漢方 健康法
市販薬を買う時は商品名でなく『症状』を伝えよう【山梨 漢方 さわたや】
2024-04-22
漢方の基本は『同病異治』っと言って同じ病名でも原因、体質、体調、季節などによって治し方、使う漢方薬も異なります。ついつい僕らは薬というと「〇〇病の薬は〇〇」「〇〇の症状のくすりは〇〇」...
受験生にぜひしてほしい・試験の結果もよくなる！？そんな健康法とは？【山梨 漢方 さわたや薬房 早川コータ】
2024-02-07
受験シーズンもいよいよ終盤戦。これから最後の筆記試験、という方も多いのではないでしょうか？そんな受験生のみなさんにぜひ知ってほしいことがあります。それはみなさんの試験の結果にも大きく影響を及...
漢方相談ってどうして色々な事を質問するのか？【山梨 漢方 さわたや】
2023-12-15
何かカラダに不調があるときはついついその不調があるところばかりに目が向いてしまいますよね。月経痛なら子宮や卵巣などばかり気にしたり胃の調子が悪いときは胃ばかりみたり便秘なら腸ばかりみたり目...
鎮痛剤などを卒業したい方は【山梨 漢方 さわたや】
2023-10-27
生理痛や頭痛などで鎮痛剤を常用している方に、けっこう多いですよね。鎮痛剤を飲むこと自体を否定するつもりもありませんし、決して悪いことではないのですが、多くの方ができるだけ服用したくない、っと思っ...
漢方薬は名前で選ばない〜似てる名前・似てる効能効果の漢方にはご注意〜【山梨 漢方 さわたや】
2023-09-16
先日、X（ツイッター）で友人がこんなツイートをしていました。【当帰芍薬散と婦宝当帰膠って名前が似てますが、生薬の「当帰」の配合量が婦宝当帰膠の方が圧倒的に多いです。 名前が似てるから同じ、ではなく...
週末や連休のお出かけは体調＆体質で選んでみよう
2023-09-08
週末や連休のお出かけどこに行こうかお悩み中の方は漢方的な体質や体調で選ぶのもおすすめです。例えば日頃から声が小さい疲れやすい食が細い胃腸が弱いそんな見るからに大人しく元気不足に見られやすい...
身近なボランティア【献血】を健康的に続けるための漢方的養生法〜後編〜【山梨 漢方 さわたや】
2023-08-30
☆献血できない理由で実は多い？【隠れ貧血】とは？さて、前回は身近なボランティアである献血をするための大きな妨げとなる『貧血の原因』についてお伝えしてきました。その最後に「検査では貧血でない...
夜中に激痛！？足がつれる『こむら返り』の漢方的予防法【山梨 漢方 さわたや】
2023-06-16
今回は実は山梨県は環境的にお悩みの方が多いと思われる、夜中や日中に足がつれる【こむら返り】の漢方的な養生法についてお届けしたいと思います。僕は山梨県の方は他の県の人に比べると足が釣りやすい人の割...
中医学・漢方用語を簡単にご紹介【山梨 漢方 さわたや】
2023-06-12
こちらの記事は中医学・漢方の用語をわかりやすく簡単に知っていただくためのものです。気、血、水、肝、腎など・・・・専門的な言葉はなるべく使わないようにしておりますが、初めて聴いた方などは用語だけ...
春バテに注意！〜目の疲れからイライラまで〜それって『春バテ』かも？③【山梨 漢方薬 さわたや薬房】
2023-04-13
【西洋医学的な見方・漢方的な見方・どちらもつながっている】3回に渡り、春に起こる様々な不調『春バテ』対策についてお届けしております。前回は自律神経の乱れが起こりやすい春はメンタル不調も目の不...
春バテに注意！〜目の疲れからイライラまで〜それって『春バテ』かも？②【山梨 漢方薬 さわたや薬房】
2023-04-06
【肝（きも）が座っていますか？】前回より春に起こる様々な不調『春バテ』その対策と『春』と繋がり深い五臓の一つ『肝』についてお届けしております。五臓について、肝の基本的な働きについては前回...
