マイベストプロ大分
安部元隆

整体とトレーニングによる美容とアンチエイジングのプロ

安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム一覧

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効果的な深呼吸の仕方

2020-07-20

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、効果的な深呼吸の仕方についてお伝えします。あなたは、一日の中でどれぐらい呼吸を意識して行っているでしょうか?おそらく多くの方が、あまり呼吸を意識するこ...

肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」

2020-07-19

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・肩を後ろに回そうとす...

首の痛みが改善する「肋骨調整法」

首の痛みが改善する「肋骨調整法」

2020-07-18

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、首の痛みが改善する「肋骨調整法」についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・首の付け根が固まって痛む・首を動かすと、首の横が痛む・肩の...

O脚を予防する「距骨引き出し」方法

O脚を予防する「距骨引き出し」方法

2020-07-17

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、O脚を予防する「距骨引き出し」方法についてお伝えします。多くの方の特徴として、距骨が後方に押し込まれているせいで、足がむくんだり、足に痛みがでたり、O脚...

物事を多方向からみる

2020-07-16

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、物事を多方向からみる大切さについてお伝えします。健康を考える時に、カラダとメンタルってとても大切です。患者さんを見ればみるほど、メンタルの低下がカラダ...

肋骨の使い方を考える

2020-07-15

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、肋骨の使い方を考えるというテーマでお届けします。まず、肋骨の場所ですが、これはよく触れる骨ですから、何となくイメージがあると思います。この肋骨は左右で1...

股関節の動きを引き出す「大殿筋リリース」

股関節の動きを引き出す「大殿筋リリース」

2020-07-14

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節の動きを引き出す「大殿筋リリース」方法をお伝えします。職業柄、よく歩行を目にする機会が多いのですが、その中でまず目がいくポイントが「股関節」...

正しい立ち方、ご存知でしょうか?

2020-07-13

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「正しい立ち方」のポイントをお伝えしていきます。早速、本題に入りたいと思います。多くの方は立っているときに、ふくらはぎだったり、首だったり、背中に力が...

鼻&鼻筋を高くし、メリハリの効いた鼻を作る方法

2020-07-12

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、鼻&鼻筋を高くし、メリハリの効いた鼻を作る方法についてお伝えします。この矯正法のポイントは2つです。まず1つは、前頭骨(鼻根部)調整です。日本人の顔...

股関節、正しく使えていますか?

2020-07-10

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節正しく使えていますか?というテーマでお届けします。普段、日常生活を送っていると、股関節にあまり意識がいかないですよね。股関節は、人体の中でもとて...

正しい腰の使い方

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、正しい腰の使い方をテーマにお届けしていきます。カラダの使い方のお話は前回のコラムでお伝えしたのですが、今回は、その中で「前屈した状態からカラダを持ち上...

今日も元気に営業できました

2020-07-08

こんにちは、GENRYUです(^^)昨日の大分は一日大雨、、、深夜は竜巻警報も出ながら、雷と大雨で大分川が氾濫し、大分でも多くの方々が被害に合われました。幸いにも今回は大きな被害なく、朝を迎...

ここを見落とすと腰痛&猫背&自律神経が改善しない「胸骨リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ここを見落とすと腰痛&猫背&自律神経が改善しない「胸骨リリース」方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・腰を揉んでもらっても...

カラダの操縦方法、正しくできていますか?

2020-07-05

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダの操縦方法、正しくできていますか?というテーマでお届けします。まず、あなたにお伝えしたいのは、カラダを操縦するという考え方を知って頂きたいと思います...

ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」

ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」

2020-07-04

肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチの肩こりを改善する「前鋸筋リリース」の方法をお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか?・肩をもんでも肩こりが改善しない・肩がこって、頭...

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