- お電話での
お問い合わせ - 080-7982-0022
コラム一覧：ストレッチ
固まって伸ばしにくい膝裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-03-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まって伸ばしにくい膝裏の筋肉を伸ばす、オススメストレッチこちらをご紹介します。今回の内容は、もも裏の筋肉を伸ばす時に、中々伸びにくい...もも裏...
凝り固まった肩の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-03-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、凝り固まった肩の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。この方法をご紹介します。今回のコラムは、肩こりが辛すぎて、ほぐしても痛みが取れない...このお悩...
ガチガチに固まったもも裏を伸ばす、オススメストレッチ。
2023-03-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まったもも裏を伸ばす、オススメストレッチの方法をご紹介します！！今回のコラムでは、もも裏の筋肉を伸ばそうとしても、固くて中々伸ばせない....
ガチガチに固まった背中の筋肉を伸ばす、簡単ストレッチ
2023-03-05
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった背中の筋肉を伸ばす、簡単ストレッチの方法をご紹介します。今回のコラムでは、背中の筋肉を伸ばしたくても中々伸ばせない...デスクワ...
縮んで固まった「大腰筋」をキッチリ伸ばす、オススメストレッチ
2023-02-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、縮んで固まった「大腰筋」をキッチリ伸ばす、オススメストレッチをご紹介していきます。「大腰筋」この名前、覚えていますか？前のコラムでこの筋肉をほぐ...
お尻の痛み、もも裏の痛みを解消するオススメストレッチ。
2023-01-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛み、もも裏の痛みを解消するオススメストレッチの方法をご紹介します。現代人は座って生活してくる時間が長くなったことで、一日を通してもも裏の筋...
ガチガチに張ったもも裏の筋肉を緩める、マッサージ方法
2022-11-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張ったもも裏の筋肉を緩める、マッサージ方法をご紹介します。今回のターゲットは「ハムストリングス」です。前屈をする時、もも裏が突っ張って曲げに...
肩甲骨が固まっていて中々動かせない、を解消するストレッチの方法
2022-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩甲骨が固まっていて中々動かせない、を解消するストレッチの方法をご紹介します。パソコンやスマホを長時間行っていると、肩甲骨が固まって動かしずらい......
夜、寝ているとスネが吊る...そんな時はこのストレッチ試して
2022-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、夜、寝ているとスネが吊る...そんな時はこのストレッチ試してというテーマでお届けします！！寝ている時に、スネが吊ってしまう...これでお困りの方、多いと...
『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。カラダを前に曲げると、もも裏が突っ張ってしまう......
背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。
2022-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。というテーマでお届けします。日常生活でほとんど行わない動作、それは「カラダをネジル」動作です。現代人は、日...
起床時にやってほしいオススメストレッチ3撰
2022-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^)昨日、寝相についての記事の取材を受けていて、それに回答しながら、あらためて思ったことは、寝てる姿勢って、色んなクセが出るなーってことです。今回、解説した寝...
AISストレッチ、ご存知でしょうか？（概論編）
2022-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、AISストレッチ、ご存知でしょうか？というテーマでお届けします。AISストレッチ？？初めて聞く言葉だと思います。AISストレッチとは、アクティブ・アイソレー...
ネジレて固まった太ももを柔らかくする「オススメストレッチ」
2022-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ネジレて固まった太ももを柔らかくする「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。早速ですが、あなたにチェックして頂きたいことがあります。それは、太もも...
ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。
2022-06-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。をご紹介します。背中が突っ張って痛む...!!背中がこって疲れる...寝ても疲れが抜けない......
コラムのテーマ一覧
- 内臓機能
- 温活
- プロジェクト
- カラダの毒出し
- 太もも痩せ
- いびき対策
- 筋膜のネジレ
- 鼻詰まり
- ゴルフ
- 肋骨調整
- 足のつり
- 足首のつまり
- 首の後ろの脂肪取り
- 歩き方
- 指の痛み
- 肋骨のクビレ
- 神経リセット
- 健康習慣
- 肋骨の出っ張り
- 足のむくみ
- 手根管症候群
- 扁平足
- 反り腰
- 股関節のつまり
- 目元の小じわ
- ギックリ腰
- ダイエット
- 背中の脂肪とり
- 足底腱膜炎
- 鵞足炎
- 腱鞘炎
- 腸
- 顎関節症
- 炎症
- ぽっこりお腹
- 便秘
- ストレッチ
- 腰部脊柱管狭窄症
- ふくらはぎ痩せ
- 肩甲骨
- 胸椎
- 肩甲骨のゴリゴリ音
- 栄養知識
- 冷え性
- 疲労回復
- 下肢静脈瘤
- 自律神経
- 骨盤矯正
- むくみ対策
- 筋膜リリース
- 首シワ
- 骨盤矯正
- 肩甲骨はがし
- 皮膚はがし
- 歩行
- 呼吸法
- 全身疲労
- 背部痛
- 睡眠
- ヒップアップ
- 脳
- テレビ出演
- 冷え性
- 前庭機能
- ストレッチ
- 尿もれ
- 眼精疲労
- 呼吸
- 太もも痛
- O脚
- 指の痛み
- 本
- 踵痛
- 指の痛み
- 殿部痛
- 顎関節症
- 四十肩＆五十肩
- 腕こり
- 手の痛み
- 首こり
- 足痛
- 健康
- 肘痛
- 肩痛
- 病理学
- 姿勢改善
- 股関節痛
- 頭痛
- スタイルアップ
- 腕こり
- アンチエイジング
- 小顔矯正
- 肩こり
- 筋トレ
- 膝痛
- 首痛
- 坐骨神経痛
- 腰痛
カテゴリから記事を探す
安部元隆プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
※電話予約に際して、私が施術中で受けられない時は、専属のスタッフが対応いたしますので、詳細をお伝えください。
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