春バテに注意！〜目の疲れからイライラまで〜それって『春バテ』かも？①【山梨 漢方薬 さわたや薬房】
2023-03-30
【なぜ春にメンタルと目が病みやすいのか？】新生活のスタートや環境変化の多い春。今回はそんな春になると相談が増える『メンタル不調』『目のトラブル』について最近では『春バテ』と言われるような様々な...
意外と知らない薬の基礎知識③〜副作用編〜
2023-01-18
意外と知らない薬の基礎知識、というテーマでお届けしてきましたが、今回で最終回です。初回は今回薬についてお話をした理由セルフメディケーションの意識を高めてほしい理由と、薬がどのようにしてしてカラ...
意外と知らない薬の正しい知識②〜薬の正しい飲み方編〜【山梨 漢方 さわたや薬房】
2023-01-11
今回も前回に引き続き、意外と知らない薬の基礎知識についてお届けします。前回は改めて『薬って飲んだ後にどんな風にカラダの中で働くのか？』ということとセルフメディケーション、健康の自己管理で大...
広ければ・大きければいいってもんじゃない【漢方的ライフスタイル】
2022-08-31
今回は広ければ・大きければいいってもんじゃない【漢方的ライフスタイル】というテーマでお届けいたします。☆我が家の猫から学んだこと今回のテーマは僕が最近感じたことをちょっとお話したいと思いま...
この専門家が書いたJIJICO記事
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
猛暑を乗り切るには睡眠も重要！熟睡のコツを解説
2018-08-24
今年は猛暑でなかなか寝付けない人も多いかもしれません。快適な睡眠環境を作ることは健康な毎日の基本です。人間が唯一大切な脳を休ませることができる睡眠。エアコンの温度設定から脳内睡眠薬メラトニンの活性化法などをご紹介します。
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
増える『孤食』習慣・その注意点と楽しみ方とは？
2018-06-22
農林水産省の食育白書で1日の食事をすべて一人で食べる『孤食』率15％という高い数値を越えたことが注目を浴びています。社会環境上、今後も増えることが予想される孤食の問題点と楽しみ方を考えてみましょう。
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。
ポテチ、チョコ、ジャンクなお菓子との健康的な付き合い方
2018-02-08
コンビニでも店舗の3分の１程度をお菓子類が占めるぐらい、お菓子は我々の身近な物であり多くの方に愛されていますが、カラダによくないこともわかっています。そんなお菓子との健康的な付き合い方のポイントである『いつ』『どんな風に食べるか』についてご紹介します。
果物の摂取は本当に体に良いのか？どんな果物が体にどのような影響を及ぼすか？
2017-12-08
栄養価も高くカラダに良いというイメージも強い果物ですが、食べ過ぎると太る、などのマイナスイメージをもっている方が多いのも事実です。果たして、果物の摂取は体に良いのでしょうか？また食べる際に注意する点はあるのでしょうか？
太る時間帯（22時〜午前2時）の食事は要注意！時間栄養学のススメ
2017-11-04
時間栄養学をご存知ですか？食事は内容はもちろんですが『いつ食べるのか？』がとても重要な要素です。食べる時間も見直して、より健康的な生活を目指しましょう。
菜食主義は皮膚粗しょう症に？菜食主義は本当に健康に良いのか？
2017-10-03
菜食主義はカラダに良いと言われてきましたが、現在では『長生きしたければ肉を食え』というような情報も少なくありません。菜食主義は本当に健康に良いのでしょうか？
食欲の秋 食べ過ぎ後48時間ならリセットできる！？
2017-09-09
食欲の秋、つい食べすぎてしまうことが多い時期です。積み重なればカラダに大きなトラブルも。食べすぎたあとのリセット法を専門家が解説します。
健康食品やトクホで健康トラブル！？健康食品の適切な摂取について
2017-08-17
「健康のために」摂取していた健康食品で実は自分のカラダが害されていたら…そんなことが現実におこっています。注意したい点をご紹介します。
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