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コラム一覧：健康
カラダの痛みを改善する時の考え方
2020-10-09
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダの痛みを改善する時の考え方についてお伝えしていきます。動かすと、腰が痛い、、、肩が痛い、、、膝が痛い、、、カラダの中で、痛みを感じながら生活され...
足の冷え性に効く「ツボ」の押し方
2020-09-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足の冷え性に効く「ツボ」の押し方についてお伝えします。最近、すっかり秋めいてきましたね！朝晩は肌寒くなり、季節の移り変わりを感じますね。そうなって...
歩行を安定させる「殿筋」の使い方
2020-09-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、歩行を安定させる「殿筋」の使い方についてお伝えします。職業上、よく歩いている方の歩き方に目がいってしまいます。それでいつも感じることは、歩いている時に...
頭皮のコリを改善する「頭皮リリース」
2020-09-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、頭皮のコリを改善する「頭皮リリース」の方法についてお伝えします。さっそくですが、質問です。あなたは、毎日どれぐらい頭皮をほぐしているでしょうか？お...
足のむくみを改善する「膝窩＆鼠径リンパマッサージ」
2020-09-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足のむくみを改善する「膝窩＆鼠径リンパマッサージ」の方法についてお伝えします。まず、簡単にリンパについて説明していきます。リンパとは、カラダのパトロー...
歯ぎしり改善に効く「背骨体操」
2020-09-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、歯ぎしり改善に効く「背骨体操」の方法についてお伝えします。まず、なぜ歯ぎしりが起こるかを簡単に説明しますね。歯ぎしりの原因はたくさんあるんですが、一番...
いびき改善に効果的「舌トレーニング」
2020-08-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、いびき改善に効果的「舌トレーニング」の方法をお伝えします。いびきをかく人の多くが、寝ている時に「軟口蓋（なんこうがい）」や「舌根」が喉の奥に落ち込んでしま...
【ガチガチの朝のカラダに効く】毎朝爽快、GENRYUストレッチ
2020-08-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、【ガチガチの朝のカラダに効く】毎朝爽快、GENRYUストレッチの方法をお伝えしていきます。あなたは、毎朝ストレッチをやっていますか？朝はどうしてもカラダがガ...
免疫力を上げて脂肪を燃やす「逆腹式呼吸」
2020-08-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、免疫力を上げて脂肪を燃やす「逆腹式呼吸」の方法をご紹介していきます。コロナ禍で運動するにも中々できないと思ってらっしゃる方が多いのではないでしょうか？...
腸を動かし、老廃物や毒素の排泄を促す「腸体操」
2020-08-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腸を動かし、排泄物や毒素の排泄を促す「腸体操」のやり方をお伝えします。最近、治療していてよく思うことは、便秘、お腹の冷え、低体温、体調が悪いとおっしゃ...
腸の下垂を自分で戻す方法
2020-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腸の下垂を自分で戻す方法についてお伝えします。まず知って頂きたいのは、腸はなにもしないとドンドン下垂（垂れ下がる）してきます。この原因は、お腹の筋肉が...
寝る前5分、全身の疲れをとってグッスリ眠れる「GENRYUストレッチ」
2020-08-21
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、寝る前5分、全身の疲れをとってグッスリ眠れる「GENRYUストレッチ」の方法こちらをお届けします。なぜ、このテーマにしたかというと、僕も疲れてしまい、寝る...
寝付きが悪く、中々熟睡できない時の対処法
2020-08-20
こんばんは、GENRYUです(^^)今回は、寝付きが悪く、中々熟睡できない時の対処法についてお伝えします。最近、暑い日が続きますよね...こんな日が続くと、自律神経に負担がかかったり、臓器に負担...
カラダに溜まった電気を抜く大切さ
2020-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、カラダに溜まった電気を抜く大切さについてお伝えします。僕たち人間は電気で動いているんです。脳から中枢神経、末梢神経、筋肉という流れで電気信号が送られて...
自然のエネルギーを感じる
2020-08-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、自然のエネルギーを感じるというテーマでお届けします。あなたは、最近、自然の中に出掛けましたか？僕は久々に自然のエネルギーを感じるため、大森林に行って...
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