カラダの運動ってどうやって起こるの？

2020年11月3日

テーマ：健康

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、カラダの運動ってどうやって起こるの？というテーマでお届けしていきます。

普段、何気なくカラダを動かしていると思うのですが、

よく考えてみると、どうやってカラダが動いているか、その仕組をご存知でしょうか？

おそらく、ほとんどの方があまり意識せずにカラダを使っていると思います。

まず、知って頂きたいのは、カラダは感覚入力（インプット）から始まるということです。

それを司っている器官が「脳」です。

「脳」は常にカラダ全体の多くの器官から情報を吸い上げて、その動きを統合し、

それを出力（アウトプット）という形でカラダを動かしているんです。

つまり、正確にカラダを動かそうとすると、ただ動かそうとするだけではなく、

まずは正確な感覚入力を増やす必要があります。

どうやって感覚情報を入れていくかというと、「自分のカラダに触れること」です。

例えば、カラダの前屈でテストすると、

まず、何もせず立った状態からカラダを前屈し、どこまで曲がるか覚えておいてください。

次に、腰回り（とくに背骨）、お腹を周りを10秒ほど触った後に、

もう一度前屈してみてください。

おそらく、腰回りを触った方が、カラダがよく曲がったと思います。

このように感覚刺激を入れていくと、脳は自分のカラダがどこにあるということを把握し、

それに適した筋肉の緊張に整えていくので、いらない緊張がとれてカラダが楽に曲がるようになります。

日常生活で、自分のカラダに触れるタイミングはお風呂に入る時ぐらいで、

後はほとんど触れないと思います。

そうすると、一日の中でインプット量が減ってしまい、

適切なアウトプットが出来なくなってしまいます。

脳は自分のカラダがわかっているようで、わかっていない場合もたくさんありますから、

空いたときはカラダを触り、情報入力量を増やしてあげてくださいね。

そうすると、いらないカラダの緊張が改善していくと思います( `^ω^)=3

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)