腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか？？（概要編）

2023年8月29日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腰椎分離症の発生機序や対処法をキチンと理解していますか（概要編）？？

こちらのテーマをご紹介します。

あなたは、「腰椎分離症」という症状をご存知でしょうか？

まず「腰椎分離症」とは、成長期にスポーツなどで

繰り返しの負荷により生じる腰椎の疲労骨折です。

骨折がどこで起こるかというと、

椎体と関節突起間です。

ここにストレスがかかりすぎると「骨折」してしまいます。

とくに腰椎に対し「伸展」（腰を反る動き）と

「回旋」（腰をねじる動き）が繰り返しかかってくると、

疲労骨折につながってくるんです。

この原因を作っているのは、

スポーツを行うにあたって必要な「基本的動作」が

出来ていないケースがとても多いです。

「基本的動作」というのは、

体の全てのパーツを自分の意思で動かせるかということです。

とくにその中で必要な動きが以下に3つです。

①胸椎伸展（胸椎を後ろに反る動き）

②腰椎の安定性（腰のインナーマッスルをしっかり働かせること）

③股関節可動性（股関節を全ての方向に動かせること）

このいずれか、もしくは全てが出来ていないと、

先程お伝えした

腰の骨で全ての動きを行ってしまうため、

そこを痛めてしまうんです。

これは「腰椎分離症」だけでなく

「腰椎ヘルニア」「腰痛」「坐骨神経痛」など

腰疾患全般に関わってきますので、

とっても大切な動きになっています。

今回は、ここまでのことをしっかり覚えて頂けばと思います。

次回はこの続き、エクササイズをご紹介しますので、

楽しみにしていてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)