Wolffの法則とDavisの法則からみた「年だから...」を考える

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、概念のお話。Wolffの法則とDavisの法則についてやっていこうと思います。



メッチャ基本なんだけど、ついつい忘れがちな概念なので、覚えておいてくださいね。



まず、Wolffの法則からいきます。



Wolffの法則は、19世紀にドイツの解剖学者Julius Wolffが提唱した法則で、骨にかかる応力が骨の構造に変化



をもたらすことを発見したんです。



つまり、ここから何が紐解けるかというと、「骨に圧をかけると骨は強くなる」し、



逆に「骨に圧がかからない状態（寝たきり）になると、骨は弱くなる」ということですね。



次に、Davisの法則をみていきましょう。



この法則は、ストレスをかけると筋肉や腱が強くなり、使わないと弱くなります。



また、筋肉を伸ばさないと筋肉が短くなります。



これは、アスリートの方々がそうであるように、毎日カラダにストレスをかけ続けると、



筋肉や腱はドンドン強くなっていきます。



逆に、それらを使わないとドンドン弱っていくということですね。



ここで考えていきたいのは、「年だから、、、」という考え方です。



これらの法則を考えていくと、「年だからできなくなる」のではなく、



負荷をかける量が少なくなったから、骨や筋肉や腱が弱っていくと考えられないでしょうか？



現代は便利になりすぎて、なんでも動かずに出来るようになってきましたが、



逆に手放しているものは、「身体機能」です。



便利は便利でも良いのですが、「身体機能」を落とさないように、



毎日少しでも「骨」「筋肉」「腱」に負荷をかけるようにしてください！



そうすると、「骨粗鬆症で骨がもろくなった...」も少しずつ改善できると思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)