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コラム一覧：腰痛
腰痛、反り腰を改善するオススメ体幹エクササイズ
2022-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛、反り腰を改善するオススメ体幹エクササイズをご紹介していきます。腰痛を引き起こしている原因の一つに「反り腰」があります。しかし、「反り腰」って中...
腰痛が改善しない...このシンプルストレッチやっていますか？
2022-04-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛が改善しない...このシンプルストレッチやっていますか？というテーマでお届けします。気温の変動はありますが、少しずつ暖かくなり、春本番って感じですよね...
腰痛でお困りの方、必見。オススメの骨盤リリース方法がコレ。
2022-03-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛でお困りの方、必見。オススメの骨盤リリース方法がコレ。というテーマでお届けします。今回は、腰痛が中々改善しない方にぜひ実践して頂きたい「骨盤リ...
中々改善しない腰痛、腰の突っ張り感。ココを見落としていませんか？
2022-02-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しない腰痛、腰の突っ張り感。ココを見落としていませんか？というテーマでお届けします。腰痛や腰の突っ張り感が中々改善しない...あなたは、このよ...
腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善する「大腿筋膜張筋リリース」
2022-01-03
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善する「大腿筋膜張筋リリース」の方法をお伝えします。腰が痛くて、腰をマッサージしたりストレッチしても、中々...
寒い朝に注意！起床時の腰痛を改善する「胸腰筋膜ストレッチ」
2021-12-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、寒い朝に注意！起床時の腰痛を改善する「胸腰筋膜ストレッチ」の方法をお伝えします。寒くなってくると、朝起きた時に「腰が痛い...」ことありませんか？こん...
仙骨のズレを自分で修正する「仙骨リセット」
2021-12-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、仙骨のズレを自分で修正する「仙骨リセット」の方法をお伝えします。今回の方法は、腰痛でお悩みの方にぜひ実践して頂きたい方法です。腰痛が中々改善しない原因...
しぶとい腰痛を改善させる方法
2021-11-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、しぶとい腰痛を改善させる方法をお伝えします。腰をもんでも中々改善しない...腰の筋肉をストレッチしたり、筋トレしても中々改善しない...あなたは、このよ...
立ち上がった際、腰が伸びない時の対処法
2021-11-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、立ち上がった際、腰が伸びない時の対処法についてお伝えします。腰が痛くなると、立ち上がった時に腰が伸びない...このような症状でお悩みの方、多いと思います。...
歩いている時に、親指使っていますか？
2021-10-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、歩いている時に、親指使っていますか？というテーマでお伝えします！早速ですが、あなたに質問です。あなたは、歩いている時に、親指を意識して使っていますか？...
骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法
2021-10-06
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法をお伝えします。腰痛が中々改善しない方の特徴として、今回ご紹介する筋肉をキッチリ伸ばせていないケースがとっても...
起き上がる時、腰が痛い...コレ試してみてください。
2021-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、起き上がる時、腰が痛い...コレ試してみてください。というテーマでお届けします！朝起き上がる時、腰が痛い...この症状でお悩みの方、とっても多いと思います。...
腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」
2021-09-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」の方法をお伝えします。腰痛の原因は様々あり、今回は「坐骨」に着目して行います。坐骨は、骨盤を構成する骨で、座った...
腰が重い、動きづらいを解消する「大腿筋膜張筋ストレッチ」
2021-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰が重い、動きづらいを解消する「大腿筋膜張筋ストレッチ」の方法をお伝えします。あなたは最近、日常生活で腰が重い、動きづらいと感じる場面はありませんか？...
腰、伸ばしてますか？
2021-08-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰、伸ばしてますか？というテーマでお届けします。今回も多くの方々にぜひ実践して頂きたい内容となってます。はじめに質問です。あなたは、一日の中でどれ...
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