コラム
花粉症の時期に控えたい食べ物とは??【山梨 漢方 さわたや薬局】
2018年2月28日 公開 / 2021年3月2日更新
花粉症には◯◯食べると良い・・そんな情報は多いですが・・・
前回のコラムでは花粉症対策には腸の働きをアップさせることがおすすめ、そんな腸の働きを良くしてくれる食材として発酵食品、とくに冷やして食べるヨーグルトよりも日本古来の発酵食品【味噌】などを活用しましょう、ということをお伝えしましたね〜
とくにお腹の調子をととのえる食物繊維である野菜や海藻タップリの具だくさん味噌汁がオススメということをお伝えしましが、今日は『食べたほうが良いプラスの情報』ではなくて、意外と情報が少ない
『花粉症の時期にとりすぎに注意したい食品』についてお届けします。
アレルギーを起こしやすい食品・果物のとり過ぎに注意
花粉の時期に気をつけたいのが、果物の食べ過ぎです。リンゴやメロンなどの果物を食べて口の中やのどが痒くなった経験を持つ方も多いと思います。
果物は健康的な食べ物として愛用されていますが、アレルギーが多く出る食べ物としても有名です。
様々な研究がすすめられて現在では花粉の種類とアレルギー症状を起こしやすい食べ物との関連もわかってきています。
詳しくは食物アレルギー診療ガイドラインに掲載をされておりますが、このような『花粉・食物アレルギー』と呼ばれる症状があるので、普段果物が大丈夫な方も花粉の時期だけは過剰摂取は控えると良いでしょう。
一部の野菜でもアレルギーを起こす方がいますので、食べ物アレルギーのある方は一度専門医での検査をオススメします。
エビやカニなど甲殻類・生で食べるものはご注意を!
また、果物や野菜以外でも注意したいのが、エビやカニなどの甲殻類です。甲殻類も果物同様、アレルギーを起こしやすい食材として有名です。普段大丈夫でも花粉症のひどい方は食べることを控えたり、食べる量を少なめにするなど注意しておいたほうが良いでしょう。
病気などの対策というとすぐに『◯◯を食べると◯◯に良い』という方向に行きがちですが、避けたほうが良いものが多いのも事実です。これはどんな疾患にも言えることです。
冒頭にお伝えしたように食べ物で体を強くするということは根気のいる作業ですが、カラダにとってマイナスの物を摂取しないということは意外と効果が現れやすいものです。
花粉でお悩みの方は果物、甲殻類以外にも、カラダを冷やすような冷たい飲食物も控えておくと、くしゃみや、鼻水のようなカラダが冷えた時に起こるとの同じような症状の予防にも繋がるので冷飲食には注意しましょう。
サプリやトクホなど機能性食品など、いろいろな物を健康のためにたくさん取らせようとする風潮ですが、闇雲に栄養をプラスする前に、カラダや症状にとってのマイナスな物を取りすぎない工夫もしてみましょう。
花粉症の時期にとりすぎに注意したいもののまとめ
花粉症の時期に注意したい食べ物をご紹介します。これは『食べちゃ絶対ダメ!!!』では決してありません。適度の食べる分には問題なくてもたくさん食べ過ぎたりすると花粉症を悪化させる恐れがあるから注意してほしい物です。
☆果物・・・とくにイチゴやバナナはヒスタミンが多いので注意
☆エビやカニなど甲殻類・・・これも上のイチゴ、バナナ同様ヒスタミンを多く含むので注意
☆お刺身などのなまもの・・・生で食べるものは基本的にアレルギーが起きやすいものです。できるだけ花粉の時期は控えるようにしましょう。
☆もち米を使ったものもヒスタミンを多く含むのでご注意(お赤飯、おこわ、おせんべいなど)
花粉症の健康コラムはこちらから
関連するコラム
- 漢方で花粉症対策 衛気を機能高めましょう(^O^)【山梨 漢方 沢田屋薬局】 2013-03-12
- 花粉対策は腸の健康から〜あなたの腸能力をチェック〜【山梨 漢方 花粉症 さわたや薬局】 2015-03-17
- 抗アレルギー剤で大丈夫? 漢方で花粉対策 【山梨 漢方 沢田屋薬局】 2013-03-19
- 花粉症とも関係が・・・春は自律神経の乱れやすい時期【山梨 漢方 さわたや薬局】 2016-03-28
- 花粉症と腸の健康〜アレルギーの原因は遺伝だけじゃない〜【山梨 漢方 花粉症 さわたや薬局】 2015-03-24
コラムのテーマ一覧
- コータの食養生通信
- 体温・発熱について
- 鼻と健康
- 女性の健康
- ファッションと健康
- ヘアケア・髪の毛
- 月経前症候群
- 運動法
- 新型コロナウイルス対策
- 疲労・疲れ
- 病気の予防
- サプリメント・健康食品
- 呼吸
- 新型コロナウイルス対策
- お酒と健康
- 免疫
- 災害時の体調管理法
- 季節の養生
- 物忘れ・健忘症
- 寒暖差
- 睡眠・不眠症対策
- 熱中症対策
- 更年期障害
- インフルエンザ予防
- 受験生と健康
- 尿トラブル
- 医療問題
- セルフメディケーション
- 目の健康
- 入浴と健康
- 受験生の健康
- 胃腸の弱り
- エコノミークラス症候群
- 痔
- 痛み
- 鼻炎
- 秋バテ
- 認知症予防
- 夏バテ対策
- 低体温症
- 冷え性
- 胃腸
- 水分の取り方
- お口の健康・歯の健康
- 天候と健康
- お知らせ
- 妊活
- 不妊症
- 5月病
- PM2.5対策
- 不眠症
- スキンケア
- 健康長寿
- 関節痛
- 梅雨の健康法
- ジェネリック医薬品
- 腸の健康
- 花粉症対策
- 健康全般
- 血流改善
- 病院のお薬
- 高血圧・糖尿病・動脈硬化
- 子供の健康
- 男性不妊 男性更年期
- ドライシンドローム 乾燥 口の渇き 目の乾き
- 漢方 健康法
- 漢方 風邪
- ダイエット 漢方
- 自律神経 漢方
- 漢方 薬膳
- 漢方女性の健康
- メンタルケア 漢方
- 震災関連情報
カテゴリから記事を探す
早川弘太プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。